[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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56: (ﾜｯﾁｮｲ efdf-w68O) 2021/02/18(木)18:10 ID:P1aJjoqr0(1/4) AAS
>>49-55
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
57: (ﾜｯﾁｮｲ efdf-w68O) 2021/02/18(木)18:10 ID:P1aJjoqr0(2/4) AAS
>>50
自分にレスしてありがとうだってさw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
省9
58: (ﾜｯﾁｮｲ efdf-w68O) 2021/02/18(木)18:11 ID:P1aJjoqr0(3/4) AAS
AA省
59: (ﾜｯﾁｮｲ efdf-w68O) 2021/02/18(木)18:15 ID:P1aJjoqr0(4/4) AAS
>>51
自分にレスしてご回答ありがとうだってさw
自分から自分に回答するコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
省12
60(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1f13-QkkE) 2021/02/18(木)18:21 ID:6MS3cC8f0(1) AAS
>>40
70キロ台のデブだけど私も最初はそんなもんだったよ
その後ペース上がって、あすけん始めてもうすぐ４ヶ月の今は7キロ減った
極端なカロリー制限はしてなくて（というかできないんだけど）
有酸素運動メインでやってます
標準体重目指してゆるく長くがんばるつもり
61(2): 40 (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-quE0) 2021/02/18(木)19:22 ID:SIxuiJuS0(1) AAS
>>60
ありがとうございます
私も同じく70キロ台なので勇気が出ました
とにかくレコーディングを癖づけて一年で15キロ痩せられたらいいなと思っています
62: (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) 2021/02/19(金)15:12 ID:lVlvqc0Z0(1/2) AAS
AA省
63: (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) 2021/02/19(金)15:13 ID:lVlvqc0Z0(2/2) AAS
>>61
自分にレスしてありがとうだってさw
自分から自分に回答するコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
省12
64(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0393-c5/o) 2021/02/19(金)20:35 ID:evMKZLa20(1) AAS
なんかビチクコビトって、もう10年とかの単位の昔からいない？
久しぶりにこの板来て驚いた！
65: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/19(金)23:00 ID:CWHPt+sk0(1) AAS
>>64
毎日来て自演一人芝居やってるくせにぃw
嘘つきキチガイコビト爺さんw
66(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0393-Ya/C) 2021/02/20(土)10:16 ID:F9FU62tb0(1/3) AAS
1年で74キロから55キロまで痩せたよ
極端な食事制限はなしであすけんと運動
時間をかければリバウンドもしにくい
急いで痩せようとしないで
67(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-3wel) 2021/02/20(土)10:30 ID:bT5CNoRG0(1/2) AAS
>>66
えっすごい
まさに目標とする減量の感じなんですが運動は何されてました？
68(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93b7-cAJl) 2021/02/20(土)10:34 ID:N62TxAH70(1) AAS
1年かけて痩せた10キロなのに、失意の絶賛リバウンド中の者です。室内カメラで寝姿録画してんだけど、まん丸だわ。また痩せて人間に戻らなきゃ＞＜
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0393-Ya/C) 2021/02/20(土)10:42 ID:F9FU62tb0(2/3) AAS
>>67
YouTubeでフィットネス系の動画見て45分〜60分
前コナミに通ってた時にレスミルズのプログラムにはまってたんだけれどコロナでコナミ辞めたので、レスミルズオンデマンドのサブスクで家ジムしてるよ
質の良いトレーニングがいっぱいあるのでおすすめだけど課金に抵抗あるならYouTubeでも十分だと思う
別にこれが一番ではなくて自分が続けたいと思う運動をするのが一番だよ
外部ﾘﾝｸ:www.lesmills.com
70: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-3wel) 2021/02/20(土)10:52 ID:bT5CNoRG0(2/2) AAS
>>69
ありがとうございます
フィットボクシングを最近始めたのでしばらくやって足りなそうだったら何か足そうかなと思っているので参考にさせて頂きます
71(2): (ﾜｯﾁｮｲ 338c-nn/1) 2021/02/20(土)12:14 ID:2xfo7mQd0(1) AAS
>>66
身長はどのくらいですか？
食事制限はされなかったとの事ですが、74kg時代と変わらない食事で運動だけで痩せましたか？
よろしければ食事内容、あすけんの点数を教えて頂けますか？
牛乳コーヒーさんの投稿を読んで16時間食べないダイエットを始めましたが、ついついお菓子を食べてしまいます。
72: (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-ch8k) 2021/02/20(土)12:15 ID:OPNcjVQk0(1) AAS
最近家族が美味しいパン屋巡りにはまった
小麦はイカン
食べだすと止まらなくなる食事は皆小麦モノ
パン、お好み焼き、たこ焼き、パスタ
73: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)12:17 ID:ANZFs69V0(1/8) AAS
AA省
74: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)12:18 ID:ANZFs69V0(2/8) AAS
>>66-72
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
75: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)12:19 ID:ANZFs69V0(3/8) AAS
>>71
自分に質問するコビト爺さんe
身長は153センチだろーw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
省12
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