[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目 (1002ﾚｽ)
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714: 2020/08/06(木)07:54 ID:Np0Pfoki(1) AAS
むしろ重くて速度の出ないママチャリのほうが良い、ブレーキはプアだけどね
いい自転車は軽く漕いで簡単に速度が出るから初心者には危ないし負荷が軽い、極端に言うと電動アシストに近い
ママチャリ→クロスバイク（15％楽）→ロードバイク（更に15％楽、盗難とタイヤに神経使うから一般向けじゃない）
過去にママチャリを片道5キロ20分の通勤に使ったら月に1キロずつ（約7200キロカロリー）減っていったよ
715: 2020/08/06(木)07:56 ID:WPDgRSHV(1/2) AAS
＞安くて古くて本体もペダルも重くギアも付いてない自転車（ママチャリ）
それで坂せめたら立派な無酸素運動（ＨＩＩＴと同じ）だけどな
716: 2020/08/06(木)08:00 ID:WPDgRSHV(2/2) AAS
ちなみにおいらは電動アシスト付自転車のアシストを切って漕いでる
効果てきめん
717: 2020/08/06(木)08:01 ID:A6aSppCf(2/3) AAS
朝ラン 「今が一番涼しいはず」
夜ラン 「これから涼しくなっていくはず」
で踏ん張ってるけど
流石に今週は「無事かえる」が目標になってる
夏の自転車 自分も賛成するけど
体感以上に汗かいてるので水分補給はむしろジョグよりしっかり
普段と違う筋肉使った（プラス軽い脱水）ので前モモ痙り放題になって
痛い目にあったことあるよ
718(1): 2020/08/06(木)08:11 ID:xjJg4sFZ(1) AAS
271 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2020/08/05(水) 21:58:57.94 ID:UvgtMj1G
ストライドといえばダイエット板に一流アスリートはストライドが1.8m以上だからこれを維持すれば速く走れる！
とか言って2m以上のストライドで120spmぐらいのピッチで走っておかしいピッチが上がらない？！って日記書いてる
統合失調症患者がいてすごい面白い
2chｽﾚ:athletics
719: 2020/08/06(木)08:13 ID:hGRENI79(1) AAS
何気にbmxがすげー効率いいよ 20インチとかこいでもこいでもすすまない
720(2): 2020/08/06(木)08:31 ID:4Sg+hqoo(1) AAS
7キロ歩いてるんだけど、時々小走りする場合はランニング用のシューズ履かないと膝痛めるかな
ちなみに今履いてるのはニューバランスの574というよく見るスニーカーです
721(1): 2020/08/06(木)08:56 ID:LxxSiQ4p(1) AAS
たまの小走り程度ならスニーカーでもいいと思うけど、7kmウォーキングが習慣化してるなら靴は消耗品と考えて専用のを用意してもいいのでは。
722: 2020/08/06(木)09:07 ID:t17S3XcZ(3/19) AAS
夜勤班と出勤前リーマンをだいぶ動員して必死だな
安倍独裁政権のネット工作部隊
723: 2020/08/06(木)09:12 ID:nXh3qcGS(1/15) AAS
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731: 2020/08/06(木)09:15 ID:nXh3qcGS(9/15) AAS
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732: 2020/08/06(木)09:15 ID:nXh3qcGS(10/15) AAS
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