[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
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161(1): 2020/10/05(月)10:04 ID:Uw4P7+wZ(1/2) AAS
日記は全く気にならんが、コビトや64歳はNGに入れたほうがいいな
162: 2020/10/05(月)10:07 ID:Uw4P7+wZ(2/2) AAS
NGワード入れたら自分の書き込みも消えるんだな
163(2): 2020/10/05(月)10:44 ID:KaZXIrO0(3/5) AAS
>>156
フィチン酸知らない？髪のためには白米がいい
炭水化物抜きダイエットで薄くなった場合は白米がいいんだよｇｇｒｋｓ
>>161
入れてる
あと変なコテもＮＧ入れてる
164(1): 2020/10/05(月)10:47 ID:ojaED9rL(3/7) AAS
>>154>>155
なるほど・・・
治るかなぁ髪
風呂入った時、まじで抜け毛の量やばすぎて怖い
タオルで髪ごしごし拭いた時もめっちゃついてるし
今日のご飯 おにぎり１ ナス天２ しょうが天 イワシ天 ネギ１本 きゅうり１ 卵３ 合挽ミンチ１５０ｇ 豆乳１０００
また気合い入れて買い過ぎた・・・高い・・・
そしておにぎりと天ぷらだけで腹いっぱいに。
ここ数ヶ月でどんだけ胃袋縮んでるねん・・・
残りどうしたもんか・・・栄養のために頑張って食わないと・・・
省4
165(1): 2020/10/05(月)11:06 ID:dIR1kSuz(1) AAS
そんなに色々食わんでも
シリアルとかの総合栄養食に置き換えればいいのに
適正量なら白米よりカロリー低いし
ビタミン・ミネラルいろいろ入ってるして
マルチビタミンサプリ買うよりよっぽど安いし
まぁ飽きやすさは種類でカバーで
166(1): 2020/10/05(月)11:20 ID:ZSYPqgFd(1) AAS
>>164
何度も言われてるだろうけど豆乳は半分にしなよ
イソフラボン過剰に摂取しても髪は増えないし
最悪種無しになるぞ
髪を守って男性を失ったら笑えなさすぎる
167(1): 2020/10/05(月)12:18 ID:RpTxkNdp(1) AAS
>>163
白米は「栄養面で万能」に突っ込んだの
万能じゃないから
168(1): 2020/10/05(月)13:49 ID:ojaED9rL(4/7) AAS
シリアルって、オートミールとかコーンフロスティー？
コーンフロスティーは長い事食ってないけど好きだよ。明日食おうかな
栄養的にはコーンフロスティー＋おにぎり１個みたいな感じでいいの？
169: 2020/10/05(月)14:10 ID:y5//UDpl(1) AAS
でもオカンが言うには、コーンフロスティーではないって言うねん
170: 2020/10/05(月)14:27 ID:JBfmhlR9(1) AAS
オカンが言ってたこともうちょっと詳しく聞かせてくれる？
171(1): 2020/10/05(月)14:39 ID:KaZXIrO0(4/5) AAS
>>165
白米よりカロリー低い＝糖質が少ない だよ
髪のためにあえて糖質摂ってるのになんで減らすの
シリアルなんて総合栄養食ではない
人工的にビタミン添加してるだけ
だいたいはただの小麦粉かコーンと砂糖が原料
>>167
髪のためと何度言えば理解するのか
>>168
コーンフロスティー＋おにぎり１個じゃさすがに栄養素が糖質に偏りすぎる
省8
172(1): 2020/10/05(月)15:31 ID:VSMqR47N(1) AAS
コーンフレークじゃなくてグラノーラにしなよ
グラノーラに豆乳ぶっかけて
弱点であるアミノ酸を補うために
卵料理を何か付け加えれば大体足りる
ただ食いすぎると糖質過多になるから量には注意な
一食あたりの推奨量は意外と少ない
173(2): 2020/10/05(月)15:37 ID:ojaED9rL(5/7) AAS
>>166
ほんまかいな・・・
なんでそんな危険なもん販売してんの？
そんなやばいん？豆乳
>>171
なるほど・・・
とあるサイトに、タンパク質は髪の栄養の主成分 的なこと書いてあったんだけど、肉ってどう思う？
肉じゃなくて おにぎり＋野菜＋適当なおかずでいいの？
久々にビールで一杯やりたい・・・
糖質ゼロでもだめなんだろうか
174: 2020/10/05(月)15:42 ID:ojaED9rL(6/7) AAS
>>172
うーん・・・グラノーラか・・・
甘ったるくてあんまおいしかった記憶ないなぁ
まぁたまに食う分にはいいかも
175(2): ミナト 2020/10/05(月)15:56 ID:Rc00z4EW(1) AAS
> 髪のことを考えたら、ハンバーガーより米のほうが効くだろうし・・・
> ただコメもコメで、どこまで髪に効くのか分からんのよね。
嘘教えて騙される馬鹿ｗｗｗｗ
>>156
君はこのスレに珍しく優秀
>>163
フィチン酸ｗ
影響ねーよ情弱馬鹿
176(1): 2020/10/05(月)15:57 ID:nLv7bdIz(1) AAS
>>173
酒が良くないのは糖質が問題なんじゃなくて
肝臓がアルコールの解毒を優先するから
肝心の一緒に食った食べ物の栄養分解が滞って脂肪になりやすいからと聞いた
なのでたまに見かける一日一食(晩酌)は良くないのでは
177: 2020/10/05(月)15:58 ID:90rS4aHA(1) AAS
>>175
ボヤッとした話すぎて価値なし
178(1): 2020/10/05(月)16:05 ID:qq7ZnGoR(1) AAS
>>136
糞デブが卒業できたら青木や青山の安物スーツからも卒業できるさ
痩せたら青木や青山が恥ずかしくなるから
早くデブから脱出できたらいいね
179(1): 2020/10/05(月)16:07 ID:KaZXIrO0(5/5) AAS
またレス番飛んでる
>>173
肉でもいいし魚でもいいし大豆製品でもいいし、たんぱく質は大事だよ
適当なおかずと言ったのはそのあたりのたんぱく質が摂れる主菜という意味
あとは今までどおり野菜もできたら食べて
前にご自分でも言ってたけどなにごともバランスよく
ビールはたまに少しなら問題ないんじゃないかな
糖質ゼロとかにもうこだわらなくてもいいと思う
豆乳に関しては、無調整豆乳200ｃｃあたりのイソフラボンはだいたい58mg
つまり今飲んでる1000ccで290mg
省7
180: ミナト 2020/10/05(月)16:18 ID:0D1utZLF(1/4) AAS
おっぱいが膨らんだ中国人男性の話は有名
医師が劉さんに何か思い当たる節がないか確認したところ、現在のある習慣が関係していることがわかった。
それが毎日大量の豆乳を飲むこと。劉さんは昔は酒飲みであったそうだが、現在は酒を断つ代わりに、
健康のために大量の豆乳を摂取している。1日1リットル以上飲むことも普通
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