[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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532(1): 2020/12/01(火)04:59 ID:sDh/eJW6(1/2) AAS
>>531
あれ整形外科の医者に聴いたら摂ったコンドロイチンが膝に効くといいけど他にまわる場合もあるって
個人的には鳥の軟骨買ってきてオリーブオイルで炒めて偶に食べる
ビタミンDとカルシウムとマグネシウムのサプリは飲んでる後DHA EPAのも
533: 2020/12/01(火)10:55 ID:8y6XBqoX(1/3) AAS
j@w@jwjgw
534: 2020/12/01(火)10:55 ID:8y6XBqoX(2/3) AAS
pjj@jmw
535: 2020/12/01(火)10:56 ID:8y6XBqoX(3/3) AAS
mptpjpa
536(1): 2020/12/01(火)11:09 ID:zxFH4aDG(1) AAS
なんかもう最近
仕事忙しくて平日はしてれないのに
体脂肪率が５%から動かないから
今週末チーズケーキ焼くわ
537: 2020/12/01(火)12:13 ID:cQpzbcou(1/2) AAS
gagatmtj@gp
538: 2020/12/01(火)12:13 ID:cQpzbcou(2/2) AAS
jtptj'tt
539: 2020/12/01(火)12:34 ID:CR3qZ02O(1) AAS
チーズケーキと思ったけど
ガトーショコラの方がいいか
クリームチーズないしカロリー高いし
ハイカカオチョコとピュアココアなら日常的に食べてるからあるし
540(1): 2020/12/01(火)13:12 ID:mAM1fAO1(1/2) AAS
>>536
＞体脂肪率が５%から動かない
もはやダイエットでなくて減量だな
ボクサーかなんかか？
541(1): 2020/12/01(火)14:00 ID:cYCAJNAT(1) AAS
>>540
わからん
バカ食いするわけではないけど普通に揚げ物とかもくってんだけどな
他の人は普通の体脂肪率でるから
体重計がおかしいわけでもないし
542: 2020/12/01(火)14:51 ID:ti+2HOl+(1/6) AAS
tapggatgt
543: 2020/12/01(火)14:51 ID:ti+2HOl+(2/6) AAS
jppmM@w@w
544: 2020/12/01(火)14:51 ID:ti+2HOl+(3/6) AAS
gstwwug@
545: 2020/12/01(火)14:51 ID:ti+2HOl+(4/6) AAS
ja@wgww
546: 2020/12/01(火)14:52 ID:ti+2HOl+(5/6) AAS
ga2ptm
547: 2020/12/01(火)14:52 ID:ti+2HOl+(6/6) AAS
.mmdtT
548: 2020/12/01(火)15:24 ID:O+V3honz(1) AAS
>>541
筋トレ好きの知り合い3〜5%だけど一食抜くだけでげっそり痩せる
1日で3合飯とか平気で毎日平らげてるぞ
お前さんも筋肉多の低体脂肪率ならあまり気にせず食べても平気じゃないか？
549(2): 2020/12/01(火)16:42 ID:ocdKbC0K(1/3) AAS
朝走るか、夜走るか
皆さんどっち？
朝は眠気に勝てるか、夜は寒いけど時間は取れる
うーん、悩む
550: 2020/12/01(火)17:06 ID:GEFMsdrL(1) AAS
朝飯前派
551: 2020/12/01(火)17:27 ID:sDh/eJW6(2/2) AAS
>>549
朝の方が寒い
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