[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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248: (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-iWlr) 2021/03/07(日)20:19 ID:y/UoZHvR0(2/2) AAS
>>246-247
呼ばれて速攻で登場する64歳爺さんw
ビチクコビト爺さん
熱くなってきましたねw
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
省13
249(2): (ｽｯﾌﾟ Sdbf-FYba) 2021/03/07(日)21:15 ID:VsyutOSUd(1) AAS
炭水化物は下げようって意識しないと下げられないよね
250(2): (ﾜｯﾁｮｲ efdd-0LAP) 2021/03/07(日)21:34 ID:IZV8Jy4i0(1) AAS
ガッツリ肉を食えば１日１食でも腹減らないぞ
251(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-8+U4) 2021/03/07(日)23:05 ID:zUdtk2Jx0(1) AAS
>>246
小麦粉多いね
252(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7bb4-N+BE) 2021/03/08(月)06:36 ID:uoYTT8CA0(1/2) AAS
>>246
たんぱく質を多く取れば炭水化物への欲が減りそう
甘い物が好きなら甘いプロテインをおやつにするとか
253(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/+K7) 2021/03/08(月)09:44 ID:bv3o46qgr(1) AAS
意識してタンパク質取ってるけどいつも不足ぎみ
加齢と共に吸収率も悪くなってるのかしら
254(3): (ﾜｯﾁｮｲ fb93-Xowv) 2021/03/08(月)12:15 ID:MIMpbhhu0(1) AAS
空腹に耐えられないと、痩せないよね
空腹の時間に脂肪が使われているんだと思う
255: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-iWlr) 2021/03/08(月)15:13 ID:Dea7zWQ50(1/4) AAS
AA省
256: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-iWlr) 2021/03/08(月)15:14 ID:Dea7zWQ50(2/4) AAS
>>249-254
64歳ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
省12
257: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-iWlr) 2021/03/08(月)15:14 ID:Dea7zWQ50(3/4) AAS
>>249-254
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
258(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-iWlr) 2021/03/08(月)16:29 ID:BqmXbBUEd(1) AAS
下っ腹はどうしたらへこむのだろー
下っ腹をへこますなんたら〜で検索した運動は
色々やってるんだけど、ぽっこり治らず…
地道に腹筋・ストレッチ・呼吸法やり続けたらいつかはGパンの上に乗るお肉は取れるのかなぁ
いや取れる気がしない
259(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-j332) 2021/03/08(月)17:21 ID:F4Q+nwRnM(1) AAS
>>254
普通にバランス良く二、三食食べてたら空腹感ってそんなに感じないし、適度に運動したら少しずつ痩せてきたよ
寝る前におなかがすいて辛いことはたま〜にあるけど
空腹感を感じながらのダイエットっていつか食欲爆発しそう
260: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-iWlr) 2021/03/08(月)17:55 ID:Dea7zWQ50(4/4) AAS
>>258-259
64歳ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
省12
261(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-Uczt) 2021/03/08(月)18:32 ID:wk3/d1i+0(1) AAS
下腹は一番最後だから気長にやるしかないね〜
262: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-iWlr) 2021/03/08(月)18:48 ID:JW/jOqSFa(1) AAS
>>261
64歳コビトジジイw
女からのレスが欲しいのか？w
263(2): (ﾜｯﾁｮｲ efdd-0LAP) 2021/03/08(月)18:57 ID:tM98gk4K0(1/2) AAS
下腹は姿勢を良くすれば引っ込むよ
というか常に力をいれてれば良い
264: (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-iWlr) 2021/03/08(月)19:42 ID:RkPtG+kS0(1/6) AAS
>>263
下腹ぽっこりユルあご突き出しチラシのポーズw
265(2): 246 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-MKyu) 2021/03/08(月)20:08 ID:zGV9GQR+p(1) AAS
やっぱ多すぎかw
どうしてもおやつ食べたくなったらプロテインゼリーかビタミンCのレモン味サプリをラムネ菓子感覚で少し食べるって決めてはいるけど、まずは食事を考え直してみる
腹10分目まで食べないと落ち着かないのも治さないと…
266(2): (ﾜｯﾁｮｲ efdd-0LAP) 2021/03/08(月)20:11 ID:tM98gk4K0(2/2) AAS
いっぱい食べたい人は１食が向いてると思う
空腹は慣れるというか感じなくなる
食事前なんかに水飲むと空っぽの臓器に染み渡る感じが心地いいわ
ただお腹空いたと感じないのになーんかつまみたいなーってのが敵だわ
家にいると食べ物はそこらにあるし
267(2): (ｽｯﾌﾟ Sdbf-FYba) 2021/03/08(月)20:26 ID:VbG5fXEAd(1) AAS
>>263
あるある
下腹だけぼっこりなのは骨盤が真っ直ぐじゃないってヨガ先生と整骨医に言われた
自分の場合は骨盤が後傾してるって両者から言われた
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