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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 13:29:28.40 ID:1AMNxlZ9 炭水化物を控える事から始めます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 13:30:03.97 ID:1AMNxlZ9 炭水化物を控える事から始めます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 14:56:04.74 ID:QWRjsiB3 59kg 昨日食べ過ぎたから今日は控えめにしよ〜 運動しよ〜 生理前だりいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 15:47:10.74 ID:GvOd/aFh >>519 あとほかにタンパク質と食物繊維 食物繊維が重要という話をしたのに書かないとか出来が悪いわ >>528 おまえの書き込みを見てて根本的にわかってないと感じる わかってないならレスするなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 16:04:16.77 ID:GvOd/aFh 相談スレは相変わらず聞かれたことに答えられない馬鹿しかいないんだな 現在ロカボダイエット中です。 ロカボを調べると大体のサイトで、カロリー制限はしなくていいとなっています。 今2週間継続しており、ふと疑問に思ったのですが消費カロリーを超える量のカロリーを摂取していたら痩せないですよね？ やはり痩せたいのであればカロリーも気にした方がいいのでしょうか？ 暴飲暴食はしていないのでカロリーの過剰摂取はしていないと思いますが、事務職で毎日10分程度の運動しかしていないので、オーバーカロリーをしていては痩せないのでしょうか？ 糖質制限やロカボに詳しい方がいたら教えていただけると助かります。 ↓ これへの回答がこれ この世には良い糖質制限と悪い糖質制限があるぞ 本来は、過剰摂取気味の糖質（超早で消化され腹持ち悪い）を減らし、相対的にタンパク質（腹持ちが良い）の摂取量を増やすことで空腹感が緩和されて「総摂取カロリーが減る」から痩せるというカロリー制限の一種なの それが人伝に広がる間に細部が改悪されてって「糖質を減らせば痩せられる」「糖質さえ摂らなければ他は自由に食べて良い（際限なく食べていいとは言ってない）」「糖質以外を好きなだけ食べていい」「糖質は悪」みたいな亜種が無数に生まれてしまったぞ 危険だと言われて否定されてるのは後者の方だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:14:00.15 ID:rnOwBm/a 他スレの監視して書き込めないからわざわざコピペしてくるの頭が悪いというか普通に気持ち悪いというか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:21:24.13 ID:GvOd/aFh ここですすめられてたスレでの回答が酷い現実を書いた まずかった？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:28:25.87 ID:6R4oRwAO 異論あるならこっち来て主張すればいいんだぞw ビビりチワワのミナトちゃん！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:28:36.15 ID:b3CDJAA7 >>535 スレに入れなくて遠くから愚痴ってるお前が哀れで自覚のない恥ずかしい馬鹿なんだなと誰もが思ってるだけだよw 気にすんなww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:30:34.41 ID:2DDWFcaB 自分は糖質制限で減量して、ロカボでは調べた事もないからわからんけど、そんなに不味い回答でもないよーな気もするが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:36:52.09 ID:6R4oRwAO ミナトの判断力は（悪い意味で）定評があるからね ミナトが間違ってると判断したってことは正しい解答である可能性が極めて高いってことだよな 解答した俺もこれで安心だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:43:49.95 ID:jhyIkvVQ 愚痴るだけでちゃんとした反論出来ない時点で察するわww 相変わらず馬鹿チワトはソースも貼れんだろww テレビの前でニュースに愚痴ってるボケ老人と一緒ww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:44:33.96 ID:AXLXMvk8 あーそういう事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:52:58.87 ID:Bds2sFLm ミナトのような奴って誰かに似てるなーと思ったら張本勲だったw 知りもしなけりゃ知識もない分野にまで上から目線で批判して的外れな事を言って誰からも鬱陶しがられ嫌われ呆れられてる老害www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:55:25.51 ID:GvOd/aFh >>538 ＞やはり痩せたいのであればカロリーも気にした方がいいのでしょうか？ ＞暴飲暴食はしていないのでカロリーの過剰摂取はしていないと思いますが、事務職で毎日10分程度の運動しかしていないので、オーバーカロリーをしていては痩せないのでしょうか？ 非常にシンプルな質問をしてるのだからそれに答える そして情弱くんは回答してない 情弱くんは答えてから自己満オナニーである細かい話をすれば良いんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:58:03.97 ID:GvOd/aFh >>539 ふわっとした話でなくきちんと反論出来るようになれると良いね 毎度ミナトさんの知識に圧倒されて悔しがってる様子しか見せないけど頑張れよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:59:27.51 ID:GvOd/aFh >>542 張本勲はミナトさんほど野球の知識がないけどおじいちゃんの割にあるほうかな 森元のようにおじいちゃんは判断力が落ちてるんだよ チワワも判断力が落ちてるとミナトさんは思いますね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 18:01:18.25 ID:5M3zLpZ/ >>543 グタグタ言ってねーで答えるのがアホくさい程簡単な質問なんだからお前が答えりゃいいだろw オナニーしすぎてそんな簡単な事も気付けないのか？ボケ老人ww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 18:07:15.47 ID:Evk20Znf >>545 チワワのお前って判断力だけじゃなく理解力も落ちてるからな 落ちてるってか元から無いのかw お前のように障害持って生まれると大変だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 18:07:56.08 ID:NhqCMcoi またいつものチワトのオウム返し投影発狂がくるやろなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/548
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