[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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663(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57eb-kfXy) 2021/04/28(水)08:55 ID:pNOt8uqw0(1/2) AAS
私もブラック無理で、クリープはカロリー考えて
高タンパク質脂質ゼロって牛乳を入れて飲んでる
そしたら一杯5〜10kcalに抑えられるかな
飲み物も0kcalじゃない限り積み重ねだもんね…
664: (ﾜｯﾁｮｲ 57eb-kfXy) 2021/04/28(水)09:00 ID:pNOt8uqw0(2/2) AAS
>>663
5から10kcalです
カフェインでトイレが近くなるからノンカフェインに変えて、飲みまくってる
665: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-kfXy) 2021/04/28(水)11:54 ID:b7k7IerI0(1) AAS
水代わりに飲むわけじゃないなら、コーヒー1杯ぐらい好きな飲み方で飲む方が満足感あると思うよ
私もブラック派だけど時には甘いラテにしたくなる日もあって、そういう日はそうしてる
666: (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-kfXy) 2021/04/28(水)15:58 ID:CWp0oQhf0(1/3) AAS
>>635-665
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
667: (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-kfXy) 2021/04/28(水)15:58 ID:CWp0oQhf0(2/3) AAS
>>635-665
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
668: (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-kfXy) 2021/04/28(水)15:59 ID:CWp0oQhf0(3/3) AAS
AA省
669: (ﾜｯﾁｮｲ 8c6d-rqav) 2021/04/29(木)17:26 ID:XhS0x+Wr0(1) AAS
私に多すぎるのは「暇」だった
1日夢中になれる漫画読んでたら完食ゼロだった
ドラマやDVDはながらで見れるからダメみたい
670(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf93-8iE+) 2021/04/29(木)18:59 ID:8YwyzWLg0(1) AAS
>>6さんが自分と似てて参考にもモチベーションにもなる
163cm53kg31%
ながら筋トレでこつこつ頑張ろう
671(1): (ｽﾌｯ Sd94-jdgt) 2021/04/29(木)19:19 ID:qAzyVtMgd(1) AAS
体脂肪って何で測ってる？
うちは昔ながらのアナログしかないので体重しかわからない
672: (ｽﾌｯ Sd94-jZzL) 2021/04/29(木)19:23 ID:vDRsrSZad(1) AAS
>>670
私と似てる
164cm55?30％
体重計壊れてるのかと疑ったけどやっぱり壊れてないよねw
ゆっくりウォーキングで変化ないから次は早歩きで頑張る
腰痛めてるから筋トレできないのが辛いわ
673: (ﾜｯﾁｮｲ e616-Bck1) 2021/04/29(木)20:23 ID:FnNIFI1/0(1) AAS
>>671
体重計
1000円くらいの体重計でも体脂肪測れるけど当てにならないｗ
674(1): (ﾜｯﾁｮｲ f40c-pTXk) 2021/04/29(木)21:24 ID:UosP+hHH0(1) AAS
私も似てる
165?55?22％
週5ジョギング ヨガとか有酸素なら大好き
5?落としたいから筋トレ始めようかな でもキツイ事って苦手なのよね
675(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-2tiM) 2021/04/29(木)22:45 ID:IzBKZTEva(1) AAS
全然似てないけど
155cm、50kg、23%
たんぱく質強化と筋トレ頑張ってる
676: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-kfXy) 2021/04/29(木)22:46 ID:46SKMsey0(1) AAS
>>674
めちゃわかるw
運動好きだしテンション上がるダンスとか有酸素大好きなんだけど、地道な筋トレとかキライすぎる
むしろやり方合ってるのか間違ってるのかも分からない
677: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-hinb) 2021/04/29(木)23:13 ID:ead7QBvs0(1) AAS
>>675
ほぼ一緒で筋トレタンパク質も一緒だわ
時間あまり取れないから負荷かけた筋トレしてるけど何か脂肪がこれ以上減らない感じがするのは私だけ？
筋張ってきて太ももとかお腹の横に線が入るようになってきたけどその上に脂肪がのったままなのよね
華奢になるには有酸素もやらなきゃなのかなと
678: (ｽﾌｯ Sd94-jdgt) 2021/04/29(木)23:35 ID:LF3EUMaGd(1) AAS
モデルさんがInstagramで筋トレの動画を載せてるから参考にしたら？
週2回、2時間程度らしい
そこまでキツイとは思わないし大好きになったらよいのでは
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/04/30(金)14:35 ID:+ZmbLKXg0(1/5) AAS
オートミール米化のチキンライス食べたら
米じゃない騙してる感無しで美味しかった！
おじや好きで使った事はあったけど
一日一食米化に向いてるメニューでオートミールにしたら
ダイエットや健康にかなりいいですよね？
何年も損した気分〜
680: (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/04/30(金)14:38 ID:+ZmbLKXg0(2/5) AAS
そして価格は米の1/3(業ス)
保存ラク
炊く時間1/60
万能過ぎますね！！
681(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-0Xiz) 2021/04/30(金)17:53 ID:TMc8og4Q0(1/3) AAS
>>679
これ見て気になって米化したチャーハン食べたわ
なにこれ普通にチャーハンだったわ
チキンライスも今度作ってみようっと
682(2): (ﾜｯﾁｮｲ 678d-YKWs) 2021/04/30(金)17:55 ID:KiFSfJQ10(1/2) AAS
オートミール米化でググると結構出てくるけどおすすめの方法ある？
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