[過去ﾛｸﾞ]
一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 18:39:54 ID:uF9uMVx8 >>115 ボヤッとした話すぎて価値なし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/116
117: 86 [sage] 2020/10/03(土) 18:47:42 ID:1gm31ENK >>115 マジか？ありがとう。 と言っても油断しないでおこう。初めて山芋キムチ食べたけどめちゃめちゃ美味しいなこれ。ビールが進む。 9月の初めは万願寺とか水なすをツマミにしてたけど、秋になって流通しなくなってね。キムチも飽きるだろうし、他のツマミを探さねば。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/117
118: 86 [sage] 2020/10/03(土) 21:23:12 ID:1gm31ENK なんか連投になってすみません。ビールをしこたま飲んで、少し酔ってまして。 明日は仕事が半ドンなので青木にジャケットかスーツを買いにいくぜ。 BB体はまあまあ余裕がある。AB体はぴっちぴちでボタンがとまらない。 悩むぜ。 90キロ前後のBBかAB、永遠のテーマやね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 22:22:43 ID:0GBqwvbh ビタミンとミネラル不足は痩せない 1日1食だとカロリー的には痩せるはずなのに思った通りに痩せないのは栄養不足 サプリメントでビタミンとミネラルを補助するのを強くお薦めする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/03(土) 22:36:15 ID:0GBqwvbh 「たんぱく質」と「ビタミン・ミネラル」は、やせるためには絶対に必要な栄養素です。しっかり摂取します。これらが不足すると、筋肉が落ちて代謝が下がり、太りやすくなります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 22:38:19 ID:BxXpMATJ カロリー低めな酒のツマミか 茎わかめ はどうだろう 梅味がついているヤツもあるので好みに合わせてどうぞ 大抵個別包装になっているので幾つ食べたかは把握出来る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/121
122: 86 [sage] 2020/10/04(日) 05:57:57 ID:Rt2dBzRL >>121 おはよう。 茎ワカメ、絶対痩せるやろね。何日後かに試してみる。 俺の場合は>>86にも書いてるんだけど、ワカメは1日で飽きちゃって(^^; モズクは5日連続で食べられたけど、今は見るのも嫌だ。こんなんなるねんね。 ワケわからん時間に起きられたから、少し走ってきまーす。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 07:42:44 ID:gAVDaCgU 今日の体重７５・５０キロ（きのう７６・２５） なぜか一気に減った感じ おにぎり１個程度の炭水化物摂取なら７５キロに戻れるのか、なるほど・・・ 今日はなに食おうかな・・・ シュークリーム、モンブラン、パフェ、甘いもん食いたいなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 09:46:34 ID:gAVDaCgU 今日のご飯 おにぎり２ サラダチキン 豆乳２００ｘ１ 牛乳２００ｘ１ ゼロコー めんどいから今日はコンビニで。 ゼロコーが１４０円＋税、サラダチキンは３００円＋税・・・コンビニたけぇ・・・ どんだけ食品業界はサラダチキンの価値高めるつもりや・・・ 今日は特に調理もなく。サラダチキンもそのまま食えるしぱくぱくと食べた 腹具合５−６分目って感じ 明日なに食おうかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 10:07:27 ID:R0y6uFEg ほぼコンビニ行ってる感じだけど 金持ちだな スーパーで買えばもっと安いのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/04(日) 10:35:15 ID:0OZ9P7hK 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ オエッーwwww パン子コビト爺さんw レスが欲しいのですか？ つまらない自演一人芝居は飽きました パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw 64歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば 「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw まさに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/04(日) 10:35:42 ID:0OZ9P7hK 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 12:34:45 ID:gAVDaCgU >>125 ？？？ コンビニほとんど行ってないけど？ どこを見てそう思ったんだろうか・・・ スーパーも同じメニューばっかでそろそろ飽きてきた 何か新しいメニュー探さないとなぁ しかし、せっかく炭水化物解禁したのに、栄養価を考えるとお米しか食えないのもなんだかもどかしい・・・ どうせならパンとかパスタも食いたいなぁ・・・ ああ、またマックが食いたい。ちくしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/128
129: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:05:47 ID:Rt2dBzRL ジャケットを購入。やはりBB体にした。AB体は肩が破れそうになった、、、まだまだだなぁ。 でもウエストがスッキリしてるのを買ったからカッコいいぜ。 今日の1食 メンマ(水煮から作った。久々の醤油味！)、白菜キムチ、山芋キムチ、タコキムチ。好きなだけビール。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/129
130: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:10:02 ID:Rt2dBzRL >>128 チートデイ作んないの？ 俺はたまーにチートデイ作って、こないだはアメリカ牛のロースステーキ600g食ったった。めっちゃ美味しかった。 急にそんなことしたから次の日にお腹痛くなって逆に痩せたw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 13:22:50 ID:Np60QZtg ハゲデブに加えて、キムチデブの日記… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/131
132: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:28:13 ID:7k8BK8KZ >>131 それ以上親に迷惑をかけるなよ？ 毎日「この子、はやく居なくなってくれんかのぉ」と思われてるよ。 泣き続けたのに一回の交尾も出来ず、アスファルトの上でピクピクしてるセミみたいだね。子供に踏まれて「うわーっきちゃない！」って言われて最後を迎えるんだろうね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/132
133: 86 [sage] 2020/10/04(日) 13:30:05 ID:Rt2dBzRL でも、キムチデブは認めるよ。 矛盾してるけど、辛いのは大好きなのに苦手やねん。セブンイレブンの中本買って食べてもすぐにお腹がふくれる。 CoCo壱は3辛で汗とまらなくなるぜw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 13:57:08 ID:EYcBDgEo >>129 ＞でもウエストがスッキリしてるのを買ったからカッコいいぜ。 ダイエットとは自己満の世界だからどう思うかじゆうだ しかし青山の店の奥にあるスーツを着る90キロは 世間一般では糞デブだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/04(日) 14:02:43 ID:St4dUlgq 日記の人達ウザいんだけど 無駄に長文垂れ流すな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/135
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 867 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.014s