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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 07:57:18.82 ID:Rxck/4/u 朝昼食べないのはだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 08:01:16.62 ID:Rxck/4/u 朝昼食べない､１時間程度のウォーキングも大丈夫なんですけど…細かなカロリー計算とか苦手で… 大体の計算とかでも大丈夫ですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 08:06:26.26 ID:Rxck/4/u >>579 高校〜10年前ぐらいまでは今より15キロ痩せていたんです｡ それが炭水化物の暴飲暴食と外食が重なったんで､そこを改善すれば､月に1〜2キロでも痩せませんか？そこまで増加しといて考えが甘いですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 08:49:10.72 ID:0KIuhrHy >>587 甘い 歳取るほど痩せにくいからな高校の頃の体重なんて忘れろ 代謝が絶望的であろう上に夜しか食わない運動もしたくないんじゃなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 09:06:16.62 ID:FhZeObEG なんだろう？ 朝昼食べないのがダメなんだって言われてるのに、まだ「朝昼食べないのは大丈夫なんです(摂取カロリー減らすのはできるんですと言いたい？)」 噛み合ってなくない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 09:14:59.60 ID:eDmRNYOl あまり人を悪く書きたくはないのだが… 今ココで質問してる人…このスレ出てくと言いながら延々と皆さんと噛み合わないやり取りしてる… チワトとは違うタイプの構ってちゃんなのかもね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 09:20:58.75 ID:mQpE+hW4 ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK 痩せたきゃ食うな 食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ 筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ 脂肪落とすと筋肉も落ちる 無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い 食事は内容も摂取のタイミングもバランス良く ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うだけどね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 09:23:52.70 ID:VreKIvPZ チワト… ボコられ過ぎて今朝は来なかったか… 毎度これやからなぁ学習能力の無い貧乏中年は… 一時は5ch卒業かと思われたがチワトには絶対に無理やろなwww ボコられ専用機お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 10:08:33.27 ID:Rxck/4/u >>588 29歳ぐらいまでは､42キロぐらいだったんですけど､食べても太らない人は食べる量も少ないんですかね？153と175の高校からの友達は38と57(産後でも6前半)です｡体質もあるんですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 10:10:18.01 ID:rQ4tkjqw 湊さんにボコられたチワワを見ながら飲むコーヒーで一息ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 10:11:53.86 ID:VreKIvPZ >>594 おいおい頭大丈夫かチワトwww チワワ＝ミナト ミナト＝チワワ チワワ＋ミナト＝チワトやでwwwwwwww 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 10:12:07.75 ID:rQ4tkjqw チワワと同じでやる気がなかったら何も達成出来ない 雑談好きの奴にろくなのがいねーわ とプロの湊さんは思いますね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 10:14:28.26 ID:VreKIvPZ 基地外の妄想 「ウリは凄いニダーーーッ！」 「ウリはプロニダーーーッ！」 「ウリは指導者ニダーーーッ！」 「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！」 「ウリを見習うニダーーーッ！」 現実 ↓ 毎日5chでウザ絡みしてるアスペ中年 知能が低いのは既知の事実 皆さんに連日フルボッコくらい妄想連呼で発狂 iHerbで乞食 ZOZO前澤に乞食 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 10:17:30.67 ID:VreKIvPZ な〜乞食(^o^) で？ 何のプロ？ で？ 何の指導者？ で？ 基地外の何に嫉妬してると思うんや？ 早く全て証明や説明してごら〜ん♪ 妄想ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 10:21:18.22 ID:VreKIvPZ 何のプロなのか聞くとミナ基地外が黙る法則わらうわwww 何のプロなのか聞くだけでミナ基地外の顔面踏んづけてるのと同じやからミナ基地外をボコるの簡単やな！www ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 10:33:46.47 ID:bLd/PBZJ 57.4kg 今日も運動 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 10:41:34.56 ID:oTSa4e2s >>589 話が通じなさすぎるよね ダイエットってバカだと無理だと思う 学びながら健康になるために努力も必要だしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 11:07:14.31 ID:s0YVg2e9 54.4 うーん、ここ数日停滞。ちと↑0.3 53キロ拝めないから、休みなのに早朝ウォーキング1時間してきたけれど 今月は-2キロ程度で終了かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 11:41:59.47 ID:pY5f4fzO 朝昼食べない 夜食べる 運動嫌い でも痩せたいのでアドバイスを ↓ 朝昼PFCバランスよく食べないと痩せないよ ↓ 朝昼食べないのは大丈夫です 夜は食べます 運動は嫌いです ↓ 以下、地獄の無限ループw 普通に仕事してる人間なら朝昼PFCバランスよく食べて普通に過ごして、休みの日2時間散歩でもしてりゃ運動なんかしなくても痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 11:52:24.94 ID:Rxck/4/u 運動は嫌いですが､毎日１時間ぐらいのウォーキングなら大丈夫です｡ 平日は朝昼食べない｡夜は21時までに食べてウォーキング 休日(土日祝)昼と夜､間食ありでウォーキング これじゃ駄目ですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/604
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