[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット122周目 (1002ﾚｽ)
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1(3): (ﾜｯﾁｮｲ dbb7-vayN [114.184.164.134 [上級国民]]) 2020/08/26(水)23:02 ID:x4csX+Ny0(1/3) AAS
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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省3
983: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-UxtF [126.179.122.70]) 2020/10/15(木)17:07 ID:zbscqoChr(2/2) AAS
あぁ、ウォーキングじゃなくて走るか
上のは忘れてくれ
984: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)17:43 ID:xHHgbgTLa(8/13) AAS
>>980-981
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
136 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/15(木) 09:30:55.22 ID:J3g7xuUW
こ
の
ス
レ
は
省29
985: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)17:44 ID:xHHgbgTLa(9/13) AAS
>>980
148 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/15(木) 09:32:52.69 ID:J3g7xuUW
こ
の
ス
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安
倍
独
省26
986: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)17:44 ID:xHHgbgTLa(10/13) AAS
>>981
160 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/15(木) 09:34:48.42 ID:J3g7xuUW
こ
の
ス
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は
安
倍
独
省26
987: (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15(木)17:54 ID:Icg07L260(5/7) AAS
筋トレでもウォーキングでも汗かかないから体重が減らん
風呂だけだな減らせるのは
伸張反射を使ったウォーキングは腿上げをするせいか大腿四頭筋の痛みが取れないので
明日からウォーキングは伸張反射を使わないバージョンに戻すことにする
988: (ﾜｯﾁｮｲ 17d5-ClNJ [150.246.148.154]) 2020/10/15(木)19:58 ID:C3+lppb30(1) AAS
>>982
腰に胴体を乗せる感じで走ってるよ。
その方がお腹に力が入って真っ直ぐな姿勢になる。
そんでインナーマッスルも鍛えられる。
989(2): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15(木)21:27 ID:Icg07L260(6/7) AAS
いろいろとフォームを試行錯誤した結果
路面の傾斜に寄らず上体は重力に対してまっすぐ立てるという結論に達した
傾斜で変わるのは接地位置
上り坂では後ろに、下り坂では前に接地位置がずれる
990(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15(木)21:33 ID:Icg07L260(7/7) AAS
下り坂で伸張反射を起こすにはやっぱり腿上げが必要なので
極端に言うと椅子に座っているようなフォームになる
991: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)21:48 ID:xHHgbgTLa(11/13) AAS
>>989ｰ990
荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
33 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.91.228]) sage 2020/10/15(木) 13:13:54.79 ID:8HKuwHgtM
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省29
992: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)21:49 ID:xHHgbgTLa(12/13) AAS
>>989
44 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.91.228]) sage 2020/10/15(木) 13:15:41.67 ID:8HKuwHgtM
こ
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省26
993: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)21:50 ID:xHHgbgTLa(13/13) AAS
>>990
83 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.65.63]) sage 2020/10/15(木) 18:07:19.57 ID:m+utzJOrM
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ス
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安
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独
省26
994: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-UxtF [126.179.122.70]) 2020/10/16(金)00:15 ID:7BzLYQasr(1) AAS
インターバル速歩試して見たが…やはりうまくできない
すぐに限界来て並のウォーキングに戻ってしまう
ただの怠慢か、それとも体力と脚が衰え過ぎているのか…
わからん
995: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:38 ID:Puk7XnHja(1/6) AAS
ゴ
996: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:39 ID:Puk7XnHja(2/6) AAS
キ
997: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:40 ID:Puk7XnHja(3/6) AAS
ブ
998: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:40 ID:Puk7XnHja(4/6) AAS
リ
999: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:41 ID:Puk7XnHja(5/6) AAS
くたばれwww
1000(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:42 ID:Puk7XnHja(6/6) AAS
>>1000
ならゴキブリ爺踏まれて惨めに死ぬwww
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 50日 1時間 40分 14秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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