[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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390(1): 2021/02/22(月)07:58 ID://D1vKMw(1) AAS
カロリー調整なんてしたことねーなー
毎日90分ジョギングしたら何食っても痩せるよ
ソースは俺
391: 2021/02/22(月)08:17 ID:b5D1DNhn(1/2) AAS
>>389
結果が出せないからお前はブツブツ書いてるのかw
そもそも>>365に対して粘着独り言ブツブツしてきたのはお前
「粘着してる」とか被害者面してるけど現実は逆 頭が悪すぎる
お前は一言で表すと気持ち悪いだけなんだよ
392: 2021/02/22(月)08:19 ID:b5D1DNhn(2/2) AAS
>>390
代謝が滅茶苦茶良いとかならわかるけどバカみたいに食ってたらさすがに太るわw
食べる量も人それぞれだからカロリーで計算するとわかりやすくなる
393(1): 2021/02/22(月)09:15 ID:ZCT9JMIt(1/2) AAS
で、結局馬鹿ミナトはこれに噛み付いたのに反論できずにまた話しそらして逃げてたのねw
368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/02/21(日) 23:43:00.04 ID:Ar4ddzi5
>>366
摂取カロリー>消費カロリーなら太る
逆なら痩せる
これについて反論するならしてみなよ
394: 2021/02/22(月)09:17 ID:ZCT9JMIt(2/2) AAS
キチガイに真面目な話で時間を費やすなよ〜無駄なんだからw
このキチガイ障害者ミナトとは暇すぎてじゃーない時だけボコって遊べばいいんだよw
395: 2021/02/22(月)09:24 ID:mV4z42A2(1) AAS
チワトはウザ絡みして人を不快にするのが目的で5ch来てるからね！(^o^)
チワトが来たら議論は不要！
ボコるだけや！
基地外ゴミ中年お手っ！
396: 2021/02/22(月)09:28 ID:in0E8I+7(1/2) AAS
チワト…
一時期5ch卒業かと思われたが最近は朝から発狂しててワイの調教からは死ぬ迄流れられないようやな！(^o^)
AHAHA
馬鹿アスペざまーーーっ♪
↓
【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
省8
397: 2021/02/22(月)09:34 ID:in0E8I+7(2/2) AAS
そんな訳で基地外チワトは何のプロなんや？
乞食お手っ！
398(1): 2021/02/22(月)09:35 ID:q+4sL0IW(1) AAS
急にスレ伸びてるから何かと思ったらミナトがまたウザ絡みしてたのか
結局ミナトの相手してスレ荒らすやつ来なくてもミナト1人がウザ絡すればスレ荒れるんだよね
板のためにも親のためにもミナトは早く死ねばいい
399(1): 2021/02/22(月)09:57 ID:vUYsda1/(1/3) AAS
>>393
ここ半年くらい、アプリで食事と運動の数字見てきて、しみじみこれだなと思う。結局は収支。収支の合わせ方は人それぞれ。うまく行くものもあればそうでもないものもある。
400: 2021/02/22(月)10:32 ID:EC9OVRxY(1) AAS
>>398
ミナトと議論する人が居るとミナトの格好の餌になってしまうんやで！
最近のミナトはミナトを知らない初心者狙いでウザ絡みして荒らす手段をとってるからしゃ〜ない！
スレや板全体で「ミナトが来たら議論せずに叩く」この流れが出来ないといかんね！
401: 2021/02/22(月)10:46 ID:JtLGIUOe(1/5) AAS
つまり…
真面目で誠実な人ほどチワトに狙われる…
ほんとクズやでアホチワト！
402(4): 2021/02/22(月)12:13 ID:8YGbFz8k(1/3) AAS
初めましてこんにちは！
ここ10年で体重が15?も増加し､ダイエットをしてるんですが､ほとんど痩せません｡
学生時代から朝は食べてなくて､ここ一年は平日の昼も食べていません｡
一ヶ月に２〜３?ペース痩せるにはどうすればいいのでしょう？
職場の人には10?ぐらいまで､規則正しい生活と､暴飲暴食を止めたら良いよ！と言われました｡
ちな運動は苦手です｡
長文になりすみません｡
身長は146?
体重は57〜58?近くあります｡
未婚､子無し､30代後半です｡
403: 2021/02/22(月)12:15 ID:8YGbFz8k(2/3) AAS
？の文字化けはKGです
404: 2021/02/22(月)12:16 ID:8YGbFz8k(3/3) AAS
他所へいけよ｡って事でしたら､他のスレッドを教えてもらえると助かります｡
405(2): 2021/02/22(月)12:35 ID:nYZAeOsj(1) AAS
>>402
一日一食ってお相撲さんが太るためにやるってよ
406(1): 2021/02/22(月)12:48 ID:qJnzntzv(1) AAS
>>405
ここのレス見てもわかると思うけど頭のイカれたキチガイ荒らしが居るのでここで相談した方がいい。
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
2chｽﾚ:shapeup
キチガイは特定恐れてIPスレには来ないので。
407(1): 2021/02/22(月)12:48 ID:xXnsVI3t(1) AAS
ふつうに、炭水化物減らしたらいいかもよ。
私はそれで10キロ以上減量しました。
BMIが適正になったから、今はあすけん（カロリー管理のアプリ）で食事管理とウォーキングでゆるゆる落としてます。
408: 2021/02/22(月)12:51 ID:bO5gLSV9(1) AAS
>>402
計算上500キロカロリー摂取カロリーより多く消費してたら500×30日で15,000キロカロリーで2キロとちょっと痩せる
運動したくないなら基礎代謝分食べる感じで多分そのくらいの身長だと平均は1,100キロカロリーくらい
日常生活とか仕事する分で500くらいは消費すると思う
あんまり大したものは食べられないけどたんぱく質不足は筋肉落として代謝がさらに落ちるので
できるだけ3食、特に朝はたんぱく質だけでも補給したい
その他ビタミンBとカロニチンがないと脂肪の分解が滞るのでそれも必要
ダイエット関係なくカルシウムやビタミン、ミネラルもないと体壊すのでそれも必要
なので「あすけん」とかの記録アプリで食べたもの記録して食事管理したほうがいい
409(2): 2021/02/22(月)13:04 ID:f6+h1c/N(1) AAS
>>402
3食食べること
夜は軽く
高タンパク、低脂質、朝昼糖質
運動なしでも痩せます
総カロリー1200くらい
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