[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
357: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/18(木)15:47 ID:+15Rn9yv0(2/2) AAS
ビチクコビト爺さん
幻のクロパンツでチラシのポーズはよカモーン！
358(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-mwUL) 2021/03/22(月)20:01 ID:YYdKtkhxp(1) AAS
昔から憧れてた店の服を中古でやっと手に入れたんだけどウエスト全く閉まらないw
そもそも綿で全く伸びない生地のスカートだからウエストぴったりサイズに痩せるしかはく方法がない
はくためにダイエット特にウエスト頑張る
ひどい猫背と反り腰だからまずは姿勢に気をつけるところからか…
359(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4967-Phh1) 2021/03/22(月)22:04 ID:JU423gqC0(1) AAS
>>358
ヒント お直し
360(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-mwUL) 2021/03/23(火)01:52 ID:3WVdgIu4p(1) AAS
>>359
そのヒントは怠けそうで怖いw
プランク始めようとしたら体が重すぎなのと筋肉ないのとで、手首痛めそうになったからすぐやめた
膝ついて腕立て伏せっていう軽いやつから始めるわ
みなさん手首痛めないで出来た？
361(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-uqQH) 2021/03/23(火)05:50 ID:Qt9HRWQK0(1) AAS
プランクで手首痛めるってどういう体制？
自重90kg合っても多分膝付きプランクは出来るよ
まずはプランクの正しいフォーム見てみたら？
脇締めて肘で体重支えて顔は前でやや下の斜め45度見る形程度
おしりは突き出さずなるべく床と並行に近い形
体重ある時はそこに膝を付けてできるなら足を床から離す、無理なら床につけたまま
体重どんなにあっても大抵これなら怪我しないと思うよ
まず10秒からで大丈夫
362(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-z/H+) 2021/03/23(火)10:14 ID:AyTNjAQN0(1) AAS
>>360
腕立て伏せの最初のポーズみたいに腕伸ばしてプランクやってる？？？
前傾骨盤治すのかお腹凹む近道かも
363: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-lAgG) 2021/03/23(火)11:20 ID:KF+OkRNt0(1/3) AAS
>>388-362
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
364: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-lAgG) 2021/03/23(火)11:20 ID:KF+OkRNt0(2/3) AAS
AA省
365(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1315-KOiD) 2021/03/23(火)12:03 ID:i7HO1suL0(1) AAS
ハイプランクからマウンテンクライムやったら
最初きつくて全然できなかったけど、徐々に腹筋ついてきたよ
366(1): (ﾜｯﾁｮｲ b374-P2X9) 2021/03/23(火)14:28 ID:uiic/btM0(1) AAS
トレーシーのマット始めたけど腕が5分も持たない
これ最後まで通してできるようになる自信がない
367: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-lAgG) 2021/03/23(火)15:37 ID:KF+OkRNt0(3/3) AAS
>>365-366
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
省7
368(1): 360 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-mwUL) 2021/03/25(木)02:05 ID:mFIrR3tbp(1) AAS
腕立て伏せの姿勢(膝ついてる)だと手首痛いし、肘から手までを付ける姿勢だと腕の骨がゴリゴリいう
結局プランク系の筋トレしないで、腹筋と痩せるダンスとかストレッチみたいなやつやってる
身長に対して腕がかなり長いんだけど、筋肉が無い腕に体重が乗りすぎてるとかあるのかな
マイペースに頑張りますわ
369(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-uqQH) 2021/03/25(木)09:22 ID:6nLRgwtPF(1) AAS
普通は肘から手をついて、痛いならその下にマットレスなりヨガマット入れるんだよ
370: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-lAgG) 2021/03/25(木)15:33 ID:ZVgLfRiX0(1) AAS
>>368-369
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
371(4): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-z/H+) 2021/03/25(木)19:13 ID:HVL5x5KB0(1) AAS
食欲が最近我慢できない
食べだすと、もうどうでもいいやーと苦しくても食べ続けちゃう
以前は腹八分目がまんがまんとストップかけれたのにな、すごく慌てて食べちゃうし……ストレス溜まってるのかな
そういや買い物に行っても無駄に沢山買い込んでしまう、ヤバい病んでるじゃん
リセットしたい
372(1): (ﾜｯﾁｮｲ b193-174N) 2021/03/25(木)19:54 ID:c3bNSMV40(1) AAS
拒食症にならないように要注意だね
373: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-lAgG) 2021/03/25(木)20:33 ID:p75txc7N0(1) AAS
AA省
374(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-Mayq) 2021/03/26(金)00:19 ID:9sZnuum6p(1) AAS
批判が的を得てないんだよな。
まず業務で高校数学が応用として使える時点で、世の中の上側1%以上なのよ。
アク界隈はお受験からのエリート教育で育ってるから、世の平均以下がちゃんと認識できていない。
残念ながら需要が存在してしまうわけですわ。高校数学の範囲だろうが何だろうが知らんがな。
あと、純粋な高等な数学になればなるほど、応用が狭まっていく。平たく言うと役に立たない。
なんでそんなものと比較するのか意味が分からない。好きなら勝手に博士課程でも行ってろ。
そして、哀れにもアク候補生として入社して、想像以上に日本社会の企業文化に揉まれ疲弊し、
自分は東京一工のエリートなのにこんな試験にも受からないクヤシイ！！みたいな人が、
5chで見えない敵をたたいて必死にもがいているんだな。憎むべきはその選択の損切りができない自分自身なのに。
だから、嫌ならやめろよと。クソ試験と思うなら今すぐやめて転職なりしろ。何事も中途半端が一番良くない。
375(1): (ﾜｯﾁｮｲ d96e-J0nl) 2021/03/26(金)11:59 ID:UZjva8WC0(1) AAS
>>371
どうしても食べたかったら出来るだけ健康な物に置き換えたらいいと思う
白米は玄米に、パンはライ麦に、お菓子は果物に、とかとか
で、そういうのって高価だから少し控えようと思うかもしれないｗ
376: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-lkwB) 2021/03/26(金)13:20 ID:RJKsHz/5a(1) AAS
>>374-375
これを64歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 626 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.033s