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一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
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596: 561 [] 2020/10/16(金) 10:21:46 ID:X0P4EGSX 53.4 朝 ごはん、焼いた鶏もも、キャベツ、卵サンド、スコーン、クッキー、わらび餅 計1300kcalくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/16(金) 10:34:31 ID:x3rJGcMq お菓子多くね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/597
598: ミナト [] 2020/10/16(金) 11:50:27 ID:sFo3zWB+ >>595 何言ってんのよ 内視鏡検査で全身麻酔はしないだろ このスレの書き込みデタラメが多すぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/16(金) 12:09:57 ID:m6ruSnA2 市民検診だと内視鏡は部分麻酔のみ これは国の指針で決められてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/16(金) 12:34:37 ID:QEiFCvcJ >>598 出鱈目その物のミナトお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/600
601: 561 [] 2020/10/16(金) 14:18:55 ID:vxUwjZuJ >>597 2〜3食バランスよく食べてたんだけど最近甘い物欲抑えられなくて、とりあえずお菓子に飽きるまで1食生活してこれ以上体重増えないようにする いずれ飽きるからそしたらまたバランス良く2〜3食に戻します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/601
602: 86 [sage] 2020/10/16(金) 17:50:44 ID:CNJ10Br9 無断で仕事抜けて明日食べる予定の上ミノ買ってきたぜ。 上ミノってスーパーとか小さい精肉屋に売ってないのな。百貨店にも行ったけど、エクアドル産の上ミノがg858円！アホかと思ってコリアンタウンまで足延ばしたらg420円で売ってた。 サラダはコンビニで良いかな。あ〜明日が楽しみ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/602
603: 86 [sage] 2020/10/16(金) 20:17:19 ID:2WEHF+U4 うおー疲れた。 今日の1食 マルチビタミン&マルチミネラル 塩少し 黒霧の超薄い水割り 上ミノは600買って150ずつ4袋にした。これで土日月火と、サラダと共に食す。 断食九日完了 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/603
604: 86 [sage] 2020/10/17(土) 10:32:18 ID:2D2ZRjrt なんか昨日からストンと落ちた。 9/1 98キロ 10/17 86,5キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/604
605: 561 [] 2020/10/17(土) 15:28:09 ID:WWpudNIY >>596 53キロ 昼 ケーキ、パン 計1600kcalくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/605
606: 86 [sage] 2020/10/17(土) 18:05:49 ID:Sq+nTPrA 今日の1食 サラダ(レタス、人参、グリーンリーフ、大根、レッドキャベツ、水菜、赤パプリカ)18kcal+ドレッシング 上ミノ150g 273kcal+塩&タレ 計 400kcal弱かな 黒霧の超薄い水割り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/17(土) 18:17:50 ID:zbWlu55U 脂肪を燃やすのにもエネルギーが必要ってなんで浸透しないんだろな ただカロリー減らせば良いってもんじゃないのに 燃料なかったら燃えるもんも燃えん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/607
608: 86 [sage] 2020/10/17(土) 19:00:16 ID:Sq+nTPrA 食べ終えた。 10日ぶりの食事は最高だった。 サラダを先に食べたんだけど、ドレッシングの塩みが口に広がって旨さが爆発したぜ。 上ミノも魚焼きグリルで焼いたらエエ感じに仕上がった。涙出そうになった。 これを火曜日まで続ける。明日も楽しみ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/17(土) 21:19:06 ID:0oomg0CS 発狂怒涛の自演レスw きてますね〜w 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？ww 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/17(土) 21:19:39 ID:0oomg0CS ビチク小人爺さんw ご苦労様ですですw 精が出ますねw ここで毎日毎日朝から晩まで自演一人芝居を繰り返してるビチクコビト爺さん ↓64歳153センチ貧弱ガリガリ体型のユルアゴコビト爺さん語録w 自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、 30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました 酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要です 向井理っぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてます マジキチですねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/17(土) 21:19:59 ID:0oomg0CS 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 153センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/611
612: 86 [sage] 2020/10/18(日) 08:24:32 ID:XnSDj8Us 少し心配したけどまたストンと落ちた。 9/1 98キロ 10/18 86キロ 坂道じゃなくて、階段を下るような感じで落ちるのな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/18(日) 17:37:30 ID:l8wmAHT2 >>612 レスが欲しいのか？ 64歳153センチユルアゴコビト爺さんw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/613
614: 86 [sage] 2020/10/18(日) 18:10:37 ID:XnSDj8Us 今日の1食 サラダ(レタス、グリーンリーフ、サニーレタス、レッドアーリー、人参、トレビス) 17kcal＋ドレッシング 上ミノ湯引き 150g 273kcal＋ぽん酢 計 400kcal弱 黒霧の超薄い水割り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/18(日) 18:12:07 ID:w/C8/PXa >>612 100キロ近い糞デブなら10キロぐらいは誤差だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/615
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