[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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409(3): 2020/11/22(日)19:50 ID:YmTOjKIs(1/5) AAS
おやつ辞めた以外は食事制限してなくて
半年ぐらい前から１日５km+３０分程度の筋トレして１０キロぐらい落ちたんだけど
最近ものすごく腹が減る
これどうしたらいいの？
まだなんとか我慢できるレベルだけど
これ以上ひどくなったら耐えらんないし
健康的にもう少し食った方がいいの
411(1): 2020/11/22(日)20:02 ID:YmTOjKIs(2/5) AAS
>>410
ごめん、後だしだけど
これ以上痩せる気はないんだ
今体脂肪６%とかだし
あくまで健康体になりたいだけなんて
ちょっと調べたが副作用とかやばない？
それ飲むならおやつ時間に適量ナッツでも食ってた方が良くない？
414(1): 2020/11/22(日)20:26 ID:YmTOjKIs(3/5) AAS
>>413
別に筋肉バリバリつけたいわけじゃないから
筋トレスレにいくと浮くんだよね
筋トレも自宅でできる腹凹ますのメインだし
416(1): 2020/11/22(日)20:48 ID:YmTOjKIs(4/5) AAS
>>415
バイシクルクランチ５０回×５
レッグレイズ２０回×５
最近は下半身だけ鍛えすぎてバランス悪いかなと思って普通の腕立てもしてるけど
419: 2020/11/22(日)21:04 ID:YmTOjKIs(5/5) AAS
あ、３０秒です
適当に決めたから長いのか短いのかわからんw
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