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一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
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348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/09(金) 07:51:53 ID:2aRBacX8 今日の体重７６・０５（きのう７６・１５） 今日のご飯 ご飯１８０ｘ２ 肉２６０ｇ お造り用まぐろ１５０ｇ 昨日の漬け物 豆腐３ サニーレタス２分の１玉 ゼロコー 豆腐に漬物を乗せて、ごま油をちょろっと。そしてご飯と一緒にほおばる。 これが予想通りマッチしておいしい。 マグロと白米３６０ｇと豆腐２を食い終えて、肉に突入した辺りから、もう食うのきつくなってきた ちょっと捨てようか悩む まだ豆腐１と肉半分と全く手をつけていないサニーレタスが残ってる・・・食いきれんわこれ・・・ サニーレタスもめっちゃ苦いし、なんやこれ腐ってんのか？ もういいや捨てよう・・・ 明日マックいこかな・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/09(金) 10:17:08 ID:u97cU0tC 節約してるはずなのに食材捨てるとか罰当たりが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/09(金) 10:26:30 ID:CAss2TbD >>348 食いすぎだデブ 一日一食ダイエットって言うのは 一食だからたくさん食べていいダイエットって意味じゃねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/09(金) 11:39:03 ID:UEaCcEyJ ごはん 180g×2 = 604.8Kcal 肉（豚） 260g = 1004kcal 肉（牛） 260g = 1069kcal マグロの刺身 150g = 188kcal 漬物 不明 豆腐（木綿） 1丁×3 = 648Kcal 豆腐（絹ごし） 1丁×3 = 505Kcal サニーレタス 1/2 = 23Kcal 計 2324.8Kcal〜2532Kcal 35才180cm76kg 運動レベル 週に1度か2度の軽い運動をする生活の生活代謝 2436Kcal はい。 これは痩せないね。ばっちりキープカロリーです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 11:53:42 ID:LZGH9YPD せめて1日2000キロカロリー以内に抑えられれば毎日400キロカロリーの減量、28日で１キロ痩せる計算になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 12:05:21 ID:mGS3qZZx >>310-352 64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw もう64歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長153?、体重37?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 12:06:33 ID:mGS3qZZx >>310-352 発狂怒涛の自演40レスw きてますね〜w 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？ww 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 12:07:16 ID:mGS3qZZx >>310-352 ここで毎日毎日朝から晩まで自演一人芝居を繰り返してるビチクコビト爺さん ↓64歳153センチ貧弱ガリガリ体型のユルアゴコビト爺さん語録w 自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、 30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました 酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要です 向井理っぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてます マジキチですねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 12:14:09 ID:mGS3qZZx >>310-352 これ64歳の独身コビト爺さんが一晩中張り付き監視しながら 独りで書いてると思うと怖いよねw 怖すぎるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/09(金) 12:26:04 ID:UQMp2J/e 豆腐ってヘルシーそうなふりして意外とカロリーあるんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/357
358: ミナト [] 2020/10/09(金) 12:38:42 ID:q2/EJ9l/ ＞ほおばる 頬張るなデブｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 12:55:22 ID:mGS3qZZx >>357-368 ビチクコビト爺さん つまんないなぁ そんな自演一人芝居じゃ誰も釣れないぞw ユルアゴチラシのポーズはよカモーンw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 13:09:31 ID:mGS3qZZx ビチクでググると未だにデカジャケ画像が出てくる件 40代板のダイエットスレに60代のくせにしてドヤ顔でチラシのポーズ貼って 一生取り返しのつかない失態を演じて、恥辱に塗れたあの事件から何年経ってるのか 他人が細マッチョ画像アップする度に狂ったような嫉妬心を抑えきれず 発狂しまくっていたあの日々が懐かしいですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 13:16:35 ID:RuLVLEOe >>360 伝説の黒パンチツ画像暴露事件も印象深いですね 第三者による真実の暴露によってコビトジジイの画像加工捏造が 完全にバレバレになってまたまた発狂 いつまでたっても懲りないコビトですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/361
362: ダサパン [] 2020/10/09(金) 13:18:51 ID:+FVv+0lu >>361 赤黒赤黒チェッカーパンツも忘れ難い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 13:21:49 ID:RuLVLEOe >>361 それなw 貧弱お笑い洗濯板ボディーで64歳の爺様が奇妙なポーズとってたなw 全てが懐かしいw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 13:26:12 ID:mGS3qZZx 「チラポ」シリーズは永遠に不滅だよ 梅干しアゴのコビトジジイが デカジャケボタン デカジャケボタン 全部閉めて ユルアゴ突き出し チラシのポーズ 洗濯箱バックに チラシのポーズ 洗濯物バックに チラシのポーズ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 15:11:41 ID:RuLVLEOe 818事件も記憶に新しいな コビト爺さん例によって捏造書き込みで他人を貧乏人に見せかけようと画策したけど その人に次々高級腕時計アップされちゃって最後は無言で涙目敗走してたよね 何をやっても哀れな結末w 俺ならとうの昔に自決してるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/365
366: ミナト [] 2020/10/09(金) 15:35:43 ID:q2/EJ9l/ 長年デブをしてる奴はデブのプロフェッショナルなんだよね デブになるための食生活が染み付いちゃってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/09(金) 15:47:16 ID:mGS3qZZx 一生コビトのビチクはコビトのプロフェッショナルなんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/367
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