[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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28(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-J6rc) 2021/02/16(火)20:41 ID:+w7xvhb5a(1) AAS
>>6
私も寝たきり状態が長くてサルコペニア肥満だったんだけどスクワットを始めたら半年で5%落ちたよ
1セット15回を1日1〜3回くらい
だんだん体力がついてきて家事をできる時間も増えてそれが運動代わりになってる
29(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/16(火)21:37 ID:Wcxep3Qp0(1) AAS
>>27
お疲れ様でしたー！
自分へのご褒美あるとやる気も出ますね
30(3): (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-v1Zf) 2021/02/17(水)00:43 ID:FDRmsWRwa(1) AAS
１日１食にしてから20日
計測は16日間
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
31(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/17(水)07:39 ID:hgn/dS5m0(1) AAS
>>20
もう目標達成でキープするとこまで来てますね！
あとは体に覚え込ませるために数ヶ月キープ出来れば大成功ですね！
素晴らしい〜！
32: (ﾜｯﾁｮｲ 475c-w68O) 2021/02/17(水)16:59 ID:6gacxD630(1/3) AAS
>>26-31
ビチクコビト爺さんw
最近ユルアゴ爺さんの話題で持ちきりだよね！
アゴが緩むと顔が長くなるんだってなw
顔が伸びて身長が縮むw
深刻な悩みだな
省2
33: (ﾜｯﾁｮｲ 475c-w68O) 2021/02/17(水)17:01 ID:6gacxD630(2/3) AAS
>>26-31
自分にレスしてお疲れ様でしたーだってさw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
省8
34: (ﾜｯﾁｮｲ 475c-w68O) 2021/02/17(水)17:07 ID:6gacxD630(3/3) AAS
AA省
35(2): (ﾜｯﾁｮｲ 16b0-aRWT) 2021/02/17(水)17:11 ID:cEtrrtPL0(1/2) AAS
>>30
これなんてアプリ？
36(3): (ﾜｯﾁｮｲ dedd-v1Zf) 2021/02/17(水)18:19 ID:tfXVpY850(1/2) AAS
>>35
SmartDietってアプリだよ
似たようなのいっぱいあるよね
37: (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-w68O) 2021/02/17(水)18:40 ID:Z2kjZDQKa(1) AAS
>>35-36
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
38(1): (ﾜｯﾁｮｲ 16b0-aRWT) 2021/02/17(水)20:03 ID:cEtrrtPL0(2/2) AAS
>>36
ありがとう
今別のアプリ使ってるんだけど、もっといいのないかな〜ってついウロウロしてしまうw
体脂肪率の変化が素晴らしくてうらやま
39: (ﾜｯﾁｮｲ dedd-v1Zf) 2021/02/17(水)20:25 ID:tfXVpY850(2/2) AAS
>>38
細かく記入するのは苦手だ
体脂肪計って当てになるのかな〜今日はね上がったよw
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-quE0) 2021/02/17(水)21:34 ID:+B0Dcfws0(1) AAS
１６時間断食＋あすけんでのレコーディングを始めて3週間で、やっと1キロ減った
立派なデブなので月3キロ減くらいいけるかとナメた事考えていたけど、幻想と気付いた
筋トレも混じえてさらにがんばる
41(3): (ﾜｯﾁｮｲ 77eb-w68O) 2021/02/17(水)23:36 ID:/4P1TLmk0(1) AAS
ある程度落としてからさらに痩せるのって不可能だわ
6〜7kg痩せてから、また3kgとか5kgとか落とした人いたらアドバイス欲しい
42(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/18(木)07:01 ID:ps5satXg0(1/6) AAS
>>41
1ヵ月で5キロするっと落ちて
1ヵ月半停滞
その後月1.5キロ〜2キロペースで落ちて
9キロ落ちた状態をキープ
最近さらに1キロ落ちてトータル10キロ減できました
期間は9ヵ月
57→47です
前にも書いてるのでしつこかったらすみません
43: (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/18(木)07:03 ID:ps5satXg0(2/6) AAS
>>41
私は停滞しても気にせずとにかくキープするを目標にしてました
停滞でストレスためて自暴自棄になってやけ食いに走るのが一番危険と自分に言い聞かせてました
44(1): 739 (ﾜｯﾁｮｲ df67-dAhs) 2021/02/18(木)07:58 ID:EpfxrvU60(1/2) AAS
>>42
どんなダイエット方法されましたか？
1ヶ月で5kgってすごい！
45(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/18(木)09:29 ID:ps5satXg0(3/6) AAS
>>44
?基本16時間食事時間あける
私は昼から夕方にかけて食べてました
?ブロッコリーやカット野菜などたっぷり食べて落ち着いてから、その日食べたいもの(揚げ物お菓子ラーメン含む)を食べる
?無糖の牛乳入りコーヒーを一日中好きにのむ←コーヒー好きなのと空腹紛らわしに
?水分は無糖なものを好きなだけ飲む
初めの1ヵ月は食べ物はカロリー平均1200くらいしか取ってなかったかもしれないです
省7
46: (ﾜｯﾁｮｲ 478d-w68O) 2021/02/18(木)11:48 ID:lKqPX8Rw0(1/3) AAS
AA省
47: (ﾜｯﾁｮｲ 478d-w68O) 2021/02/18(木)11:49 ID:lKqPX8Rw0(2/3) AAS
>>38-45
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
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