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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:51:12.02 ID:mJ80bq1R >>410 朝はどうしても苦手で…(泣) 平日の昼は職場の昼休みで､移動込みで45分しかないし､歯並びも極端に悪いから､缶コーヒーだけで済ませてるんです｡ 別に午後からお腹空く事も仕事(作業)に追われ全くないです｡ 夜は普通に食べる代わりに21時以降は食べない様にしています｡ まくまでも平日の話しなので､週末や祝日前の夜は21時以降も食べてしまいます｡ 日曜の夜も21時以降は食べないです｡ 水はあまり飲みませんが､缶コーヒーのブラック(たまに微糖)日に２〜３缶と､ほうじ茶を食事で飲む程度です｡ 家ではコーヒーもあまり飲まないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:52:07.99 ID:86CzQfsO >>443 3食食べる必要ないよ でも食物繊維を20ｇ摂るとかタンパク質を60ｇ摂るとか そういうクリアしたほうが良いものはいくつかある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:52:14.27 ID:mJ80bq1R >>410 入れ忘れ 通勤はバス停から会社まで往復25分ぐらい歩いています｡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:56:24.41 ID:mJ80bq1R >>447 レタスとかですよね… レタス好きで､アサムラサキの胡麻だれ付けたら､大さじ１あたり51キロカロリーで冷や汗が出ました！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:04:26.05 ID:86CzQfsO レタスは食物繊維の少ない野菜なので食物繊維量を稼げない 俺は食べるけどレタスは野菜食べてる気にはならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:07:54.41 ID:OFLP6z1F >>450 普段なら｢なぜ食物繊維がレタスしか思い浮かばない馬鹿なんだ｣と即キレるお前がキレずに相手するとかそんな新規に嫌われたくないのかwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 22:19:17.02 ID:XWdgDm85 >>450 おいおいチワト！ 自分語り入れるなよwww 自分アピール乞食お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:23:43.84 ID:86CzQfsO ミナトさんはチワワのような態度の悪い馬鹿に対して厳しい対応をしてるだけ だって自覚のない馬鹿なんだぜｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:31:46.12 ID:5ZRyoLcr >>453 で、自信の無い馬鹿がお前だったかww 749 ミナト sage 2019/10/26(土) 02:38:31.34 ID:ADXMZnkw おまえがもしも自信があるならコテで書くべきだね 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:33:12.93 ID:4IgaaSNX >>454 言い訳も馬鹿なのを忘れずにw 899 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ff30-ZlWH) 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0 > 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね 「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね 区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:41:57.55 ID:RTOt1qrV 今では自信もなくしてコテすら付けなくなっちゃいましたねw そんなに自分のコテ付けて馬鹿晒したコピペ貼られるの嫌だったんだwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 22:44:55.65 ID:eeik9a/J チワトのコテ付き基地外レス沢山ストック有るからね！(^o^) コテ外して逃げ回るビビりチワワwwwwww こりゃ呼び名の通りのチワワですわwwwwww ミナチワワお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:55:37.98 ID:86CzQfsO 今も昔も頭の弱いチワワにマウンティングする毎日 この発狂っぷりを見ればいかにチワワが効いてるかわかる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 23:01:49.19 ID:cYKlLzYe >>458 効きまくって現実逃避しかできないお前が言ってもなww たまには話しそらして逃げないで正面からぶちのめされてご覧よww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 23:05:00.90 ID:mJ80bq1R チワワとか湊さんとか､私分からないんですが…ここに来ない方が良かったですが？？汗汗 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 23:07:39.40 ID:86CzQfsO >>460 おまえは1日あたりどれぐらいカロリーを摂ってるのか一週間あすけんに記入しろ ご飯の重さもチェックし記入 ジュースも飲んだら記入 細かい話でなくまずどれぐらい摂ってるのか数字で書け http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 23:12:54.63 ID:86CzQfsO レタスは食物繊維が少ないと言われても無反応 こういう奴は伸びないと思う コミュニケーションばかり気にしてる奴は目的軽視の奴が多いからくだらないなれ合いを求める このスレを荒らしてるチワワのようにいつまでも太ったデブのままミナトさんに粘着するからなｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 23:13:34.24 ID:HJxTlrN6 痩せる為にはカロリーを制限するしかないんだが40も半ばになるとそれだけだと体のケアができない 食事の内容も気をつけてなければ良い体がキープできないので結局はカロリーと言うのはクソデブが痩せただけのやつでその後何年もキープしてる奴の言葉にしては軽すぎる やはり良い体をキープしてる奴は食事の内容もかなり気を遣ってるしカロリーさえ管理してれば良いなんて事は言わないと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 23:18:00.80 ID:mJ80bq1R >>461 早速インストールしました！ 体重計はオムロンで､Wi-Fiでデータ管理(わたしムーヴ利用)出来るらしいんですが､機械音痴でさっぱり…サポート終了したのかもしれません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 23:19:50.18 ID:86CzQfsO >>463 ちなみにプロのミナトさんは言いません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/465
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