[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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383: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-r8MK) 2021/03/26(金)23:00 ID:yGTOt4koM(1) AAS
ダイエットは食事が七割だかの本でコンビニで買って食べられるものは水とナッツだけですみたいなこと書いてあったなw
最初は絶対無理と思ったけど慣れればそこそこ健康的なチョイスできるようになった
384(1): (ﾜｯﾁｮｲ 92dd-TkhS) 2021/03/26(金)23:32 ID:JPhiueHN0(1/2) AAS
私は１日に夜食しか食べない
今日はステーキ250gとビール、モンブラン、ポテチ、チョコレート、ワイン
腹12分目位食べてるからか日中はそんなに食べたくならない
口寂しくなったら水を飲む
とにかく水分は不足するので意識してる
毎日過食してるけど一食なので問題なし
385(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-z3zU) 2021/03/26(金)23:35 ID:8gu5nQw7a(1) AAS
>>384
そういうダイエット?（健康法）ってあるよね
386: (ﾜｯﾁｮｲ 92dd-TkhS) 2021/03/26(金)23:43 ID:JPhiueHN0(2/2) AAS
>>385
食べたい人とかどうしても食べちゃう人にはいいと思うな
日中は食事のこと考えなくて済むから
これ食べたいなって思っても夜にまわす、今は食べないけど後で食べるんだと
いざ食事の時間になったら思った程食べられない
387(1): (ﾜｯﾁｮｲ 09b7-sCz8) 2021/03/27(土)02:27 ID:JQV3yBqN0(1/2) AAS
>>380
それがなかなか戻せないw
8時頃→健康的な夜ご飯を食べる
11時頃→口寂しくなり常備してる冷凍パスタ&冷凍ごはんなど食べる
12時頃→もっと食べたくなりコンビニでドリア&パスタ&コーラ&大量のおかし&アイス食べるという暴食
そこまでやると翌日3、4キロ太っててあーwもういいやwってなってしまう
388(1): (ﾜｯﾁｮｲ 09b7-sCz8) 2021/03/27(土)02:31 ID:JQV3yBqN0(2/2) AAS
最近はここまで暴食することないけどいつタガが外れるか内心ヒヤヒヤしてる、、、
暴食しても気持ち入れ替えできたらベストなのだが増えた体重計みると気持ち萎える
暴食した自分が悪いのだけれど
389(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3116-DQw7) 2021/03/27(土)07:54 ID:EGBi9veJ0(1) AAS
>>388
そんなあなたに1時間のジョギングをおすすめします！ゆっくりでいいから走ってみて！
390(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-sCz8) 2021/03/27(土)08:45 ID:Z9T4wu6Wd(1) AAS
>>389
ジョギングなら最近始めたとこなんだ
ありがとう
続けてみます！
391(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-DQw7) 2021/03/27(土)08:50 ID:ujzkvg+Ja(1) AAS
>>390
まあまあ食べてもジョギングしてれば太ることないですよ〜
自分も食事制限はもうしたくないので好きなだけ食べてその代わりジョギングするようにしました
普通からちょいポチャですが、特別太ることもなく今の体重をずっと維持してます
お互い頑張りましょう！！
392: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/27(土)10:53 ID:Lv+5ZVoc0(1/3) AAS
>>380-391
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
393: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/27(土)10:54 ID:Lv+5ZVoc0(2/3) AAS
>>380-391
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
394(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8167-lkwB) 2021/03/27(土)17:17 ID:5rnoecXb0(1/2) AAS
>>387
普段過度な糖質制限してない？
395(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8167-lkwB) 2021/03/27(土)17:20 ID:5rnoecXb0(2/2) AAS
暴食は誰だってしちゃう時あるよ
しかも4kg増えても4kg脂肪になったわけじゃない
水分だよ
だから1回暴食したって大丈夫だよ
396: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/27(土)22:19 ID:Lv+5ZVoc0(3/3) AAS
>>394-395
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
397(1): (ﾜｯﾁｮｲ a967-TeJi) 2021/03/27(土)22:57 ID:CQpqCCQ70(1) AAS
>>394
横だけど救われるー
明日からまたゆっくり頑張るー！
398: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/28(日)17:25 ID:0YyE6FZD0(1) AAS
>>397
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
399(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5193-HzgR) 2021/03/29(月)07:48 ID:vSkKocD60(1) AAS
私は暴食したい時は焼肉を食べてる
その日は恐ろしい体重になるけど次の日体重がぐっと落ちてそこからしばらく過食衝動も消えていい感じに減っていく
なぜか分からないけど自分には焼肉が合ってる
400: (ﾜｯﾁｮｲ 615c-lkwB) 2021/03/29(月)10:19 ID:gqcrdRn80(1/3) AAS
>>399
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
401(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-00UX) 2021/03/29(月)11:35 ID:fKc3YcF20(1/2) AAS
>>399
焼肉欲しくなるのは、たんぱく質不足からくる過食なのかな？
ダイエット始めた頃、牛赤身と鶏ささみを朝からがっつり食べると1日お腹空かなかった
だんだんお肉はもういいやって気持ちになって魚に切り替えた頃からまたお腹が空くというか食べたい欲が増加してきたんだけど、どうも牛や鶏肉は食べたい！ってときめかない
脂質不足からくる過食ってあるのかな？
今やたら、ココナッツバターやピーナッツバターが食べたくて、iHerbで買ったライ麦クラッカーに塗って食べすぎてしまう
402(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6916-z3zU) 2021/03/29(月)12:49 ID:PfcTwzFO0(1/2) AAS
やっぱり足りないものを身体が要求するのはあると思う
オリーブオイルの風味が苦手だったんだけど納豆に入れたら気にならなかった
小さじ一杯続けられそう
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