[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
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332: 2020/10/08(木)21:58 ID:4PCQWVmK(1) AAS
八六は己の愚かさを一生自覚できないだろうな
333: 2020/10/08(木)22:00 ID:FuX3vocY(1/2) AAS
>>329
基地外のお前の生き様の方がやべ〜よ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！
334(1): ミナト 2020/10/08(木)22:01 ID:3R2EGIHj(6/9) AAS
328に書いたようにデブって食べなきゃいけない使命感が強すぎるんだよ
ある中は飲まなきゃいけないとどこかで思い込んでる
335(1): 2020/10/08(木)22:02 ID:l7muxWlJ(2/2) AAS
運動はしないよりした方が健康にいいのは間違いない
がカロリー減という一点に関しては効率はよくない
1キロ減の7200キロカロリーを消費する為には
ジョギングならフルマラソン3回分が必要
フルマラソンで消費できるカロリーはたったの2500キロカロリー
週に1回フルマラソン走って、痩せるのはたったの1キロちょっと
336: 2020/10/08(木)22:03 ID:FuX3vocY(2/2) AAS
>>334
それお前の思い込みだよ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！
337: ミナト 2020/10/08(木)22:21 ID:3R2EGIHj(7/9) AAS
>>335
オマエみたいなやつよく見かける
運動の利点がカロリ消費だけだと思ってるようだね
むしろそれ以外のほうが大きいとプロのミナトさんは思ってますよ
338: ミナト 2020/10/08(木)22:26 ID:3R2EGIHj(8/9) AAS
消費カロリーだけが目的だったら有酸素だけやってろって話ですからね
HIITや筋トレなんてするなとなる
339: 2020/10/08(木)22:34 ID:5+hppJsH(6/6) AAS
>>322
どうやろか
肯定ありがとう。
でも今日みたいに雨で運動しない日もあるし、運動続けてるとは言いがたい。
>>326
３ヶ月も続く気がしない
明日のメシかってきた
お造り用まぐろゲット。半額なのに３００円＋税・・・
夏も終わったし、朝まで常温放置しても腐りはしないでしょう。
牛乳４５０、豆乳２００摂取完了
省1
340(1): ミナト 2020/10/08(木)22:40 ID:3R2EGIHj(9/9) AAS
＞今日みたいに雨で運動しない日もある
雨の日のメニュー作れよ
土方じゃねーんだから休むなよ
341: 2020/10/08(木)22:58 ID:lBhUrKjK(1) AAS
雨の日でもSWITCHのリングフィットアドベンチャーでいつでも筋トレ
342(1): 2020/10/08(木)23:11 ID:/FjoRjDl(2/2) AAS
>>331
その人は180cmらしい
343(2): 2020/10/08(木)23:24 ID:Prh52T9Y(1) AAS
185cm52Kg
2日1食は痩せすぎるから1日1食にしようかと
344: 2020/10/08(木)23:35 ID:/oLG7kvs(1) AAS
>>340
基地外のお前に指図されねぇやろwww
ミナ基地外お手っ！
345: 2020/10/09(金)00:06 ID:tS4S6ZGu(1) AAS
>>342
ということはそんなに太ってるわけじゃないのね
>>343
ガリガリやないかーい！
346: 2020/10/09(金)02:38 ID:BpvkGaT7(1) AAS
>>343
むしろ1日3食しっかり食った上でプロテインも飲め
347: 2020/10/09(金)06:59 ID:xB2X2TTj(1) AAS
やっぱり一日一食スレ短気な人多いせめて2食は食ったほうがいいよ
ダイエットの前に人間を取り戻せ
348(1): 2020/10/09(金)07:51 ID:2aRBacX8(1/4) AAS
今日の体重７６・０５（きのう７６・１５）
今日のご飯 ご飯１８０ｘ２ 肉２６０ｇ お造り用まぐろ１５０ｇ 昨日の漬け物 豆腐３ サニーレタス２分の１玉 ゼロコー
豆腐に漬物を乗せて、ごま油をちょろっと。そしてご飯と一緒にほおばる。
これが予想通りマッチしておいしい。
マグロと白米３６０ｇと豆腐２を食い終えて、肉に突入した辺りから、もう食うのきつくなってきた
ちょっと捨てようか悩む
まだ豆腐１と肉半分と全く手をつけていないサニーレタスが残ってる・・・食いきれんわこれ・・・
サニーレタスもめっちゃ苦いし、なんやこれ腐ってんのか？
もういいや捨てよう・・・
省1
349: 2020/10/09(金)10:17 ID:u97cU0tC(1) AAS
節約してるはずなのに食材捨てるとか罰当たりが
350: 2020/10/09(金)10:26 ID:CAss2TbD(1) AAS
>>348
食いすぎだデブ
一日一食ダイエットって言うのは
一食だからたくさん食べていいダイエットって意味じゃねーよ
351: 2020/10/09(金)11:39 ID:UEaCcEyJ(1/2) AAS
ごはん 180g×2 = 604.8Kcal
肉（豚） 260g = 1004kcal
肉（牛） 260g = 1069kcal
マグロの刺身 150g = 188kcal
漬物 不明
豆腐（木綿） 1丁×3 = 648Kcal
豆腐（絹ごし） 1丁×3 = 505Kcal
サニーレタス 1/2 = 23Kcal
計 2324.8Kcal〜2532Kcal
35才180cm76kg 運動レベル 週に1度か2度の軽い運動をする生活の生活代謝 2436Kcal
省2
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