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一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
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213: 86 [sage] 2020/10/07(水) 13:22:02 ID:dmJ1m57A 今日の1食 厚切り牛タン、上ミノ、せせり、ネギサラダ、ビール好きなだけ。 量はそれほど食べてない。 夜は水分だけにする予定。 9/1 98キロ 10/7 89,4キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 13:37:21 ID:tr0QTGZB なんで、みんな上限カロリー決めたら決めたで、ジャンクフードとかおつまみみたいな異様に偏った食事ばっかにするんだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 13:38:31 ID:hfFshIO6 >>210 なるほど・・・ 糖質の中でもパンは太るとのアドバイスがあって、マック食うのを踏みとどまってる モスはあんま食う気起きないなぁ THE・肉！ジャンク！っていうより、変に健康さを意識してるからかな？ まぁ食ったら食ったでおいしいけど 今日のご飯 おにぎり３ しょうが天１ ナス天２ イワシ天２ こまつな ゼロコー 缶コーヒー 牛乳４５０ こまつな、あんまおいしく無かった・・・ レタスのシャキシャキさが無くなって、ちょっと苦くなった感じ。いいとこなしの小松菜さん でもJAの支配下に置かれてる野菜ばっかだったから仕方なく買った 昆布味のおにぎりなんて普段ぜったい買わないんだけど おにぎりって具が少なすぎるから、どれ買っても同じなんじゃないかって最近思い始めてて、昆布味買ってみた 腹いっぱい。 今日はスーパー２箇所まわって、ウォーキングも３０分完了 かなり歩いた 試しに音楽聴きながらウォーキングしたらかなり捗った。音楽ききながら歩くのまじでオススメできるわ しかしウォーキング３０分やったところで、体重６０キロの人の場合でも１１０キロカロリーしか消費できないらしい。 果たして"痩せ"に繋がるかどうか・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 13:44:09 ID:a11wSz1q とりあえずその スーパーお惣菜コーナーで買ってきました的なオカズ止めなよ 油に何が入ってるか分かったもんじゃないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 13:51:28 ID:eFWhAosB 30分くらいで沢山歩いたってなかなかのなかなかさんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 13:51:35 ID:tmViJJ+S ポンポンと予定調和の1人会話 恥ずかしいですねw 64歳の安アパート1人住みの153センチコビト爺さん 哀れですねw でもこのキチガイ爺さんの自演に釣られてる人も可愛そうですねーー コビト爺さんほくそ笑んでいますよw 緩アゴフリフリ複数IDで更に調子に乗って自演一人芝居炸裂ですよ 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 因みにコビト爺さんは女の真似もこんなふうに得意技ですよ 怖いですねー 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ さに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば 爺さんの思うツボw ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw 匿名掲示板て怖いデスネーw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 13:57:34 ID:tmViJJ+S 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 153センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 14:24:04 ID:QUt43Ve3 JAのマーク無くても、スーパーの野菜のほとんどはJAに関係してるような… 無知ハゲデブが産直流通をわざわざ選んでるとは思えないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 14:44:14 ID:XYFo1DYc パンが太るのは脂質も入っているから高カロリーってのと高GIだから空腹になりやすいってのが大きい だから白米と揚げ物食ってるならハンバーガー食おうが変わらん というかGIだなんだはもっとあとの話でまずはカロリーを見ろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 14:54:30 ID:jzuBekZT >>211 いやいや、書き方悪かったかもしれんけど 髪の毛抜けてヤバいってのは知ってる だから、カロリー計算したらって言ってるんだよ バンズよりレタスで挟んだ方がカロリー低いしさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/222
223: 86 [sage] 2020/10/07(水) 15:00:05 ID:KP7wohn2 >>214 その1食に賭けてるからさ(キリッ とか言いたいけど、俺の場合は1食を出来るだけ低いカロリーで楽しみたいからかな？酒けっこう飲むし。 身体に合った量を三食食べるのが一番良いのは分かってるけど、それが出来ないのがデブなのね。 今のところ順調に痩せてるし数値も良くなってるから、次に肉とか食べるのは来週〜。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 15:04:50 ID:tr0QTGZB それ、単に酒飲みたいだけじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 15:09:16 ID:tmViJJ+S >>220-224 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 153センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 15:16:39 ID:mwxdDpp8 >>222 だからね、もう糖質制限してないんだって 髪のためにあえて糖質とってるんだって このスレにいるいっさい流れを読まず同じことばかり書き込む糖質制限信者はいったい何なん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/226
227: 86 [sage] 2020/10/07(水) 15:17:22 ID:KP7wohn2 >>224 そやでw それ＋痩せたいから面倒やねん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/227
228: ミナト [] 2020/10/07(水) 15:29:01 ID:Jx/lhis+ >>214 頭がわるいから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/228
229: ミナト [] 2020/10/07(水) 15:36:18 ID:Jx/lhis+ >>221 パンが太るのパンは菓子パンのことなんだよ 白米に砂糖やバターやクリーム乗せたら太るに決まってる シンプルに物を考えろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 15:49:15 ID:tmViJJ+S >>226-229 イラついてるなw ビチクコビト爺さんw ポンポンと予定調和の1人会話 恥ずかしいですねw 64歳の安アパート1人住みの153センチコビト爺さん 哀れですねw でもこのキチガイ爺さんの自演に釣られてる人も可愛そうですねーー コビト爺さんほくそ笑んでいますよw 緩アゴフリフリ複数IDで更に調子に乗って自演一人芝居炸裂ですよ 64歳のじい様が何やってんだよwww またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww 因みにコビト爺さんは女の真似もこんなふうに得意技ですよ 怖いですねー 40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R >>37 女って、、、、、バレて、、る、、？？www そう 女です 一人称 もう無理せず 私 で行くわw 898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn >>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！ お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。 アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！ スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/07(水) 16:13:26 ID:hfFshIO6 >>216 うーん・・・じゃあ何食えばいいの？ お惣菜食べないとなると、おいしいオカズがなくなっちゃうよ 肉も割りと飽きつつあるし、魚も高いしなぁ 梅干し、福神漬け、味噌汁みたいなメニューはよくオススメされるけど、進んで食いたいとは思わない ウォーキングは、何かに取り憑かれでもしない限り３０分以上歩くのはきついね・・・ 肉体的疲労というより、歩きすぎると飽いてしまう・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 16:13:35 ID:zenQt+9/ >>215 今日からごはんバーガーが期間限定で復活や おにぎり食うのと変わらんやろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/232
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