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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 10:53:57.36 ID:v3EANARe >>521 了解しました ダ板の初心者スレはミナトが荒らしまくって「ミナトをスルー」した結果ミナトが乗っ取り一時は荒らした本人がスレ主を語るというとんでもない状況になっていました… ミナトを徹底的に叩いた結果→ミナト退散＆IPスレが立ち現在に至っています 初心者の質問は基地外ミナトが入れないIPスレをオススメします！ 差し出がましい事を書いていますがお気を悪くなさらなければ幸ですm(__)m http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 11:08:03.11 ID:sDULZwpW >>505 9時以降食べてないのは脂肪がつきにくいだけでダイエット効果としてはそれをやると脂肪が落ちるわけではない 食間開くとというかたんぱく質が足りてないとカタボリックという状態になって筋肉が落ちる 結果代謝が落ちて痩せにくくなる 多分今代謝が平均に比べてもかなり低い 筋トレしたくないなら特に今ある筋肉大事にしないと食事制限しても痩せにくいし辞めたら速攻リバウンドする 朝昼プロテインバーとかくらいでもいいから食べたほうがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 11:15:35.49 ID:1AMNxlZ9 >>522 全然大丈夫です！ 初心者向けスレのURLを貼ってもらってたんですが､他の方の回答についつい返信してしまって… お邪魔しました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 11:21:35.40 ID:1AMNxlZ9 >>523 仕事で腕には少し(女なんで微々たる筋肉)筋肉があるのですが､下側は逆にプルプルしてます｡ 平日だけですが､１年半は朝昼食べてないので5?ぐらいでも落ちてないかなぁ〜と期待してました｡(泣) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 11:49:30.00 ID:HHCUDXoi 痩せたいけど朝は苦手だから食べない 昼は歯並びと時間の関係で食べない まぁ実はそんなに切羽詰まってないんだろうな 朝と昼にタンパク質と炭水化物取らないと痩せないでしょ 朝は前の日に用意すりゃいいし、昼は栄養補給だけのご飯なら10分もいらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 12:27:23.06 ID:lCI20FGZ でもでもだってじゃ痩せないし 意識変えないとすぐリバウンドする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 12:49:07.95 ID:sDULZwpW >>525 残念ながら根本的に勘違いしてると思う 一年半朝昼食わないから痩せるなんてことはないし 腕の筋肉も多分他の部位に比べてあるだけである方ではない 仮にあったとしても面積小さい腕の筋肉の代謝なんてたかがしれてるし 痩せないあるいは微増で妥当な生活してる 質問スレでも初心者スレでもいいけど行ってアドバイス少しでも実践したほうがいいと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 13:29:28.40 ID:1AMNxlZ9 炭水化物を控える事から始めます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 13:30:03.97 ID:1AMNxlZ9 炭水化物を控える事から始めます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 14:56:04.74 ID:QWRjsiB3 59kg 昨日食べ過ぎたから今日は控えめにしよ〜 運動しよ〜 生理前だりいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 15:47:10.74 ID:GvOd/aFh >>519 あとほかにタンパク質と食物繊維 食物繊維が重要という話をしたのに書かないとか出来が悪いわ >>528 おまえの書き込みを見てて根本的にわかってないと感じる わかってないならレスするなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 16:04:16.77 ID:GvOd/aFh 相談スレは相変わらず聞かれたことに答えられない馬鹿しかいないんだな 現在ロカボダイエット中です。 ロカボを調べると大体のサイトで、カロリー制限はしなくていいとなっています。 今2週間継続しており、ふと疑問に思ったのですが消費カロリーを超える量のカロリーを摂取していたら痩せないですよね？ やはり痩せたいのであればカロリーも気にした方がいいのでしょうか？ 暴飲暴食はしていないのでカロリーの過剰摂取はしていないと思いますが、事務職で毎日10分程度の運動しかしていないので、オーバーカロリーをしていては痩せないのでしょうか？ 糖質制限やロカボに詳しい方がいたら教えていただけると助かります。 ↓ これへの回答がこれ この世には良い糖質制限と悪い糖質制限があるぞ 本来は、過剰摂取気味の糖質（超早で消化され腹持ち悪い）を減らし、相対的にタンパク質（腹持ちが良い）の摂取量を増やすことで空腹感が緩和されて「総摂取カロリーが減る」から痩せるというカロリー制限の一種なの それが人伝に広がる間に細部が改悪されてって「糖質を減らせば痩せられる」「糖質さえ摂らなければ他は自由に食べて良い（際限なく食べていいとは言ってない）」「糖質以外を好きなだけ食べていい」「糖質は悪」みたいな亜種が無数に生まれてしまったぞ 危険だと言われて否定されてるのは後者の方だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:14:00.15 ID:rnOwBm/a 他スレの監視して書き込めないからわざわざコピペしてくるの頭が悪いというか普通に気持ち悪いというか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:21:24.13 ID:GvOd/aFh ここですすめられてたスレでの回答が酷い現実を書いた まずかった？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:28:25.87 ID:6R4oRwAO 異論あるならこっち来て主張すればいいんだぞw ビビりチワワのミナトちゃん！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:28:36.15 ID:b3CDJAA7 >>535 スレに入れなくて遠くから愚痴ってるお前が哀れで自覚のない恥ずかしい馬鹿なんだなと誰もが思ってるだけだよw 気にすんなww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:30:34.41 ID:2DDWFcaB 自分は糖質制限で減量して、ロカボでは調べた事もないからわからんけど、そんなに不味い回答でもないよーな気もするが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:36:52.09 ID:6R4oRwAO ミナトの判断力は（悪い意味で）定評があるからね ミナトが間違ってると判断したってことは正しい解答である可能性が極めて高いってことだよな 解答した俺もこれで安心だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:43:49.95 ID:jhyIkvVQ 愚痴るだけでちゃんとした反論出来ない時点で察するわww 相変わらず馬鹿チワトはソースも貼れんだろww テレビの前でニュースに愚痴ってるボケ老人と一緒ww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 17:44:33.96 ID:AXLXMvk8 あーそういう事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/541
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