[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART18 (1002ﾚｽ)
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336: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-ipRc) 2020/07/10(金)18:48 ID:inYU9jzB0(1) AAS
せっかくいい感じのスレだったのにな
337: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-7Vnq) 2020/07/10(金)19:08 ID:rfDmlM4/a(1) AAS
せめてオートミール単体の消費量で書けや
338: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs) 2020/07/10(金)19:11 ID:SHoIDiNG0(2/4) AAS
オートミール50gを水少なめでチンして固く仕上げてキムチ・千切った竹輪2本を混ぜた納豆1パックをぶっかけて食べてる。
約380kcalでPFCバランスもタンパク質多めで良い感じ。
単体で風味や味が強いおかずと一緒に食べるとオートミールも食べやすいね。
お茶漬けの素も美味いけど淡白でずっと続けていると飽きちゃう
339: (ﾜｯﾁｮｲ cb2b-Kiu3) 2020/07/10(金)19:23 ID:EeLYnPqJ0(1) AAS
練り物は塩分気をつけてね
340: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ) 2020/07/10(金)19:27 ID:5Ss0QERH0(2/2) AAS
好きに食え！とか言いながらいちいち反応してくるのがカワイイ😁
341: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs) 2020/07/10(金)19:47 ID:SHoIDiNG0(3/4) AAS
現場仕事で毎日アホみたいに汗かくから塩分はでぇじょうぶだぁ。
年取って高血圧が気になりはじめたら減塩しようかな
342: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-Fgsi) 2020/07/10(金)19:47 ID:Gh/n3xB9a(1) AAS
>>318
俺も便秘解消に色々試したけど、一番効果あったのはオリゴ糖だったわ
343: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-NJdD) 2020/07/10(金)20:03 ID:npdR0iU8M(1) AAS
便秘には難デキと牛乳
344: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs) 2020/07/10(金)20:07 ID:SHoIDiNG0(4/4) AAS
にがりを直飲みしたら便秘治るらしい。かなりの荒療治らしいけど
345(1): (ﾜｯﾁｮｲ d567-qjNw) 2020/07/10(金)20:08 ID:OL0vZjyo0(2/3) AAS
ライスアイランドの食い方わかってきて慣れてきたわ
346: (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ucCN) 2020/07/10(金)20:13 ID:9L6otZAT0(2/2) AAS
>>316
マルチビタミン＆ミネラルのサプリ飲んでる
便秘解消に試して効いたのは海藻と納豆かなぁ
特にやばいのが脂を取りすぎるとドバドバ出る
347: (ﾜｯﾁｮｲ a39e-3W4o) 2020/07/10(金)20:23 ID:pLXikyl20(1) AAS
>>326
お近くのスーパーで「ラーメン用乾燥野菜」って売ってない？
「ラーメン 乾燥野菜」でググっても色々出てくるよ
348: (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-X/TW) 2020/07/10(金)20:43 ID:bIOO3sZMa(1) AAS
>>318
俺はワカメひじきキノコ類でてきめん
349: (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD) 2020/07/10(金)21:17 ID:IiuyQxWi0(4/4) AAS
野菜全般
350(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-qjNw) 2020/07/10(金)21:48 ID:N/ezINav0(1/2) AAS
>>345
どうやってる？
どーにも硬くて悩み中
351(1): (ﾜｯﾁｮｲ d567-qjNw) 2020/07/10(金)22:09 ID:OL0vZjyo0(3/3) AAS
>>350
わかる
自分も初め業務スーパーのオートミールに慣れてたから粘りけないし硬いし失敗したか思った
まーただ3分チンしてしばらく放置で柔らかくなるからただそれだけ
352: (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-qjNw) 2020/07/10(金)22:19 ID:N/ezINav0(2/2) AAS
>>351
あざっす
1回食って後回しにしてたから再トライしてみるわ
これまで通り50g2分でやってた
353: (ﾜｯﾁｮｲ fd16-AXAe) 2020/07/10(金)22:29 ID:fD6Cootg0(1) AAS
便秘改善でにがり飲むなら無塩のトマトジュースに数滴混ぜて飲むといいよ
少量ずつ試すが吉
キウイとかバナナとかも試して効果はあったけど
オートミールが一番自然なお通じで気に入ってる
354(3): (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo) 2020/07/11(土)02:49 ID:41u/e6Vu0(1/5) AAS
オートミールのめちゃくちゃ美味しい食べ方見つけた。多分既出だけど…
オートミール30グラムにお茶漬け（永谷園）に水180cc入れる。レンジで40秒チンする。短い時間だからオートミールのベチャベチャがなくて超うまい。ネギ入れてもgoodだ。
355: (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo) 2020/07/11(土)02:51 ID:41u/e6Vu0(2/5) AAS
>>354
600Wな
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