[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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192(1): 2020/11/06(金)23:17 ID:KIe+RnPr(2/2) AAS
>>191
坂道走るの良いわな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
193: 2020/11/06(金)23:33 ID:XYqy+d5p(2/2) AAS
>>192
うちは海近くて景色楽しめていいんだけどね
194(1): 2020/11/07(土)18:03 ID:bFFSbPJV(1/2) AAS
今日は頑張ったんで久しぶりに晒してみる
1km 4'10設定x5本
4本目外したけどレスト1分でよく頑張った俺
195: 2020/11/07(土)18:03 ID:bFFSbPJV(2/2) AAS
>>194
貼り忘れた画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
196(1): 2020/11/07(土)21:35 ID:ehwR+iPZ(1) AAS
対抗して
800m キロ4分±5秒 6本
ただしレスト3分ウォークのヘタレです
トータル10kmの650カロリー
キロ4ペース超えると途端に腹肉が揺れ始めるのよねw
197(1): 2020/11/07(土)21:47 ID:QljPWLM5(1) AAS
ウォーキングだともう上限来てしまったみたい。
いくら早く歩いてるつもりでも疲れないから体重減らない。俺もついにジョガーかなぁ
198: 2020/11/07(土)23:20 ID:QKLMQzLw(1) AAS
>>196
>ただしレスト3分ウォーク
インターバルはレストは疾走時間と同じぐらいまではセーフらしいから良いじゃん
インターバル終わった後数キロジョグすると脂肪が燃えて良いらしいよ
所謂ガチユル走
199: 2020/11/08(日)05:29 ID:WURrbDkR(1) AAS
>>187
トレッドミルは仕事で家に帰れない時にジムでシャワー浴びるついでだがやっぱり外走った方が楽しいな
200: 2020/11/08(日)20:14 ID:lV37JCrM(1) AAS
>>197
結局ウォークだろうとジョグだろうと
消費カロリー>摂取カロリーにしたら痩せるんだから
食う量減らすって手もあるで？
もしくは筋トレをちょっと挟んで様子みるとか
201: 2020/11/08(日)20:52 ID:xrkpF9U/(1) AAS
湿気のせいかまだ大汗かいたけど
今日で最後かな？昼間は走んないし
202(1): 2020/11/09(月)21:49 ID:l8OjlNys(1) AAS
手袋寸前くらいの今が一番走りやすいね
あまり汗かいたつもり無くても動けた分100g記録更新
203: 2020/11/09(月)22:34 ID:UNKTfuj8(1) AAS
>>202
今はほんといい時期
暮れから2月ぐらいまでは寒くて嫌になるよな
204: 2020/11/09(月)22:57 ID:eaeRV4/1(1) AAS
確かにこの時期ぐらいがちょうどよいな
Tシャツで走ってもはじめちょっと寒いだけですぐあたたかくなるし
それほど汗かかないので着替えが楽で助かる
205: 2020/11/09(月)23:24 ID:38ElMJj2(1) AAS
フォームチェックしてくれる店に行って久しぶりに苦手なトレッドミルで走ってなんで苦手かやっとわかった
普通にうるさい自分の足音がダムダム耳元でバスケのドリブルされてるようで不愉快
言うてもストライド伸ばすドリルとか教えてもらえて金払った甲斐はあってよかった
206: 2020/11/10(火)23:30 ID:22/WTZiH(1) AAS
日焼けしたくないし上半身は年がら年中ロングTシャツで最近まで下はハーパン
だったけど今日は寒くて下もジャージはいて6kmジョグ
帰ってきたら結構手もかじかんでる感あって辛いわ
207(1): 2020/11/10(火)23:40 ID:WORBKfn9(1) AAS
寒いけどあまり汗はかきたくないので上はTシャツで帰宅ジョグ
残業手当入ったら何かジョギンググッズでも買うか…
208: 2020/11/11(水)00:58 ID:6WRpdxYQ(1/2) AAS
気温二桁の都内だから半袖短パンで走ってるわ
手とか走ってると熱くなってくる
今日は軽く5キロ27分くらいで走ったけど、最近足が痛くて悩んでる
209(1): 2020/11/11(水)01:03 ID:PHRrR1Av(1) AAS
>>207
>あまり汗はかきたくない
大いにかけや
痩せるで
ぬか喜びだけど…
210: 2020/11/11(水)05:15 ID:4Y7VwW6p(1) AAS
いいなあ
こちとら積雪で寒すぎて外でれねえ
211: 2020/11/11(水)14:36 ID:fiHI0lVu(1) AAS
先週金曜いつもの6kmコースジョグ、調子よかったから初めての2周目突入
途中から股関節痛み出したけど無理して2周完走したらまだ痛みが引かん…
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