[過去ﾛｸﾞ] 料理を制するもの減量を制す (1002ﾚｽ)
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81: 2020/09/21(月)21:58 ID:3vtQM/mA(1) AAS
はいお前の負けwwwwwwwwww
82: 2020/09/21(月)21:59 ID:DPIzqeMu(1) AAS
草生える
83: 2020/09/21(月)22:01 ID:yTgLhOYw(2/2) AAS
ID:urjiIRM7は基地外
おしまい
84: 2020/09/21(月)22:02 ID:cPjpoPGZ(1) AAS
>>44
もし貧乏だとしてもこんな乞食になったらおしまいやで
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
85: 2020/09/21(月)22:06 ID:k54tv72i(1) AAS
殿堂入り乞食は強すぎるからやめろ
86(1): 2020/09/22(火)15:01 ID:EIvaLUIc(1) AAS
鶏胸肉、最近はローストチキンにするのが好きだ
重量の１％の塩とヨーグルトを混ぜたマリネ液に一晩漬けこんで
焼く一時間前に冷蔵庫から出してグリル網に皮目を上にして置いて
予熱をかけたオーブン、１００度で９０分焼くだけ
87(7): 2020/09/23(水)14:17 ID:nonX6Kwa(1/2) AAS
鍋でペンネと胸肉似てトマトとコンソメで味付け
まとめて１日分作って朝昼晩食べてる
88: 2020/09/23(水)18:50 ID:nonX6Kwa(2/2) AAS
胸肉飽きた なんか代用品ほしい
89: 2020/09/24(木)16:04 ID:8Vv4Hb0x(1) AAS
鶏胸肉に飽きたら脂質増えるけどヒレ肉や鳥もも肉（皮なし）食べてる
90: 2020/09/24(木)23:00 ID:w2Fa5YFB(1) AAS
低脂質飯で袋入り焼きそばをノンオイル、肉なしを実践中。肉の代替でウェイパーを少量入れて旨味成分を足す。
PFCは野菜入れて1玉分で7.5-5-60。カロリーは315kcal。
Gi値も50ぐらい。これにプロテインたして30-5-60 405kcal。結構優秀じゃない？
91: 2020/09/25(金)20:10 ID:yq4rmvp5(1) AAS
とりむね塩麹に漬けて焼いておしまい
色々やったけどこれが一番うまい
92: 2020/09/26(土)01:30 ID:TBPPS2Jv(1) AAS
>>86
９０分って結構ごついな
1時間くらいならいいけど
93: 2020/09/30(水)10:43 ID:32XUDApk(1/2) AAS
30分チキン、めちゃくちゃジューシー30分と言いつつ実は40分かかるけどｗ
レンチン蒸し鶏も湯煎方式のお陰でレンジ調理で一番しっとり仕上がった
塩とヨーグルトのローストチキン、焼いてる時からいい香りで味見が止まらない
どれもいいありがとう
94: 2020/09/30(水)11:11 ID:32XUDApk(2/2) AAS
ローストチキンは余ってたチューブにんにくも加えたんだった
それもよかったのかも
95: 2020/09/30(水)12:45 ID:6obQxieJ(1) AAS
インスタントポットめちゃくちゃ便利
96: 2020/10/03(土)11:39 ID:2OVHxfB1(1) AAS
ＧＯＴＯに連日数百人も感染者出してるトンキン追加とか狂ってる
コロナばら撒くようなもんだろ
トンキン人は「私は東京から来ました」と書いたステッカーを付けてＧＯＴＯするべき
97: 2020/11/04(水)20:02 ID:0IZsi555(1) AAS
うつ病で生活保護っていうのが1番みっともないな ｗ
役所の人もどうしようもない基地外のカスやなあって思ってるやろな
近所にシェパードみたいなキチガイいたらかなわんでｗ
98(1): 2020/11/04(水)21:37 ID:lJkzk0om(1) AAS
鬱病で生活保護といえばミナルンペンやね！(^o^)
しかも知恵遅れの発達障害なんやで！
ガチアスペ中年お手っ！
99: 2020/11/08(日)14:04 ID:QhJoLNoU(1) AAS
ブロッコリーもカリフラワーも蒸し焼きすると美味しいね！
100: 2020/11/13(金)20:03 ID:S3lPgNjs(1) AAS
>>98
惨めな人生、、、、
ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!!
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