[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
422(5): 2020/11/22(日)22:45 ID:YqO77IbV(1) AAS
ダイエットのため、ウオーキングを始めたばかりです。
音楽を聞きながら街を歩くのが、こんなに楽しいとは思いませんでした。
いつかは走れるようになりたい。
ところで梅雨や真夏って皆さんどうしてるんですか？
そんなに長期間、中断してられないでしょうし…。
423: 2020/11/22(日)22:55 ID:Vuk7+PSs(1/2) AAS
>>409
食後、30分程度歩くとインスリンが出やすい
インスリンは食後血糖値を下げ、空腹感を抑える効果がある
まさにいい事ずくめ
424(2): 2020/11/22(日)22:59 ID:Vuk7+PSs(2/2) AAS
>>422
雨が降ろうが槍が降ろうが暑かろうが寒かろうが歩く
体の不調以外に中断する理由足り得ないよ
コツコツ頑張ろう
425(1): 2020/11/22(日)23:35 ID:x47AUvNw(1) AAS
>>424
お前は煉獄杏寿郎にはなれんｗ
鬼だ...
426(1): 2020/11/22(日)23:47 ID:g/VKo1P5(3/3) AAS
>>422
真夏は真夏装備（水背負って汗用のウェアとタオル帽子）
夏の雨の日は帽子被ってそのまま走る
冬の雨はかっぱと防水シューズ着て走る
427: 2020/11/22(日)23:55 ID:4nuQGGo2(1) AAS
>>425
鬼滅キッズはこんなとこにも沸くのか
気色悪いから
428(1): 2020/11/23(月)00:16 ID:s4P47uG7(1/3) AAS
>>422
走る人は頭オカシイと思っていたのだが、いざ走る人になってみると、走らない日はもやもやして走りたくなる頭オカシイ人になってしまった。
429: 2020/11/23(月)00:19 ID:s4P47uG7(2/3) AAS
>>407
ウォーキングから入って、その途中に300mくらい走っては挫折というのを何度か繰り返しているうちに、たまたま体調が良かったのかそのまま家まで1kmくらい走れた日があって、それをきっかけに段々走れるようになった。
430: 2020/11/23(月)01:16 ID:6FcgpipF(1) AAS
>>424,426,428
ありがとうございます。
梅雨だろうが炎天下だろうが、やるんですねｗ
夏が来る前にグレードアップしておきます。
がんばるっ！
431: 2020/11/23(月)01:39 ID:NM4Dz/JN(1) AAS
>>400
マジ？明日から散歩始めるわ
432(1): 2020/11/23(月)07:08 ID:iGTNUyEM(1/7) AAS
>>422
お家でテレビ見ながら足踏み。腿を水平まであげる（腿上げ）と半端なく効く。
433: 2020/11/23(月)07:09 ID:iGTNUyEM(2/7) AAS
>>432
追加、YouTubeのバーチャルウォーキング見ながら励むのもいい。
434(1): 2020/11/23(月)08:26 ID:vlrKX1lT(1) AAS
自分は雪というか凍るのが怖いんだよね。
寒いのは平気なんだけど。
これからの季節どうしよう。
435: 2020/11/23(月)08:33 ID:kFt9vn6S(1) AAS
>>409
体脂肪率6%って凄いね
筋肉多そうだし腹持ちが良い物をもう少し食べてもかまわないんじゃないか？
IKEAが近くにあるならベジソーセージおすすめ
1本60キロカロリーぐらい
一緒にトルティーヤみたいなやつも買ってきてレタスとかと巻き巻きして食べると運動しても暫くお腹減らない
生地と合わせても300キロカロリー以下で作れる
436(2): 2020/11/23(月)10:32 ID:t1OCFPJT(1) AAS
リュックに10Kgくらいの重りを背負って歩くのって効果増すのかね
437(1): 2020/11/23(月)10:38 ID:iGTNUyEM(3/7) AAS
>>436
三浦雄一郎、足首に5kgのパワーアンクル、ザックに30kg。効果はあるだろう。
438: 2020/11/23(月)10:42 ID:KIGiMory(1) AAS
自分も雪国在住、冬場どうしよう
ジョガーはどうしているんだろうか
あえて除雪してないところを歩いたら結構疲れるよね
439(1): 2020/11/23(月)11:23 ID:ydOmcRiL(1/3) AAS
>>437
あれはダイエットでやってるわけじゃないだろ
俺はあんまり意味ないと思う
440: 2020/11/23(月)12:20 ID:m1SbtFN+(1) AAS
>>436
歩くより10kgの重りをつかってサーキットトレーニングやった方がよさそう
為末学長も言ってる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
441(1): 2020/11/23(月)12:30 ID:jmdLyVuK(1) AAS
なんでネットで仕入れた情報をそのまま垂れ流すの？
自分の体で検証してから言えよ
お前ミナトか？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 561 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s