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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 23:44:31.66 ID:EnQNXC3K 2年前ぐらいまでは48kgだったのに、いつのまにか51.5kgに…脱50kg台、頑張るぞ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/09(火) 23:27:44.10 ID:PsvXTjzd 一応標準体重（164/54）で（BMIは20.08）胸もあばらもガリなのに下腹だけでてる。正面だと逆三角っぽいのに横向けばぽっこり これっていわゆる内臓が垂れてる？腹横筋とかが不足してるんですかね？ それとも単に太ってるのでしょうか… どなたか同じ体系の人いません？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/09(火) 23:32:32.93 ID:+TSAT9Cl 触ってみたら皮下脂肪でぽっこりなのかその中身が原因かわかるでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/09(火) 23:36:57.68 ID:9B0/vbCu 腹横筋を鍛えると多少腹は凹むと言われているが下腹は脂肪の付きやすい箇所 キャリパーでつまんで皮下脂肪の厚さの測定は可能 指でつまんでもだいたい1センチとか2センチとかわかるけどね 女なら2センチぐらいがふつうじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 00:29:08.05 ID:QL5mHIZj 夜58kg 今月中に55kgまでは落としたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 08:33:26.30 ID:gHXFsMAE つまんだら４センチくらいあるんですが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 08:53:51.90 ID:85zdiOSA 57.8kg。 今日はご飯おかわり自由の定食食べるから2kgは太る予定。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 11:15:43.45 ID:l20JIPs1 わいも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 11:24:21.83 ID:85zdiOSA 食ったー！ 腹がはち切れそう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 15:13:18.58 ID:QL5mHIZj 朝は57.6kg 早く妊娠前の身体に戻したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 15:13:18.90 ID:QL5mHIZj 朝は57.6kg 早く妊娠前の身体に戻したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 17:56:51.97 ID:l20JIPs1 わいも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 13:54:47.70 ID:LV6+i4gu 今朝58kg。 57台キープしたいから今日はエクレア1個で過ごす。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 15:42:13.48 ID:fQub3lsT 身長はみんな書かないんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 15:52:12.23 ID:SMYnquNW >>167 誰かに教えるために書いてるものばかりではないからな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 16:31:47.38 ID:VT1weXeR >>166 エクレアとか書かないでくれw食べたくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 17:15:07.66 ID:SMYnquNW なんとなく普通に食っても58?台を維持できるようにするのが先のような気がしなくもない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 21:15:11.42 ID:1XSUQQJ+ 58.2kg 昨日運動出来なかったから？増えた… わいは身長161だぜい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 21:28:50.20 ID:2i7U8j/q エクレアってう◯こっぽいと思ってから食べたことない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/11(木) 22:12:12.36 ID:iouUlvF/ 人並みの手足の太さと普通レベルのウエストにしたいのですが手足だけ細くてお尻背中腹回りに掴める贅肉がある場合筋トレと有酸素運動を同時にするかどららかに絞るべきなのかどうしたらいいのでしょうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/173
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