[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART18 (1002ﾚｽ)
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953(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I) 2020/08/03(月)07:56 ID:5aaMPBrJ0(1) AAS
オーバーナイトオーツ腹膨れるね
いつもグラノーラ20オートミール15でヨーグルトかけて食べてたけどオートミールだけオーバーナイトして朝グラノーラ足して食べてみたらいつもより腹パンパン
これで腹持ちも良いならいいな
954: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA) 2020/08/03(月)10:04 ID:cies7XI+M(1) AAS
これぞうのお好み焼きレシピ作ったら美味かった
多分マヨネーズとソースのおかげw
もっと食べたいから具も増やしてフライパンで焼いてみるか
955: (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) 2020/08/03(月)11:54 ID:Pggn/7ou0(1/2) AAS
>>953
オートミールに水分含ませるやり方だからね
オートミールがゆ作って余熱で2時間放置しといたら水吸ってパンパンになるよ
956: (ﾜｯﾁｮｲ cebe-q8rc) 2020/08/03(月)12:22 ID:AchupYG/0(1) AAS
わかる。
保温ジャーでオートミール弁当作るけど、かなりゆるめにしとかないと食べるときみっちみちになるｗ
957: (ｱｳｱｳｸｰ MMc5-7O6t) 2020/08/03(月)13:32 ID:dc7x6XUfM(1) AAS
いつもギリシャで硬いからホエイ吸わないだろうとオーバーナイトは試した事無かったな
今度やってみよう
958: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS) 2020/08/03(月)13:46 ID:N2JG7zbla(1) AAS
仕上がりの見た目気にしないなら、オーバーナイトオーツ仕込む際、ホワイトチアシードを大さじ1入れるとよいかもー
959: (ﾜｯﾁｮｲ ed93-Ps3e) 2020/08/03(月)14:07 ID:r2X/TAY30(1) AAS
オートミール沼、一択。
960: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) 2020/08/03(月)14:28 ID:r6ymXhybM(1) AAS
(チアシードってカエルの卵みたいなんだよな)
961: (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-UD9X) 2020/08/03(月)16:25 ID:0y3/+bLA0(1/2) AAS
mctをオートミールにかけてる方に
mctをカロリー摂取目的としてとる分には優秀なので
炭水化物と一緒に食べるのはよいが
ダイエット目的としては炭水化物と取るべきではない
ケトジェニック mct 炭水化物などと検索する
962: 961 (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-UD9X) 2020/08/03(月)16:26 ID:0y3/+bLA0(2/2) AAS
× ダイエット目的としては炭水化物と取るべきではない
〇 ダイエット目的としては炭水化物と同時に取るべきではない
表現がわかりにくいので変更
963: (ﾜｯﾁｮｲ fab7-L96B) 2020/08/03(月)16:27 ID:Up4/+R9h0(1) AAS
美味しいカエルの卵食べてる時にチアシードの話すんなよ
964(1): (ﾜｯﾁｮｲ f193-yqvH) 2020/08/03(月)17:05 ID:e6FlVVpO0(2/2) AAS
オートミール食うんだからケトジェニックなんかすすめなくていいよ
これ食う以上どっちかっつーと脂質制限の方が合うだろ
965: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-xE3T) 2020/08/03(月)17:10 ID:KhhHTz/Ja(1) AAS
うるせ＾よ
966: (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) 2020/08/03(月)17:16 ID:Pggn/7ou0(2/2) AAS
>>964
ほんそれ
967(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-6Uib) 2020/08/03(月)18:14 ID:01Xu39jba(1) AAS
>>950
レシピ教えてください
968(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d15-u+om) 2020/08/03(月)21:33 ID:/A0NscwS0(1) AAS
>967
950です
粉砕オーツ、炭水化物率を下げるかさ増しで水の代わりに豆腐、塩、オリーブ油各少々
以下はオプション
水分調整におからパウダー、生地をまとめるつなぎに小麦粉少量
少量とは言え小麦粉は抜きたいので、つなぎは要工夫
全て量は適当
日食なら粘りけあるから小麦粉要らないかもね
ベタベタしない固さに適当にこねてピンポン玉より少し大きく丸めて、打ち粉して上下オーブンペーパー(ツルツルのやつ)で挟み麺棒コロコロして薄く伸ばし油なしのフライパンで両面焼くだけ
腹持ち良い
省3
969: (ﾜｯﾁｮｲ 0dfd-TTe6) 2020/08/04(火)00:30 ID:OF0MQEC90(1) AAS
今夜オートミールデビューした
ほんだし塩昆布梅干しで和風粥にしたらかなり美味しくてハマりそう
早速オーバーナイト仕込んだから明日の朝が楽しみだ
970: (ﾜｯﾁｮｲ 455c-NXKK) 2020/08/04(火)00:34 ID:R86b6DOs0(1/2) AAS
塩だけでも激うま
安い塩からミネラル豊富なヒマヤラ岩塩のピンクソルトにしたよ
971: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-6Uib) 2020/08/04(火)08:55 ID:qbU96FaMa(1) AAS
>>968
ありがとうございます！
休みの日に纏めて作ろう！
972: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-oq/g) 2020/08/04(火)10:40 ID:YhkjK/xLM(1) AAS
お茶漬け海苔で食べてみたが微妙だな
ダシ茶漬のほうが美味しいわね
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