[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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548: 2020/06/24(水)18:22 ID:u82E5Uie(1) AAS
自分はもうちょっとゆっくりだったけど、
たしかにだんだんペースは鈍った。
月間平均体重ベースで
83kg→72kgの-11kgになるのに4ヶ月
72kg→標準体重65kgの-7kgになるのに4ヶ月
65kg→約63kgの-2kgになるのに3〜4ヶ月
1年強63〜64kg台を行ったり来たり
63kg台→58kg台の-5kgになるのに6〜7ヶ月
今は59kg台で少し戻しました。BMI20前後
549: 2020/06/24(水)18:30 ID:7OkhpiWw(1/2) AAS
野菜食ってんかお前ら
だらしねえ
550(1): 2020/06/24(水)18:44 ID:7OkhpiWw(2/2) AAS
米は200gまで
野菜はきっちり1kg目指せ
自分の脂肪の中身は何から来てるか振り返ろうぜ
551(1): 2020/06/24(水)19:24 ID:PeXCxv+N(2/2) AAS
>>550
中身のほとんどは水だって知ったらびっくりだろ。
脂肪組織の大半は水だよ。
552: 2020/06/24(水)23:00 ID:84iThyEA(1) AAS
デブって必死だな
基礎代謝以上総消費カロリー以下のカロリー摂って健康的に痩せればいいのに
短期間で急激なダイエットしたがるよな
余裕ないんだろな
どうせそんなの続かないでリバウンドするだけなのに
553: 2020/06/25(木)04:01 ID:Vax1c6Nt(1/2) AAS
体重制限のスポーツ選手の真似なんだろうけどね
554: 2020/06/25(木)04:03 ID:Vax1c6Nt(2/2) AAS
>>551
2、3割は水だな
1グラムのカロリーは脂が9キロ、体脂肪は7.2キロ
555(1): 2020/06/25(木)07:23 ID:eXh+Sh1u(1/8) AAS
おはよう
今日は腹減ったので朝からノンフライ塩コショウの野菜炒め350g
カロリーにして50kcal
その後ゼロコーラ2本
1kgが胃袋でパンパンだぜ
556: 2020/06/25(木)07:24 ID:eXh+Sh1u(2/8) AAS
腹一杯の野菜食えよ
じゃあ出勤
557: 2020/06/25(木)11:53 ID:UQFSg2Xm(1) AAS
参考にならないかもしれないが、ダイエット始めたのがGW突入直前の4月下旬
そして今の体重でマイナス12キロ
179/71→59キロ
コロナ禍で仕事が激減し、ほぼニート状態
やることないからダイエット始めた感じ
そして参考にならないと言ったのはほぼ毎日、長時間運動に費やしたから
ダイエット開始時にベンチとダンベル、バーベル、ケトルベルを買い、毎日筋トレとジョギング
食事は高タンパク低糖質を心がける程度で結構適当
たまにはラーメン食べたりも
カロリーも適当
省3
558: 2020/06/25(木)12:01 ID:8WGWFdmi(1) AAS
そりゃ参考にならないよ
フェイクだからなｗ
559: 2020/06/25(木)12:03 ID:/tyNXotj(1) AAS
よかよかw
560: 2020/06/25(木)12:03 ID:oiYS2Ug0(1) AAS
自分ができないことはフェイクw
561: 2020/06/25(木)12:15 ID:rLUjPNvW(1) AAS
>>1
実現不可能だよ
562(1): 2020/06/25(木)12:27 ID:rNcZaVbU(1) AAS
いやぁ野菜食った
昼食の野菜は250g
肉もたらふく食ったし満足だな
563: 2020/06/25(木)12:52 ID:vQJ7bhTp(1) AAS
野菜という名の米か
564: 2020/06/25(木)13:02 ID:Odxs2GZ9(1) AAS
ピザかもしれん
565: 2020/06/25(木)14:48 ID:GJcvTC8Q(1/2) AAS
>>562
画像ぐらい一緒に載せろや
566: 2020/06/25(木)14:50 ID:vBEiC5HY(1) AAS
ダ板では米は野菜
567(1): 2020/06/25(木)15:18 ID:CYfLfW6l(1/3) AAS
アメリカだとピザは野菜に分類されたんだっけ。
学校給食だったかなんかで。
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