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一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
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655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/20(火) 22:17:43 ID:jZTCLJXO ・・・も全角 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/655
656: 86 [sage] 2020/10/21(水) 06:11:00 ID:FnDoGoEz 10/9 胸囲114 胴囲98 10/21 胸囲112 胴囲93 胸囲をまぁまぁキープ出来てる。もうすぐバストウエスト差20センチだぜ。 先日、ジムの仲間で1番の逆三角形男にアームバーと腹筋ローラーをもらった。 「家トレで逆三にするならこれが1番っすよ」と言われたので信じてやってるが、腹筋が痛すぎてピキピキいってるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/656
657: 86 [sage] 2020/10/21(水) 12:11:35 ID:gvdggYpY >>528 から1週間。AstとAlt爆上げで行きつけの医者にバチクソ怒られたので、その日の晩は浴びるほど飲んで、次の日から黒霧の超薄い水割りにし、土曜日からサラダと上ミノにしてこの日を迎えた。 結果 Ast→結構下げ Alt→結構下げ CK爆上げ(筋トレし過ぎらしい) 尿酸値10超えた(筋トレし過ぎらしい) ↑この2つは問題ないって 怖い医者「禁酒頑張りましたね。でも数値はまだ高いので来月お会いしましょう」 禁酒はしてねぇ節酒だべ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/21(水) 13:37:56 ID:wDuGRGFW 尿酸値10ってヤバくない？ いつ痛風の発作きてもおかしくないでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/658
659: 86 [sage] 2020/10/21(水) 13:46:20 ID:FnDoGoEz やろ？俺も痛風かと冷や汗かいたけど「これとこれは問題ない(キリｯ」って言われてさ。 詳しく書くと、 尿酸値 7/15 5,4 10/14 8,3(基準値超) 10/21 10,8(基準値超) やねん。 怖い医者に「キリｯ」言われたら言い返すこと出来なくて。バランスを見てはるのかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/659
660: 86 [sage] 2020/10/21(水) 13:55:40 ID:FnDoGoEz とまぁ、なんしか9/1から1日1食とプチ断食をして、ある程度の結果を残してみた。もう少し続けるよ。 薬 胆汁を増やす薬→1日6錠(先週から) 血圧を下げる薬→1日1錠(2年前から) 血圧10/21 上118下85 コレステロールを下げる薬(3年続けた)→先週からポイ デブ器具 Cpap→(半年前から) アゴ首まわり痩せて、血圧も下がってきたから今年中には返却予定 こんな感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/21(水) 15:15:57 ID:/kbaCLhP ハム日記のスペックは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/21(水) 19:45:35 ID:9U6qBY6b >>660 無呼吸だったのか とれて良かったじゃん 死なないよう頑張って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/21(水) 19:47:00 ID:9U6qBY6b いやまだ取れてないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/663
664: 86 [sage] 2020/10/21(水) 19:50:23 ID:FnDoGoEz >>662 ありがとう。 歯ぎしりとイビキが酷くて、病院に相談後チェックしたら「無呼吸やで」と言われてからつけ始めた。 アゴの脂肪と飲酒が原因やった。 Cpapは月に5千円のデブ必須アイテムだから、外せるなら外したほうが良いね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/21(水) 20:07:25 ID:zoEapLtF もう、あれだね ダイエットとかなんとか以前の問題だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/21(水) 21:04:54 ID:9U6qBY6b >>664 俺も96→60と痩せて 糖尿が寛解した身だから応援するわ 俺は糖質て死ぬ直前だったから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/23(金) 19:14:38 ID:7iFZ8L4v 新型コロナに感染すると肺が繊維化してしまうんだよ 本来風船のように収縮する肺がカチコチになって収縮しなくなり息苦しさが続く 最悪なのは一度繊維化した肺はリハビリしても元には戻らないこと ブログで元患者が後遺症書いてるけどマジ地獄だよ 自分が感染するだけならまだしも見ず知らずの他人から感染して 家族や身近な人間に伝染して死なせたり一生残る障害を与えてしまったらどれだけ悔やんでも悔やみ切れないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/667
668: 86 [sage] 2020/10/23(金) 19:24:13 ID:DpccheSx >>666 スゲーっ 俺はそこまでは無理だな。フレームを考えると痩せたとしても80~82キロまでかな。それでも9/1から18キロ減やけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/668
669: 86 [sage] 2020/10/23(金) 19:35:08 ID:DpccheSx 昨日のパーティーはこれでもかと言うくらい食べた飲んだ(朝昼抜いたから1日1食だぞ)。 お造り、寿司、カプレーゼ、ガーリックシュリンプ、鶏のタタキ、鶏の唐揚げ、モチチーズスティック春巻、長いものたまり醤油漬け、海鮮XO醤チャーハン、イカの一夜干し、もつ鍋(ラーメン付き) 腹の底から楽しかった。 今日明日と気をつけようと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/669
670: 86 [sage] 2020/10/23(金) 20:31:19 ID:1eZqKIF1 今日の1食 シーザーサラダ(レタス、ロメインレタス、グリーンリーフ、トレビス、赤パプリカ、黄パプリカ) 山芋キムチ、白菜キムチ 家メシの鶏の中華煮、シーチキンとキュウリの和え物 ビールとかほどほどに サラダ105gは俺には多いな。反省。 あと、うちの家メシって少ししょっぱいな。ご飯に合うように作ってるんだろうな、美味しいけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/670
671: 86 [sage] 2020/10/24(土) 19:41:25 ID:SvmVkq2Y 木曜日の食べ飲み放題以来体重は計ってない。怖くてさw 来週からまた計ろうと思う。 今日の1食 お店のおでん 結びこんにゃく、こんにゃく、玉子、ジャガイモ、大根、肉味噌(ピリ辛のおでんにのせるやつ) 1品 高野豆腐、塩サンマ 麦焼酎ロックほどほどに カロリーはそない高くないと思う(^^; http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/25(日) 04:33:23 ID:DVn+Tr5Z >>671 一番アカンやつや、体重計のらないのは 後リバウンドはほぼ体重計乗らないとこからスタートするもんや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/672
673: 86 [sage] 2020/10/25(日) 07:11:49 ID:EMsHfeBQ 早朝ジムなう ベンチプレス下がったわ〜 >>673 明日か明後日のるゆーねんw パーティーの後は怖すぎてね(^^; http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/25(日) 08:06:57 ID:jIFhV/z3 納豆1パック、椎茸とワカメとオートミールの雑炊一杯、ブロッコリー小松菜キャベツのサラダ200g http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/674
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