[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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176(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-8SUz) 2021/02/28(日)16:29 ID:yVXkHg7I0(1/2) AAS
>>174
運動量の目標がクリアできてないとかないですか？
177: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)16:29 ID:+TUsK1XN0(3/7) AAS
>>176
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
省12
178(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-aNwv) 2021/02/28(日)16:32 ID:tkRqO6mt0(1) AAS
脂肪1kg減らすのに7000kcalだからねー
気長にやるしかないよね
179(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5f38-cOdG) 2021/02/28(日)17:42 ID:G8mjgBJB0(1) AAS
>>174
私もあすけん始めたばかり
いつも脂質が多いって注意が出てメニュー選びに四苦八苦してる
摂取と消費のカロリーの目安が見えるのは分かりやすいから気長にやっていくよ
180: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)17:44 ID:+TUsK1XN0(4/7) AAS
AA省
181(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-jB1a) 2021/02/28(日)18:35 ID:Uf43FSBs0(2/2) AAS
>>176
目標はクリアできてない日もあります
そんな日はうちでダラダラして居たわけではなく仕事（立ち仕事）をしてるので全く動いていないわけではないのです
やっぱり代謝の問題ですかね
182(1): 170 (ﾜｯﾁｮｲ cb16-8nLA) 2021/02/28(日)18:42 ID:OVK7oRuI0(1) AAS
>>172
タイムリーだけどあすけんで90点台の生活をしてたら落ちてきた
目標カロリーの下限ギリギリくらいで脂質はいつも足りないって言われる感じ
体脂肪がまだまだだから継続してく
183: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)18:46 ID:+TUsK1XN0(5/7) AAS
>>181-182
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
省11
184(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-R/qw) 2021/02/28(日)19:26 ID:KQ2XC3Wqa(1) AAS
自分も今月1日から始めたけど月単位で適正値だからいいでしょって感じでやってる
185(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb0-kK1h) 2021/02/28(日)19:42 ID:POijgFwZ0(1) AAS
いつも60点台だけど、8か月で59kg→49kgまで落とせたよ
身長は160cm
ただ落とすだけならどうとでもできるけど、ここからスタイルアップしたり体重キープするのが大変なんだろうなーって感じ
186: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)19:58 ID:+TUsK1XN0(6/7) AAS
>>184-185
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
187(2): (ﾜｯﾁｮｲ b367-Ig+o) 2021/02/28(日)20:11 ID:w7nsAfoO0(1/2) AAS
そんなに食べてるつもりないし運動も毎日してるのに、なかなか痩せないわ
この年になるとやっぱり代謝落ちてるからダイエットしんどい
188(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-NQBQ) 2021/02/28(日)21:22 ID:Zo+BFOeLa(1) AAS
>>187
分かる…こんなに痩せづらくなるとは思わなかった
189(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb16-EBrC) 2021/02/28(日)22:02 ID:89ATFmwY0(1/2) AAS
生理前なんてまさに｢水を飲んでも太る｣状態だし･･
190: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)22:13 ID:+TUsK1XN0(7/7) AAS
>>187-189
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
省11
191(3): (ﾜｯﾁｮｲ b367-Ig+o) 2021/02/28(日)22:43 ID:w7nsAfoO0(2/2) AAS
>>188
分かってもらえて嬉しいな
今年に入って運動量200kcal分増やしたのに全く減らないや
なにがいけないんだろうなー
心折れそう
192(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-8SUz) 2021/02/28(日)22:45 ID:yVXkHg7I0(2/2) AAS
>>181
家事やささいな行動もきちんと入力していたとしたら目標の運動量もクリアできていそうですね
やっぱり年齢とともに省エネ低燃費にやっちゃいますね……
私は遺伝子検査（信用していいかは分かりません）で身長体重から計算できる基礎代謝より1割ほど低いと思ってって結果だったんで、1日の目標摂取カロリーを下げるように食事中心で設定してます
人並みの家事はしていますが、最近軽い運動もサボるようになってから停滞気味です
193(3): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd6-Guna) 2021/02/28(日)23:10 ID:Aq/2GPKWM(1) AAS
この年になるとやみくもにカロリー収支マイナスにすれば痩せるって訳じゃないから難しいよね
194(3): (ﾜｯﾁｮｲ c6dd-V9Ri) 2021/02/28(日)23:53 ID:0G0SDyzl0(1) AAS
生理2日目までは運動と筋トレお休みしたい
けど罪悪感辛い…そりゃ頑張ればできるけどさ
195(3): (ﾜｯﾁｮｲ cb16-EBrC) 2021/02/28(日)23:59 ID:89ATFmwY0(2/2) AAS
初日と二日目は運動休んでるよ〜
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