[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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673(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-TyKx) 2021/01/09(土)17:01 ID:YyGor3Scd(1) AAS
牛乳入りコーヒーの方は平均的な身長体重で多くの人の参考になりそうなのでこれに懲りずまた書いてほしい
674(1): (ﾜｯﾁｮｲ df16-Jubg) 2021/01/09(土)17:18 ID:UejgG51I0(1/3) AAS
>>670
56でも十分痩せてる！
身長引く110は理想だけど今の自分じゃ無理だな…
675(1): (ﾜｯﾁｮｲ df67-WV/T) 2021/01/09(土)17:22 ID:dCsn8KC40(1/2) AAS
>>673
平均じゃないよ。BMI18で低体重だ。
676(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8f-yj9C) 2021/01/09(土)18:51 ID:G3Z46O2MM(1) AAS
>>674
太ってた時は身長マイナス110にさえなれば万々歳だと思ってたんだけど骨格ストレートだからまだまだガタイが良い感じだわ
今>>670さんと身長体重同じくらいだからBMI20を切るのが目標
677: (ﾜｯﾁｮｲ df16-Jubg) 2021/01/09(土)19:20 ID:UejgG51I0(2/3) AAS
>>676
素晴らしい！まだ頑張るんですね！
自分はもう50手前なので身長マイナス110は諦めてますｗ
きっとそこまで痩せてしまったら顔がやつれて老けて見られそうｗ
678(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-TyKx) 2021/01/09(土)19:39 ID:O1kUBCbld(1/2) AAS
>>673
BMIを気にしていなかったので気にさわったのならすまなかった
あーここまでくると書きにくくてもう来てくれないだろうな
少なくとも自分は参考になったからまた書いてほしいし、牛乳入りコーヒーの方には感謝してます。詳しく書いてくれてありがとうございました。
679: (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-TyKx) 2021/01/09(土)19:41 ID:O1kUBCbld(2/2) AAS
>>673ではなく>>675でした
すみません
ロムに戻ります
680: (ﾜｯﾁｮｲ df16-Jubg) 2021/01/09(土)19:43 ID:UejgG51I0(3/3) AAS
牛乳入りコーヒーに笑ってしまうｗ
681: (ﾜｯﾁｮｲ df67-WV/T) 2021/01/09(土)19:57 ID:dCsn8KC40(2/2) AAS
>>678
別に気にさわってないよ
「BMI18で低体重」は事実だし、「平均的な身長体重」は事実でないだけ。
682(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:19 ID:1NWaPPuk0(1/5) AAS
>>678
コーヒー牛乳です
そんな風に言ってもらえて決して人におすすめする訳ではないですけど嬉しかったです
めちゃくちゃな食生活ですが、参考になればと思い載せます
9月の分でゆっくり2キロくらいな減でした
無制限のコーヒー牛乳は含んでません
省5
683: (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)20:22 ID:QnTr/D/s0(2/4) AAS
とりあえず牛乳コーヒー真似してます
トイレ近くなってヤバいけど
1日３杯くらい
684(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:27 ID:1NWaPPuk0(2/5) AAS
>>682
コーヒーに入れる牛乳は多分毎日500mlくらいは飲んでると思います
自分には合っているようで快便でむくみはありません
月経にも乱れは出てないです
685(1): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)20:34 ID:QnTr/D/s0(3/4) AAS
>>684
ちなみに牛乳はどんな？
低脂肪？
686(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:37 ID:1NWaPPuk0(3/5) AAS
>>685
成分無調整の普通のものです
687: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:39 ID:1NWaPPuk0(4/5) AAS
>>682
コーヒー牛乳だけで毎日200〜300キロカロリーくらい摂ってると思います
688(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-1t6A) 2021/01/09(土)22:32 ID:xOnyZFdw0(1) AAS
コーヒー牛乳さん好き！
689: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)23:43 ID:1NWaPPuk0(5/5) AAS
>>688
ありがとうございます
今日は夕方に食べたつけ麺大盛がまだお腹に残っていて胃が重く感じてます
美味しく堪能した気持ちの満足感をプラスにしてまた明日からがんばります
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)23:56 ID:QnTr/D/s0(4/4) AAS
>>686
わかりました！
牛乳は好きなブランドにします！
今日は完食我慢してコーヒーで凌いだよ
ちなみにその都度作ってるの？
面倒だから保温ポットに沢山作っとこうかなぁ。。
691: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-TyKx) 2021/01/10(日)00:19 ID:xiZZsYwVd(1) AAS
37歳頃に過去に一度だけダイエット成功したんだけど、牛乳コーヒーを飲む以外は同じような食生活と、ほぼ運動ゼロなダイエットをしてた
髪や肌に変化はなく生理も順調だった
ちなみにポテチやせんべい食べたくなったら味付海苔食べて誤魔化したりもしてた
全部を真似なくてもいい部分だけ取り入れるって方法もある
そもそも乳は子を育てるもので栄養あるんだろうし腹持ちよくて牛乳のおかげでそこまで悪い食生活になってなさそう
牛乳苦手だけどコーヒー好きだしやってみたい
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ df16-ld5e) 2021/01/10(日)05:56 ID:OWCyY49+0(1) AAS
あすけんを参考に一日1200kcal、牛乳200cc以内に制限するとカルシウムを補うのが大変だった
骨粗鬆症の母は医師から牛乳をたくさん飲むように言われてるし、自分も牛乳の量をもう少し増やしてみる
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