[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット140周目 (1002ﾚｽ)
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613: 2021/02/04(木)15:33 ID:2YHWT1Qv(19/25) AAS
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614: 2021/02/04(木)15:33 ID:2YHWT1Qv(20/25) AAS
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615(1): 2021/02/04(木)17:13 ID:Vx8c2lBu(1) AAS
ウォーキング頑張れ
ヴァームは昔よく飲んでた
当時はモチベーション高く、いろんな事やって痩せたからどれに効果があったのかはイマイチよくわからんかったな
616: 2021/02/04(木)17:21 ID:2YHWT1Qv(21/25) AAS
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617: 2021/02/04(木)17:21 ID:2YHWT1Qv(22/25) AAS
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618: 2021/02/04(木)17:21 ID:2YHWT1Qv(23/25) AAS
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619: 2021/02/04(木)17:21 ID:2YHWT1Qv(24/25) AAS
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620: 2021/02/04(木)17:21 ID:2YHWT1Qv(25/25) AAS
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621(1): 2021/02/05(金)07:27 ID:L3ryvLds(1) AAS
牛丼並のカロリー調べたら650〜700ぐらいか
10キロ走った時のカロリーをガーミンで見たら大体600前後
頑張って走るか…
622: 2021/02/05(金)09:21 ID:ZiCSbO9j(1) AAS
>>621
人間安静にしてても基礎代謝くらい消費するので、それも込みで考えた方が幸せになれる。また、一食単位ではなく最低でも１日単位、できれば週単位で収支を考える方が幸せになれると思う。
623: 2021/02/05(金)09:27 ID:grxFJVzI(1/5) AAS
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624: 2021/02/05(金)09:28 ID:grxFJVzI(2/5) AAS
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625: 2021/02/05(金)09:28 ID:grxFJVzI(3/5) AAS
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626: 2021/02/05(金)09:28 ID:grxFJVzI(4/5) AAS
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627: 2021/02/05(金)09:28 ID:grxFJVzI(5/5) AAS
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628: 2021/02/05(金)09:40 ID:0rSBY3xp(1) AAS
朝はブラン系ドーナツ1個、ブラン食パン4枚、ブラン菓子パン2個
昼はランチパック1つとチョコ1枚
夜はパスタ250g
こんだけ食っても、毎日8キロ歩くようにしただけで3ヶ月で75キロから70キロまで落ちた。健康診断ももちろん異常なし
やっぱ糖質制限はクソだわ
629: 2021/02/05(金)09:51 ID:nZZYmrpI(1/15) AAS
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630: 2021/02/05(金)09:51 ID:nZZYmrpI(2/15) AAS
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631: 2021/02/05(金)09:51 ID:nZZYmrpI(3/15) AAS
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632: 2021/02/05(金)09:51 ID:nZZYmrpI(4/15) AAS
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