[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART18 (1002ﾚｽ)
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594(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) 2020/07/20(月)20:41 ID:AL72zvnP0(1) AAS
痩せた
体重は太ってなく体脂肪が落ちなくて大変だったけどオートミールにしたら落ちた
166cm52.4kg29%→50.8kg22%
595(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd4d-2O25) 2020/07/20(月)20:52 ID:A+kDOZQo0(1) AAS
>>594
すごい落ち方！
オートミールだけで？筋トレも？
596: (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp) 2020/07/20(月)20:53 ID:4JWdkJPn0(1) AAS
いろいろおかしい（笑）
597(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a27-RhU8) 2020/07/20(月)22:06 ID:UtENZ9pd0(1) AAS
牛乳入れてチンするだけなのにオートミールか空腹の2択で空腹を選んでしまう
598: (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX) 2020/07/20(月)22:19 ID:XKRE3Ufe0(1) AAS
>>597
痩せてそう
599(2): (ﾜｯﾁｮｲ f66d-CR8S) 2020/07/20(月)23:52 ID:JK02eoSO0(1) AAS
たまには鰻でも食おうぜ
今年は土用の丑の日が二回あるぞ
600(2): (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) 2020/07/21(火)00:00 ID:heQDlAZO0(1/3) AAS
>>595
3ヶ月かかってるよ
ウォーキングだけで筋トレはほとんどしてない
オートミール前も1500kcalにしてたけど体脂肪がなかなか減らず
格好つけて途中経過の29%から書いたけど元々31%はあったよ
601: (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) 2020/07/21(火)00:02 ID:heQDlAZO0(2/3) AAS
>>600
PFCバランスがよくなったのか？わからないけど落ちやすくなった
が抜けたわ
602: (ﾜｯﾁｮｲ da15-hHzd) 2020/07/21(火)00:08 ID:CnG+WuHa0(1) AAS
カロリーはあまり変化なくても
血糖値や腸内環境が改善されるからね
皮下脂肪や、内臓脂肪も正常な状態になるのね
大切なのはオートミールを食べることじゃなくて
オートミールに置き換えること
603(1): (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX) 2020/07/21(火)00:13 ID:aBTdwOpG0(1/2) AAS
>>600
女性？
一日オートミール何g食べてた？
604(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) 2020/07/21(火)00:48 ID:heQDlAZO0(3/3) AAS
>>603
そうです
単純に計算しやすいからという理由で
日食の時は1回の食事で30gで今は業務スーパーので40g(150kcal)、1日だと80g〜100g
1500kcalも厳しいものではなく10日で15000kcal目安なので食べ過ぎたら調整する感じでユルくやってる
605: (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX) 2020/07/21(火)01:03 ID:aBTdwOpG0(2/2) AAS
>>604
ありがとう
ダイエット目的でオートミール食べ始めたんだけどどれぐらい食べていいのか分からなかった
参考にするよ
606: (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-RiG/) 2020/07/21(火)02:49 ID:7l+wp0p3a(1) AAS
プロテインは水に溶かしてから30分で腐りだすから注意な
607(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9567-qfT/) 2020/07/21(火)07:19 ID:rpQV2FYR0(1/3) AAS
マジで？俺、100gのプロテインを1Lのお茶入れボトルでいっぺんに作って1日掛けて飲むんだけど……
608: (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-alXx) 2020/07/21(火)07:21 ID:Y5b221CQM(1) AAS
範馬裕次郎は毒も食らえって言ってたし多少はね
609: 2020/07/21(火)08:05 AAS
まぁでもそんなこと言い出したらプロテインチューブとか腐ってるってことだよな
610: (ﾜｯﾁｮｲ 9567-hHzd) 2020/07/21(火)08:19 ID:1QJR3aIQ0(1) AAS
牛乳ですら半日おけば腐るからな
611: (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG) 2020/07/21(火)09:06 ID:AX1cWrKM0(1) AAS
夏場に口つけた物放置しておくと菌の繁殖やばいよなー
一晩だしっぱなしでカビ発生する
612: (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-l+/r) 2020/07/21(火)10:17 ID:6AdyeJ0pa(1) AAS
お口の中は菌だらけみたいだし、一度口つけちゃうとねー
613: (ﾜｯﾁｮｲ fd26-qipe) 2020/07/21(火)11:29 ID:H8SRdmTS0(1/2) AAS
無印ごはんにかけるシリーズの麻辣鶏絲がめちゃ美味
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