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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 09:17:12.04 ID:ZCT9JMIt キチガイに真面目な話で時間を費やすなよ〜無駄なんだからw このキチガイ障害者ミナトとは暇すぎてじゃーない時だけボコって遊べばいいんだよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 09:24:09.72 ID:mV4z42A2 チワトはウザ絡みして人を不快にするのが目的で5ch来てるからね！(^o^) チワトが来たら議論は不要！ ボコるだけや！ 基地外ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 09:28:00.91 ID:in0E8I+7 チワト… 一時期5ch卒業かと思われたが最近は朝から発狂しててワイの調教からは死ぬ迄流れられないようやな！(^o^) AHAHA 馬鹿アスペざまーーーっ♪ ↓ 【馬鹿アスペ調教６点セット】 幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です… 同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！ ↓ １)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼 ２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼 ３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為 ４)シェパ兄のコピペ貼り ５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し ６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼 注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません 注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 09:34:31.84 ID:in0E8I+7 そんな訳で基地外チワトは何のプロなんや？ 乞食お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 09:35:06.93 ID:q+4sL0IW 急にスレ伸びてるから何かと思ったらミナトがまたウザ絡みしてたのか 結局ミナトの相手してスレ荒らすやつ来なくてもミナト1人がウザ絡すればスレ荒れるんだよね 板のためにも親のためにもミナトは早く死ねばいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 09:57:10.88 ID:vUYsda1/ >>393 ここ半年くらい、アプリで食事と運動の数字見てきて、しみじみこれだなと思う。結局は収支。収支の合わせ方は人それぞれ。うまく行くものもあればそうでもないものもある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 10:32:46.11 ID:EC9OVRxY >>398 ミナトと議論する人が居るとミナトの格好の餌になってしまうんやで！ 最近のミナトはミナトを知らない初心者狙いでウザ絡みして荒らす手段をとってるからしゃ〜ない！ スレや板全体で「ミナトが来たら議論せずに叩く」この流れが出来ないといかんね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 10:46:14.47 ID:JtLGIUOe つまり… 真面目で誠実な人ほどチワトに狙われる… ほんとクズやでアホチワト！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 12:13:22.92 ID:8YGbFz8k 初めましてこんにちは！ ここ10年で体重が15?も増加し､ダイエットをしてるんですが､ほとんど痩せません｡ 学生時代から朝は食べてなくて､ここ一年は平日の昼も食べていません｡ 一ヶ月に２〜３?ペース痩せるにはどうすればいいのでしょう？ 職場の人には10?ぐらいまで､規則正しい生活と､暴飲暴食を止めたら良いよ！と言われました｡ ちな運動は苦手です｡ 長文になりすみません｡ 身長は146? 体重は57〜58?近くあります｡ 未婚､子無し､30代後半です｡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 12:15:23.38 ID:8YGbFz8k ？の文字化けはKGです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 12:16:57.97 ID:8YGbFz8k 他所へいけよ｡って事でしたら､他のスレッドを教えてもらえると助かります｡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:35:22.72 ID:nYZAeOsj >>402 一日一食ってお相撲さんが太るためにやるってよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:48:34.78 ID:qJnzntzv >>405 ここのレス見てもわかると思うけど頭のイカれたキチガイ荒らしが居るのでここで相談した方がいい。 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/ キチガイは特定恐れてIPスレには来ないので。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:48:36.76 ID:xXnsVI3t ふつうに、炭水化物減らしたらいいかもよ。 私はそれで10キロ以上減量しました。 BMIが適正になったから、今はあすけん（カロリー管理のアプリ）で食事管理とウォーキングでゆるゆる落としてます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:51:24.36 ID:bO5gLSV9 >>402 計算上500キロカロリー摂取カロリーより多く消費してたら500×30日で15,000キロカロリーで2キロとちょっと痩せる 運動したくないなら基礎代謝分食べる感じで多分そのくらいの身長だと平均は1,100キロカロリーくらい 日常生活とか仕事する分で500くらいは消費すると思う あんまり大したものは食べられないけどたんぱく質不足は筋肉落として代謝がさらに落ちるので できるだけ3食、特に朝はたんぱく質だけでも補給したい その他ビタミンBとカロニチンがないと脂肪の分解が滞るのでそれも必要 ダイエット関係なくカルシウムやビタミン、ミネラルもないと体壊すのでそれも必要 なので「あすけん」とかの記録アプリで食べたもの記録して食事管理したほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 13:04:55.45 ID:f6+h1c/N >>402 3食食べること 夜は軽く 高タンパク、低脂質、朝昼糖質 運動なしでも痩せます 総カロリー1200くらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 13:51:01.83 ID:LJiMZWM+ >>402 一日一食だけで食いすぎってだけでは？夕飯以外で高カロリーのジュース飲んでるとか…水以外飲んでないの？ 朝昼食う、減らすなら夕飯を一番少なめ。運動苦手でも運動すれば痩せるんだからなんか始める http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 14:25:30.86 ID:JtLGIUOe さて皆さん！ そろそろチワトが来ますよ！ 議論せずにボコり倒すかスルーしましょうね！(^o^) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 14:29:47.50 ID:JtLGIUOe チワトの発言は例え「郵便ポストは赤」というような事でもエビデンスを提出出来なければ「嘘」で処理しましょう！(^o^) 「チワトの発言は証明出来なければ嘘」 これダ板の常識です！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 17:51:49.37 ID:86CzQfsO >>399 ミナトさんは途中抜けてる部分もあるが5年ぐらい記入してる あすけんは体重グラフが5年ないのが不満だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/413
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