[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
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101: 2020/10/03(土)07:23 ID:YVbH7OCM(1/2) AAS
今日の体重７６・２５キロ（きのう７６・６０）
昇り調子で７７キロまで飛躍すると思ってたけどセーフ
７５キロに戻れる展開か・・・？
今日は何食おうかな・・・
あんま食う気起きないなぁ今日は
102(1): 2020/10/03(土)07:45 ID:5yn3wifW(1) AAS
>>100
海苔とかメンマとか
103: 86 2020/10/03(土)08:00 ID:rExUEtuD(2/3) AAS
>>102
メンマ！盲点だったわ、ありがとう。
試してみるね〜。
海苔はキムチ屋のおばちゃんがサービスでつけてくれたのがあるけど、ごま油ついてるから我慢できないときの非常食として取ってある。
104(1): 2020/10/03(土)10:20 ID:YVbH7OCM(2/2) AAS
今日のご飯 おにぎり１ 豆乳１０００ しそ納豆３ 豚肉１６０ｇ ブロッコリー
今日はなぜかアスパラの産地がメキシコ産に変わってたので回避
おにぎりと豆乳だけで腹いっぱいになった
しかし栄養の為、肉とブロッコリーをレンチンして無理やり食った
うすくち醤油が珍しくブロッコリーとマッチした
納豆も明日食おうかと思ったけど完食。まじで腹いっぱい。もう食えん
公園使われてたから今日はウォーキングなし
105: 2020/10/03(土)10:30 ID:6qDibT60(1/2) AAS
豆乳好きだな
ダイエットに向いてないし、飲み過ぎは病気になるぞ
106: 2020/10/03(土)13:42 ID:mxPd0cCn(1/2) AAS
豆乳はダイエット向きだぞ
107: 2020/10/03(土)14:16 ID:KMZZqXDs(1) AAS
>>104
メキシコ産回避は、メキシコ人に暴言でも吐かれたんか？
108: 2020/10/03(土)14:21 ID:pVBc4lzV(1) AAS
公園じゃなきゃウォーキング出来ないのかよバカw
109(1): 2020/10/03(土)15:00 ID:6qDibT60(2/2) AAS
豆乳はカロリー高いし女性ホルモン活発になるから良くないぞ
110: ミナト 2020/10/03(土)15:04 ID:OlOaA2VO(1/2) AAS
判断力が劣ってるから変わり者になったんだろうな
111(1): 2020/10/03(土)15:54 ID:mxPd0cCn(2/2) AAS
>>109
豆乳なんて100ｇ46kcalだしもし女性ホルモン活発になるなら髪フサフサじゃん
112: 86 2020/10/03(土)16:37 ID:rExUEtuD(3/3) AAS
>>111
w賢いな。
113: 2020/10/03(土)17:12 ID:CLpPp8Ii(1) AAS
残念ながら髪の毛の方には女性ホルモンが行き渡らないという
114: 86 2020/10/03(土)18:32 ID:1gm31ENK(1/3) AAS
9/1 98キロ
10/3 今さっき90,4キロ
仕事でクタクタになってたから水分で減ったのもあるかも。
メンマ買えなかった。明日こそ買うぜ。
今日の1食は白菜キムチ、山芋キムチ、タコキムチ(1週間ぶりの動物)、ビールを好きなだけ。
山芋は太りそうだから気をつけよう。
あぁ日本食をしっかり食べたい、、、
115(2): ミナト 2020/10/03(土)18:35 ID:OlOaA2VO(2/2) AAS
山芋はカロリー高くないし太りにくい食材
沢山食べるとうんこの量が激増する
116: 2020/10/03(土)18:39 ID:uF9uMVx8(1) AAS
>>115
ボヤッとした話すぎて価値なし
117: 86 2020/10/03(土)18:47 ID:1gm31ENK(2/3) AAS
>>115
マジか？ありがとう。
と言っても油断しないでおこう。初めて山芋キムチ食べたけどめちゃめちゃ美味しいなこれ。ビールが進む。
9月の初めは万願寺とか水なすをツマミにしてたけど、秋になって流通しなくなってね。キムチも飽きるだろうし、他のツマミを探さねば。
118: 86 2020/10/03(土)21:23 ID:1gm31ENK(3/3) AAS
なんか連投になってすみません。ビールをしこたま飲んで、少し酔ってまして。
明日は仕事が半ドンなので青木にジャケットかスーツを買いにいくぜ。
BB体はまあまあ余裕がある。AB体はぴっちぴちでボタンがとまらない。
悩むぜ。
90キロ前後のBBかAB、永遠のテーマやね。
119: 2020/10/03(土)22:22 ID:0GBqwvbh(1/2) AAS
ビタミンとミネラル不足は痩せない
1日1食だとカロリー的には痩せるはずなのに思った通りに痩せないのは栄養不足
サプリメントでビタミンとミネラルを補助するのを強くお薦めする
120: 2020/10/03(土)22:36 ID:0GBqwvbh(2/2) AAS
「たんぱく質」と「ビタミン・ミネラル」は、やせるためには絶対に必要な栄養素です。しっかり摂取します。これらが不足すると、筋肉が落ちて代謝が下がり、太りやすくなります。
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