[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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366: 2020/11/19(木)07:48 ID:mL6bL8yk(1/2) AAS
シンスプリントだろな
367(1): 2020/11/19(木)08:36 ID:sRq301cL(2/3) AAS
>>365
シンスプリントって言うのか
サイクリングかウォーキングに切り替えるかな
冷やすってのは湿布で良いのかな？
368(1): 2020/11/19(木)09:57 ID:yTNtEVP+(2/2) AAS
>>367
初心者のシンスプリントなら単なる炎症なので冷湿布でOK
極端に言えば日常生活オールOK
痛くなくなるまで走らずにいればそれで大丈夫
治まれば嘘のようにまた走れるようになるので食事控えて我慢我慢
369: 2020/11/19(木)10:30 ID:NZUDomFL(1) AAS
>>363
最近のadidasだとアディゼロ系は長さは長めのが多い
NBもフレッシュフォームやフｭーエルセル系でDと2Eで展開してるのは2Eと3E位の感じ
モデルによって全然違うからメーカーで一括りにするのは止めたほうがいい
370: 2020/11/19(木)10:46 ID:sRq301cL(3/3) AAS
>>368
2週間我慢してみる
半年やってきたから、走らないと体がウズウズしてしまうけど我慢だな
371: 2020/11/19(木)12:36 ID:mL6bL8yk(2/2) AAS
シンスプはこじらすと厄介らしいから
しっかり我慢やね
372: 2020/11/19(木)17:57 ID:ns8QxiSS(1/3) AAS
ワイは右の腸脛靱帯炎で4日休んで今日走ったら
転んだw
今度は左膝の打撲
やってられん
373(1): 2020/11/19(木)18:16 ID:DEZlpwRD(1) AAS
踏んだり蹴ったりだな
374(1): 2020/11/19(木)21:32 ID:OBq9t8qq(1) AAS
>>364
シンスプリント
375: 2020/11/19(木)21:39 ID:ns8QxiSS(2/3) AAS
>>374
>365からのレス見ろよ
376: 2020/11/19(木)21:39 ID:ns8QxiSS(3/3) AAS
>>373
痛いっす
377(1): 2020/11/19(木)23:57 ID:wU0cMAeZ(1) AAS
怪我人多いな
俺もあちこち痛いが無理ぜず頑張ろうぜ
今日は風強かったな
昼休みジョグで行きのペースが良いので調子にのっていつもより距離伸ばしたら帰りの向かい風で大変だった
危うく昼休み過ぎるところだった…
378: 2020/11/20(金)06:26 ID:Dv8rNpYH(1) AAS
走れないケガすると体重ふえるな
１ヶ月で３kg増だ
379(2): 2020/11/20(金)07:23 ID:Sz3GcSJK(1) AAS
フレッシュフォームアリシのDサイズで横幅余るんだけどもう少し狭いモデル教えて欲しい
380: 2020/11/20(金)07:25 ID:hxRYvLWr(1) AAS
食事制限だけでうまくいけばよいけど
いろいろ食べたいものあるし
なかなかそううまくはいかないね
381: 2020/11/20(金)07:28 ID:7UspiiPn(1) AAS
>>379
男だったらウィメンズ試してみるとか
382(3): 2020/11/20(金)10:27 ID:LXUNzKNa(1/2) AAS
>>377
風強かったね
こっちはなんちゃってインターバルしてたので
暑いし設定維持がキツかった
自分はシンスプで10日禁走にしてから
恐る恐るジョグ復帰したけどなんともなく走れたよ
走れない焦燥感は半端なかったけど気をつけてれば
それくらいの期間ならと食欲我慢できて体重増もなかった
月単位で食我慢できる自信ないわ
>>379
省2
383(1): 2020/11/20(金)17:52 ID:DeCinTtM(1) AAS
>>382
＞こっちはなんちゃってインターバルしてたので
＞暑いし設定維持がキツかった
どんな設定でやったん？
384: 2020/11/20(金)21:36 ID:LXUNzKNa(2/2) AAS
>>383
普段は800m6〜10本 レストは3分ウォークで呼吸心肺ほぼ回復の自己満練習
昨日は6本キロ4分10設定（3分20秒）
夕食後ランでこれ以上追い込むと胃液上がってきそうだったw
385: 2020/11/20(金)21:46 ID:DPQc0RM+(1) AAS
ぽっちゃりしてるのにキロ５分より速く「歩く」ってウォーク怖い
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俺が走るより余裕で速い
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