[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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168(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-8SUz) 2021/02/27(土)14:15 ID:k96pPFw10(1) AAS
>>164
生姜の味が苦手ならヒハツ(パウダー)も無理かな？
胡椒に近いような気がする
自分は生姜大好きだから、ヒハツは生姜とは別物と感じるんだけど苦手な人なら似てると感じるかもしれない
169: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/27(土)17:10 ID:fGl6dLyq0(1/2) AAS
>>168
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
170(2): (ﾜｯﾁｮｲ cb16-8nLA) 2021/02/27(土)19:54 ID:HSp2LmCL0(1) AAS
>>6だけど、159cm50.9kg30.9%まで改善した
教えてもらったようにプロテインを足して筋トレを少し増やした
ありがとうございます
171: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/27(土)22:29 ID:fGl6dLyq0(2/2) AAS
AA省
172(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-Ig+o) 2021/02/27(土)23:02 ID:h4QxLb2Ud(1) AAS
>>170すご！どうやって2kg落としたか詳しく教えてーな
173: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)08:53 ID:+TUsK1XN0(1/7) AAS
>>172
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
省11
174(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-jB1a) 2021/02/28(日)16:23 ID:Uf43FSBs0(1/2) AAS
あすけん始めた
リバウンド確実の食べないダイエットよりリバウンドしないんだろうけど1日の目標摂取カロリー目前まで食べるからなんせ体重落ちない
数字で見なきゃモチベーションが保てないよ
175: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)16:29 ID:+TUsK1XN0(2/7) AAS
>>174
64歳で安アパート一人住みの孤独なビチク
しかも身長153センチで極貧
毎日毎日近所を必死に走り回って
最低賃金のバイトでこき使われながら
省4
176(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-8SUz) 2021/02/28(日)16:29 ID:yVXkHg7I0(1/2) AAS
>>174
運動量の目標がクリアできてないとかないですか？
177: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)16:29 ID:+TUsK1XN0(3/7) AAS
>>176
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
省12
178(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-aNwv) 2021/02/28(日)16:32 ID:tkRqO6mt0(1) AAS
脂肪1kg減らすのに7000kcalだからねー
気長にやるしかないよね
179(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5f38-cOdG) 2021/02/28(日)17:42 ID:G8mjgBJB0(1) AAS
>>174
私もあすけん始めたばかり
いつも脂質が多いって注意が出てメニュー選びに四苦八苦してる
摂取と消費のカロリーの目安が見えるのは分かりやすいから気長にやっていくよ
180: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)17:44 ID:+TUsK1XN0(4/7) AAS
AA省
181(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-jB1a) 2021/02/28(日)18:35 ID:Uf43FSBs0(2/2) AAS
>>176
目標はクリアできてない日もあります
そんな日はうちでダラダラして居たわけではなく仕事（立ち仕事）をしてるので全く動いていないわけではないのです
やっぱり代謝の問題ですかね
182(1): 170 (ﾜｯﾁｮｲ cb16-8nLA) 2021/02/28(日)18:42 ID:OVK7oRuI0(1) AAS
>>172
タイムリーだけどあすけんで90点台の生活をしてたら落ちてきた
目標カロリーの下限ギリギリくらいで脂質はいつも足りないって言われる感じ
体脂肪がまだまだだから継続してく
183: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)18:46 ID:+TUsK1XN0(5/7) AAS
>>181-182
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
省11
184(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-R/qw) 2021/02/28(日)19:26 ID:KQ2XC3Wqa(1) AAS
自分も今月1日から始めたけど月単位で適正値だからいいでしょって感じでやってる
185(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb0-kK1h) 2021/02/28(日)19:42 ID:POijgFwZ0(1) AAS
いつも60点台だけど、8か月で59kg→49kgまで落とせたよ
身長は160cm
ただ落とすだけならどうとでもできるけど、ここからスタイルアップしたり体重キープするのが大変なんだろうなーって感じ
186: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)19:58 ID:+TUsK1XN0(6/7) AAS
>>184-185
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
187(2): (ﾜｯﾁｮｲ b367-Ig+o) 2021/02/28(日)20:11 ID:w7nsAfoO0(1/2) AAS
そんなに食べてるつもりないし運動も毎日してるのに、なかなか痩せないわ
この年になるとやっぱり代謝落ちてるからダイエットしんどい
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