[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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437(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8167-lkwB) 2021/03/31(水)23:08 ID:0jEYiY2m0(1) AAS
基礎代謝1200で活動カロリーで800消費するのは
結構な運動してもなかなか大変だよ
1600はいいけど2000は多いと思う
438: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-PLI9) 2021/04/01(木)06:43 ID:1DvQOFCJ0(1) AAS
>>437
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
439(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-I7GN) 2021/04/01(木)13:06 ID:nJ9AbsZA0(1) AAS
更年期障害でホルモン療法している人に聞きたい
太るという記事は目にするけど、論理的にはエストロゲンの補填で運動と食事制限をすればむしろ痩せやすくなるのかと思うのだけど実際どうですか
440: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-PLI9) 2021/04/01(木)16:08 ID:0wEWPSpta(1) AAS
AA省
441(2): (ﾜｯﾁｮｲ 12ac-8lh8) 2021/04/01(木)18:55 ID:cthZkAHg0(1) AAS
最近食べること以外に楽しみがない、、
442(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6e15-OwCF) 2021/04/01(木)19:08 ID:tNQqVr8X0(1) AAS
今日は色々あってウロウロしてたら20キロ近く歩いてた
1300キロカロリー近く消費とGooglefitは言ってるけどホンマかいなって感じ
確かに無茶苦茶疲れてはいるけど…
443(5): (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-T6H5) 2021/04/02(金)06:52 ID:55WFfNNZd(1) AAS
>>27
無事に決算も終了しそうなので、ご報告
本日、50.2の自己最高？を出し、合計24キロの減量
2月から、カロリー管理のダイエットに移行して
ウォーキングは倍増、嫌いな筋トレも励みましたw
ユニクロのパンツが、3L→Mが入ったの〜
BMIもギリ20切ったので、Sサイズまで頑張れれば、娘と共有できちゃうから経済的！
タンパク質を体重×2摂るようにしたら、抜け毛は普通になり、ハゲるコト無く、順調に元に戻りつつあり
ホッとしたーwww
健康診断の結果は、貧血気味らしい
444(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-khUB) 2021/04/02(金)07:11 ID:Q8R37Sh80(1/2) AAS
>>443
素晴らしいですね、おめでとうございます!
毎日の摂取カロリーと運動メニューなどを
教えてもらえますか。
失礼なから40代前半、後半どちらでしょうか。この年代は一年ごとにどんどん痩せにくくなるので差し支えなければ参考までに教えてください。
445(3): (ﾜｯﾁｮｲ d5eb-2KrZ) 2021/04/02(金)07:18 ID:YXQxH00y0(1) AAS
>>443
おめでとうございます
タンパク質は何をどのくらい摂取していましたか
446: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)07:33 ID:zLqoOmUma(1/5) AAS
AA省
447: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)07:33 ID:zLqoOmUma(2/5) AAS
>>441-445
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
448(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-42Nx) 2021/04/02(金)08:43 ID:Owgf1tDH0(1) AAS
>>443
24キロを2ヵ月で落としたんでしょうか？
449: (ﾜｯﾁｮｲ f55c-2KrZ) 2021/04/02(金)12:58 ID:Y5tB8v2o0(1) AAS
>>448
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
450(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d15-kjVL) 2021/04/02(金)13:04 ID:VSR8ANaF0(1) AAS
＞＞成功する可能性が高いダイエットは「運動を取り入れたダイエット」といえそうです。
＞＞失敗する可能性が高いダイエットは「カロリーコントロール（食事制限）」や「断食ダイエット」。
外部ﾘﾝｸ:sakuramochispace.com
451(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-26+2) 2021/04/02(金)13:13 ID:syAW5S/00(1/2) AAS
3ヶ月頑張って-6.5kg減ったところで気が緩んだのか食べたくて食べたくて仕方ない
452(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-khUB) 2021/04/02(金)13:23 ID:OuuaJPlRF(1) AAS
>>451
一回たべちゃいなよ
自分も今日血液検査で脂質異常が１ヶ月の頑張りで医者に驚かれるほどほど改善してたから久しぶりにお昼にビックMac食べたよ。
脂っこいもの全くとってなかったから
なんか胃もたれしたし思ったより美味しいと思わなかったけど制限をちょっと解放しただけでストレス解消できたよ
453: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-4WzE) 2021/04/02(金)14:04 ID:n4LUB/46d(1) AAS
タンパク質で抜け毛改善？
454: (ﾜｯﾁｮｲ 5516-dcFd) 2021/04/02(金)17:58 ID:a8neO12p0(1) AAS
>>450
その通り！
455(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-26+2) 2021/04/02(金)18:09 ID:syAW5S/00(2/2) AAS
>>452
思い切って三時のおやつにマドレーヌ食べてみたらすごい満足感！
数値に頑張りがでるとすごくうれしいよね
驚かれるほど改善ってすごいな、私も一息抜いてまた頑張れそうだ
ありがとう！
456: (ﾜｯﾁｮｲ 8d13-kVeI) 2021/04/02(金)19:15 ID:eS8vL/Z60(1) AAS
私は健康診断は秋に受けるから成果がわかるのはまだ先だ
去年は健康診断の２か月くらい前からウォーキング始めて、
その程度でもコレステロールがちょっと下がってたからもっとよくなってるはず
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