[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART18 (1002ﾚｽ)
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267: (ﾜｯﾁｮｲ 450d-s6T2) 2020/07/08(水)19:57 ID:QLi10SLH0(3/5) AAS
余計なもの食べないなら牛乳でも問題ないからいいね
268: (ﾜｯﾁｮｲ ad67-Fl9a) 2020/07/08(水)20:18 ID:L+fa4UOS0(1) AAS
>>264
男性だったら少ないかもね
自分は朝だったら30gで十分
269(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-ZVVx) 2020/07/08(水)20:21 ID:BXRGS3oba(1) AAS
>>264
よく1食30gって見るけど少ないよね
今ダイエットで１日1500kcalに調整してるけど、オートミールは毎食50gだよ
270(1): (ﾜｯﾁｮｲ 450d-hhnt) 2020/07/08(水)20:24 ID:QLi10SLH0(4/5) AAS
>>269
それだけしか食べないわけじゃないから
271: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-V/Mv) 2020/07/08(水)20:25 ID:5TdeoHdM0(1) AAS
焼き鮭をほぐしたのが最強ですな
272: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-IAAH) 2020/07/08(水)20:27 ID:uLLM8Pag0(2/2) AAS
オートミール
50g190カロリー
30g114カロリー
30gだとちょっと少ないかな
273(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-ZVVx) 2020/07/08(水)21:26 ID:8hfsyOz9a(1) AAS
>>270
オートミール以外にもカーボ入れるの？
GI値低いオートミールをわざわざ取ってるのに？
274: (ﾜｯﾁｮｲ 450d-hhnt) 2020/07/08(水)21:45 ID:QLi10SLH0(5/5) AAS
>>273
ここは一日の糖質全てオートミールで摂取するスレじゃない
275: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ) 2020/07/09(木)07:48 ID:bAzZuiCZ0(1) AAS
お米とか小麦を食べなくなってから身体が綺麗になってったわ
肌がツヤツヤでいい感じ
276: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN) 2020/07/09(木)07:52 ID:8idVey5+a(1/2) AAS
それはない
277: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-mXGD) 2020/07/09(木)08:02 ID:pk8DcMsp0(1) AAS
食材別の食物繊維摂取量のグラフを見た
1950-1970にかけて穀物からの食物繊維摂取量が下がっている
この期間に全粒穀物から精製穀物に切り替わったって理解でいいのかね
278(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-Qgol) 2020/07/09(木)08:24 ID:PbO9WfxiM(1) AAS
ヒルナンデスの影響って出てる？
279(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-YxyB) 2020/07/09(木)09:28 ID:WKMTFffca(1) AAS
オートミールってそんなに良いのか？
たまに朝食でヨーグルトに混ぜるくらいしか摂ってないけど
280: (ﾜｯﾁｮｲ bdb0-ArQu) 2020/07/09(木)09:34 ID:uLjt19IX0(1) AAS
>>278
うちの近所はその放送の前からないや
代替品でミューズリーの取り扱いが増えてる
281: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-k7q9) 2020/07/09(木)16:34 ID:aPH54B1ma(1) AAS
>>278
まさにそれ見て昨日から始めた
楽天で2キロの頼んじゃったけど
近所に業務スーパーあったわ
失敗した
282: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN) 2020/07/09(木)16:51 ID:8idVey5+a(2/2) AAS
>>279
広告代理のカモ
283: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-NJdD) 2020/07/09(木)18:25 ID:fWHmm4NNM(1) AAS
今日初めて食べた
これうまいわ
地元の業務スーパーでいつも売れ残ってたから爆買いしとこ
年寄りの街に住んでてよかった
284: (ﾜｯﾁｮｲ d567-qjNw) 2020/07/09(木)18:27 ID:ZFiHm7MB0(1/2) AAS
今日はオートミール40グラムに鳥の缶詰1個とキムチぶっかけて贅沢に食った
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
285: (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD) 2020/07/09(木)18:48 ID:GH4yOnpH0(1/6) AAS
業務スーパーのオートミールで
30g112kcal
1回2食分、水分含めて410g食べても224kcal
これだけで腹一杯なんだが
286(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD) 2020/07/09(木)18:54 ID:GH4yOnpH0(2/6) AAS
野菜とオートミールで痩せるぞ
キャベツ1kg230kcal
キムチ500g235kcal
オートミール水分含めて820g448kcal
合計毎日2.32kgとっても913kcal
女性でもこんだけ食べても余裕で痩せるわ
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