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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:04:05.80 ID:86CzQfsO 指導者のミナトさんにも嫉妬かｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:13:21.10 ID:BDGiDoZx 指導者になった妄想にどう嫉妬するのか教えしえて〜ww 妄想しか語れないボケ老人ミナトらしいわwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:14:44.32 ID:JtLGIUOe >>430 何の指導者なのか書いてご覧 何のプロなのか書いてご覧 基地外の何に嫉妬してると思ったのか書いてご覧 妄想基地外こどおじお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:18:35.99 ID:/w8U+7Hn ミナトの情報で確定してることは馬鹿でキチガイのアスペ中年って事と前澤に金を必死に強請った乞食って事だけだよwww https://i.imgur.com/FZqc1oj.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:22:32.07 ID:86CzQfsO 指導者として有能なミナトさんと無脳なチワワ君ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:23:53.23 ID:sCnGyOI+ 基地外の妄想 「ウリは凄いニダーーーッ！」 「ウリはプロニダーーーッ！」 「ウリは指導者ニダーーーッ！」 「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！」 「ウリを見習うニダーーーッ！」 現実 ↓ 毎日5chでウザ絡みしてるアスペ中年 知能が低いのは既知の事実 皆さんに連日フルボッコくらい妄想連呼で発狂 iHerbで乞食 ZOZO前澤に乞食 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:23:56.96 ID:86CzQfsO 金貰ってないから嫉妬するなよｗ お金の話すげー気にするだろチワワ君はｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:24:38.23 ID:sCnGyOI+ …と金に執着する乞食であったwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:26:54.28 ID:PgIeuZVd 今日もチワワミナトくんの現実逃避が捗ってるな〜ww 妄想に浸ってないと死ぬ病気って大変だねww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:27:49.96 ID:EjIY1J3/ >>436 ここでボヤいてるだけで金入ると思ってたのかお前wwwwwwwww 頭悪すぎwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:32:32.07 ID:x/gZPRZe 随分ダイエット板に居なかったのにウエイト板で絡もうとしても誰も相手してくれないから結局ダイエット板に戻ってきたんだww 哀れですねーミナトくんwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:42:36.91 ID:mJ80bq1R >>406 ありがとうございます！ 早めに移動します｡ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:45:26.69 ID:mJ80bq1R >>407 検診でもコレステロールが高いと言われました｡ 油物と炭水化物を控えるようにと…(泣) 通勤でバス停から会社まで､往復25分位は歩いています｡ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:46:34.49 ID:mJ80bq1R >>409 三食はどうしても食べれなくて…(泣) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:47:32.00 ID:86CzQfsO 質問相談スレは相変わらず回答者のレベルが低いね この質問に対しシンプルに答えてる奴が居ない やっぱりミナトさんレベルの奴っていないよね 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 730c-cCEN [180.147.166.38])[sage] 投稿日：2021/02/21(日) 21:08:20.70 ID:H1OdKUxJ0 [5/5] もう書き込みは控えようと思ったのですが、糖質制限の事を調べたら怖くなってきたのでちょっと書きます >>779の追加で、糖質制限する前までは、平日は米を2.5合から2.7合を食べてました それを1.2合程度に抑え、空腹をサラダ（おもにキャベツ）とたんぱく質に置き換えておりました 朝食はおからヨーグルトとサラダに鶏胸肉で糖質はなし 週末に飲酒するんで（主に金曜日と土曜日）、飲酒した次の日は、米は0.7合も食べないで、朝はおからヨーグルト、昼は多めの野菜炒めだけを食べ、夜に米を0.7合です したがって土曜日は夜に酒で米はほぼ0です 糖質制限前の週末は酒+米2合くらい食べてました（米は麺の時もあり、麺だとパスタなどでは1.7人前くらいを一回に摂取。おもに昼食で） 聞いてばかりで申し訳ないのですが、私がやっているダイエットは、危険なのでしょうか？ 安易に糖質の代わりに、野菜とたんぱく質に頼るやり方（欲が出て、空腹気味でもある程度は我慢）は悪手でしょうか？ 今日、糖質制限のデメリットを調べる前までは、完全に糖質を取らないのはヤバいけど、1/3くらい食べていたらオッケー、と勝手に思っていたのですが 調べていたら、筋トレ云々抜きで怖くなってきました… 1ヶ月で3kg減らせたので喜んでいたのですが… 危ないでしょうか？ しかし、170cmで76kgは明らかにデブでなんとかしないと、思って始めてしまったんですが（腹は醜いものでした） すみません、不安なので現状況を書きました 明日からまた仕事なんで寝ます もし、ご忠告を頂けても返信は明日以降になるので申し訳ないです うざったいと思われた方、すみません。スルーしてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:50:23.26 ID:8HC/nc9K >>444 コピペなんていらんから質問相談スレで言ってこいよ馬鹿w 覗くしかできないビビりチワワくんw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:51:12.02 ID:mJ80bq1R >>410 朝はどうしても苦手で…(泣) 平日の昼は職場の昼休みで､移動込みで45分しかないし､歯並びも極端に悪いから､缶コーヒーだけで済ませてるんです｡ 別に午後からお腹空く事も仕事(作業)に追われ全くないです｡ 夜は普通に食べる代わりに21時以降は食べない様にしています｡ まくまでも平日の話しなので､週末や祝日前の夜は21時以降も食べてしまいます｡ 日曜の夜も21時以降は食べないです｡ 水はあまり飲みませんが､缶コーヒーのブラック(たまに微糖)日に２〜３缶と､ほうじ茶を食事で飲む程度です｡ 家ではコーヒーもあまり飲まないです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:52:07.99 ID:86CzQfsO >>443 3食食べる必要ないよ でも食物繊維を20ｇ摂るとかタンパク質を60ｇ摂るとか そういうクリアしたほうが良いものはいくつかある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:52:14.27 ID:mJ80bq1R >>410 入れ忘れ 通勤はバス停から会社まで往復25分ぐらい歩いています｡ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:56:24.41 ID:mJ80bq1R >>447 レタスとかですよね… レタス好きで､アサムラサキの胡麻だれ付けたら､大さじ１あたり51キロカロリーで冷や汗が出ました！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/449
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