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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 03:09:04.53 ID:lCI20FGZ >>505 痩せたいなら変えないと 今のまま痩せるのは無理なことは 考えたらわかりますよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 06:59:49.85 ID:n/CK8Enx >>504 自覚のない馬鹿をボコってるだけだからな 言われると馬鹿だけが反応するのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 07:04:54.35 ID:n/CK8Enx >>505 後出しであれも食べてますこれも食べてますと次々に出てくるのは 今行ってるダイエットが頭の中でまとまってないから 1日の摂取カロリーを数字でドーンと出せよ 日によって食べる日食べない日があってもどうでもいい平均の数字を出せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 07:46:54.88 ID:WBAlYl2/ >>510 現実は自覚のない馬鹿なお前が誰からも馬鹿にされ失笑されてるだけだがな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 08:31:02.82 ID:ZozHCv8H プロは素人の悪口言わないもんだと思ってたけどな。半端なアマチュアのプロかぶれだけだよそういうの。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 08:56:51.03 ID:KpLFLr5z 朝昼食えない運動も無理、一食詰め込み型で胃の拡張しといてキャパの言い訳 でやったのアプリ入れただけ？平均出るまでは今までと同じ食事するつもりなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 08:59:49.79 ID:v3EANARe >>510,514 自覚の無い馬鹿なおじさん 「ウリは凄いニダーーーッ！」 「ウリはプロニダーーーッ！」 「ウリは指導者ニダーーーッ！」 「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！」 「ウリを見習うニダーーーッ！」 現実 ↓ 毎日5chでウザ絡みしてるアスペ中年 知能が低いのは既知の事実 皆さんに連日フルボッコくらい妄想連呼で発狂 iHerbで乞食 ZOZO前澤に乞食 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 09:24:52.01 ID:v3EANARe な〜乞食(^o^) で？ 何のプロ？ で？ 何の指導者？ で？ 基地外の何に嫉妬してると思うんや？ 早く全て証明してごら〜ん♪ 妄想ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 09:27:25.82 ID:1V9LIffd 普通の人の疑問 ミナトちゃんはどうしてダ板に居るの？ 答え デブだからです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 09:30:13.16 ID:Hsf9Jo3v くそバカミナトおじさんまたボコられてるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 10:28:54.04 ID:1AMNxlZ9 >>511 平均は1500カロリーぐらいです 平日1000以下 土日祝1700以下 運動は徒歩で15分弱の歩き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 10:40:02.64 ID:YxWrjN21 >>519は>>469の方ですか？ だとしたら下記の発言は嘘だったと認識して良いでしょうか？ ↓ 469 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/02/22(月) 23:25:31.90 ID:mJ80bq1R >>466 分かりました｡ 大人しく抜けようと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 10:43:20.11 ID:1AMNxlZ9 あぁ…ついつい残ってしまいました これから初心者スレへ移動します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 10:53:57.36 ID:v3EANARe >>521 了解しました ダ板の初心者スレはミナトが荒らしまくって「ミナトをスルー」した結果ミナトが乗っ取り一時は荒らした本人がスレ主を語るというとんでもない状況になっていました… ミナトを徹底的に叩いた結果→ミナト退散＆IPスレが立ち現在に至っています 初心者の質問は基地外ミナトが入れないIPスレをオススメします！ 差し出がましい事を書いていますがお気を悪くなさらなければ幸ですm(__)m http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 11:08:03.11 ID:sDULZwpW >>505 9時以降食べてないのは脂肪がつきにくいだけでダイエット効果としてはそれをやると脂肪が落ちるわけではない 食間開くとというかたんぱく質が足りてないとカタボリックという状態になって筋肉が落ちる 結果代謝が落ちて痩せにくくなる 多分今代謝が平均に比べてもかなり低い 筋トレしたくないなら特に今ある筋肉大事にしないと食事制限しても痩せにくいし辞めたら速攻リバウンドする 朝昼プロテインバーとかくらいでもいいから食べたほうがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 11:15:35.49 ID:1AMNxlZ9 >>522 全然大丈夫です！ 初心者向けスレのURLを貼ってもらってたんですが､他の方の回答についつい返信してしまって… お邪魔しました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 11:21:35.40 ID:1AMNxlZ9 >>523 仕事で腕には少し(女なんで微々たる筋肉)筋肉があるのですが､下側は逆にプルプルしてます｡ 平日だけですが､１年半は朝昼食べてないので5?ぐらいでも落ちてないかなぁ〜と期待してました｡(泣) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 11:49:30.00 ID:HHCUDXoi 痩せたいけど朝は苦手だから食べない 昼は歯並びと時間の関係で食べない まぁ実はそんなに切羽詰まってないんだろうな 朝と昼にタンパク質と炭水化物取らないと痩せないでしょ 朝は前の日に用意すりゃいいし、昼は栄養補給だけのご飯なら10分もいらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 12:27:23.06 ID:lCI20FGZ でもでもだってじゃ痩せないし 意識変えないとすぐリバウンドする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 12:49:07.95 ID:sDULZwpW >>525 残念ながら根本的に勘違いしてると思う 一年半朝昼食わないから痩せるなんてことはないし 腕の筋肉も多分他の部位に比べてあるだけである方ではない 仮にあったとしても面積小さい腕の筋肉の代謝なんてたかがしれてるし 痩せないあるいは微増で妥当な生活してる 質問スレでも初心者スレでもいいけど行ってアドバイス少しでも実践したほうがいいと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/528
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