[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
228: (ﾜｯﾁｮｲ d35c-Ig+o) 2021/03/03(水)17:26 ID:Tgq+bliA0(1) AAS
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
省6
229(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-0Yae) 2021/03/03(水)20:52 ID:YO9JpPDK0(1/2) AAS
>>223
私は1日2食の半断食1ヶ月だけど、胃が小さくなるの分かる
あすけんからはカロリー増やせと言われるけど、夜なんてお腹いっぱい食べてるし、
カロリーを増やすと脂質と塩分がすぐにオーバーしてしまうので、カロリー以外の栄養素がクリア出来るかだけ見ているわ
一応1ヶ月で−2キロだから、このまま続けてみるつもり
230(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-0Yae) 2021/03/03(水)20:53 ID:YO9JpPDK0(2/2) AAS
文字化けした
1ヶ月でマイナス2キロです
231: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/03/03(水)20:56 ID:xE22UTHY0(1/2) AAS
>>229-230
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
省11
232(2): (ﾜｯﾁｮｲ b367-Ig+o) 2021/03/03(水)21:28 ID:XzBCZ7Xz0(1) AAS
>>229
やっぱり糖質抜き？
どんなものを食べるの？
233: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/03/03(水)21:37 ID:xE22UTHY0(2/2) AAS
>>232
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
234(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-0Yae) 2021/03/04(木)20:12 ID:m2cv7s/70(1) AAS
>>232
16時間断食も併用しているから、朝はブラックコーヒーと水のみ
昼はプロテイン入りスムージーと適当に野菜・肉・卵を入れたスープにオートミールを30g投入したものをスープジャーに入れて会社で食べる
夜は家族と同じおかずに、玄米ご飯か白米
夜、あすけんに食べたものを入力して、足りない栄養素があれば鉄分入りウェハースやプロテイン、サプリを追加して摂取している
カロリーと糖質が少ないと言われるけど、入力漏れや実際の分量と誤差があるだろうから、あまり気にしていない
糖質はドカッと食べる日もあるので、その日は気にせず美味しく食べて、他の日は控えるようにしている
235: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/03/04(木)21:35 ID:dv4mlNeR0(1) AAS
>>234
ビチクコビト爺さん
熱くなってきましたねw
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
省13
236(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab67-iWlr) 2021/03/05(金)17:34 ID:NENks+zP0(1) AAS
>>234
詳しくありがとう
私も8時間ダイエットはじめてみたよ
メニュー参考にさせて頂きます
237: (ﾜｯﾁｮｲ 8bdf-iWlr) 2021/03/06(土)12:35 ID:TN0HtzEV0(1/3) AAS
>>236
自分にレスしてありがとうだってさw
自分から自分に回答するコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
省12
238(1): 170 (ﾜｯﾁｮｲ cf58-Z0xK) 2021/03/06(土)13:40 ID:INpnQm4Y0(1/2) AAS
お腹空いてないのに何か食べたい
お菓子が食べたい
239(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf58-Z0xK) 2021/03/06(土)13:41 ID:INpnQm4Y0(2/2) AAS
名前欄失礼しました
スクワットしてくる
240: (ﾜｯﾁｮｲ 8bdf-iWlr) 2021/03/06(土)13:42 ID:TN0HtzEV0(2/3) AAS
AA省
241(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-MKyu) 2021/03/06(土)20:45 ID:WF/u284gp(1) AAS
私も8時間ダイエットってやつやってるけど、無職で寝すぎだからか全然お腹空かないし何も辛くない
例えば12時に起きて昼飯→18時半くらいに夕飯→なかなか眠くならず4時に寝るって感じで8時間どころか7時間ダイエットみたいな感じだけど、滅多にお腹鳴らない
1回1回の食事が食いすぎなのかな？w
242: (ﾜｯﾁｮｲ 8bdf-iWlr) 2021/03/06(土)20:53 ID:TN0HtzEV0(3/3) AAS
>>241
64歳ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
省12
243(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab67-iWlr) 2021/03/06(土)22:48 ID:a0ibAV4A0(1) AAS
>>241
どんなもの食べてるの？
244: (ﾜｯﾁｮｲ 8bdf-iWlr) 2021/03/07(日)09:25 ID:ypxtpAlk0(1) AAS
>>243
何で自分に質問してるの？
そして自分で答える64歳コビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
省12
245: (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-iWlr) 2021/03/07(日)16:13 ID:y/UoZHvR0(1/2) AAS
カモーン！
カモーン！
ビーチークー！
246(4): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-MKyu) 2021/03/07(日)18:35 ID:gWQFKK7tp(1) AAS
>>243
昼はパンとスープとサラダと目玉焼きだったり、ラーメンと餃子だったり、パスタと焼きおにぎりとトマトだったり、夜はだいたい和食
炭水化物が多い自覚はあるけど量も多いのかなあ
少なめにすると意志が弱いからおやつ食べちゃうんだよねえ
247(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab67-iWlr) 2021/03/07(日)18:41 ID:JcC4KyZK0(1) AAS
>>246
ダブル炭水化物で糖質も脂質も多そうだね
一人前分パスタとかラーメン食べてるとしたらちょっと多そう
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 755 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.020s