[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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693: 2020/06/28(日)08:55 ID:fosf/uoc(6/23) AAS
女性160cm100kg体脂肪率35%でも
レベル１（ゆっくり休日）2287.52 kcal
レベル２（事務、主婦）2639.45 kcal
レベル３（接客、営業）2991.37 kcal
レベル４（現場作業員）3343.3 kcal
野菜1kg肉(モモ肉豚ヒレ肉)500g米200gのオレの食生活なら余裕で
毎週1kg減っていくわ
694(1): 2020/06/28(日)09:02 ID:sfkUI/zU(1) AAS
>>687
コメを食ってると落ちねーよ
695(1): 2020/06/28(日)10:18 ID:fosf/uoc(7/23) AAS
>>694
つ米200g260k
696(1): 2020/06/28(日)10:38 ID:UpHu5qRb(1/11) AAS
>>695
体重の増加はカロリーだけじゃない。
実際に痩せないだろ、お前はコメを食っているから。
697(2): 2020/06/28(日)10:50 ID:I9OteccZ(1/12) AAS
>>696
チートデイ入れても毎週1kg減
698: 2020/06/28(日)11:01 ID:UpHu5qRb(2/11) AAS
>>697
ダイエットをやっていると妄想が激しくなるんだろうな。
699(1): 2020/06/28(日)11:18 ID:p4XJYmqE(2/4) AAS
米200g260kって計算おかしくね？
700: 2020/06/28(日)11:30 ID:UpHu5qRb(3/11) AAS
>>699
デブは自分勝手な計算をする
701: 2020/06/28(日)11:37 ID:ixv9X4ba(1/5) AAS
昨日のモモ肉の話も皮なしのカロリーを都合よく解釈して
皮付いてる肉食ってそうだな。
俺の理論は正しい。
たくさん食べても体重維持出来てるアピール。
そりゃデブだわ
702(1): 2020/06/28(日)12:28 ID:I9OteccZ(2/12) AAS
いやぁ野菜も肉もうまいわ
これで太らないんだから、やめられないわ
お前らも空想してる暇あったら野菜食おうぜ
野菜を毎日たったの1kg
こんな簡単なことも分からないでダイエットしてるなんて
どうかしてるわ
703: 2020/06/28(日)12:30 ID:I9OteccZ(3/12) AAS
さてと野菜500gと肉300g食べよっと
よだれが出るわ
704: 2020/06/28(日)12:35 ID:6lS+T6UU(2/2) AAS
赤肉ばっかで大腸ガンになるだろうな
デブはわがままで保険使うから嫌いだな
705(1): 2020/06/28(日)12:45 ID:UpHu5qRb(4/11) AAS
>>702
頭が変になってんだろうな。
サツマイモを食べているのか
706(1): 2020/06/28(日)12:47 ID:ixv9X4ba(2/5) AAS
>>705
カロリーの話にお返事できないあたり、
ドングリ食ってるんじゃないかな？
707: 2020/06/28(日)12:52 ID:UpHu5qRb(5/11) AAS
>>706
野菜もいろいろ
708(1): 2020/06/28(日)13:07 ID:I9OteccZ(4/12) AAS
キャベツで100g23k
それ以内の野菜なんて結構ある
別にサラダにして食う必要なし
野菜鍋とかノンオイル炒めとかある
これで1日1kgで300kカロリー以内とか腹ふくれ過ぎで最強すぎる
そこにモモ肉や豚のヒレ肉500gでも1000k以内
今すぐ野菜食え
痩せねえってのは甘え
709: 2020/06/28(日)13:09 ID:EFVbWn4u(1) AAS
そうだな
長年筋トレしてるのに懸垂１回もできないミナトは頭悪いよな
710: 2020/06/28(日)13:14 ID:Z0j9DyYn(1) AAS
野菜一キロで痩せる言ってる人、
昔はどんな食生活していたのだろうか。
コンビニ弁当、ファストフード、ポテチかな？
それに比べると健康的になったね。
多少落ちたら次の段階を目指そうな。
711(1): 2020/06/28(日)13:14 ID:UpHu5qRb(6/11) AAS
>>708
お前の身長と体重と年齢と仕事内容を書いてみろ。
基礎代謝とおおよその消費カロリーを計算してやるぞ。
712: 2020/06/28(日)13:24 ID:/WnoAYWa(1) AAS
バカにさせる計算ほどアテにならないものは無い
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