[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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108(1): 2020/06/13(土)01:23 ID:nSd+R1rz(4/7) AAS
先っちょだけなら
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
109: 2020/06/13(土)01:45 ID:nSd+R1rz(5/7) AAS
なんかレス読み返したらみると脂質摂りすぎだのタンパク質摂りすぎだの糖質制限し過ぎだの言ってるけどさぁ
タンパク質と脂質は毎日同じ量摂るように努力してる
とりあえずタンパク質摂っとけとか脂質は控えろとかはしない
タンパク質と脂質は必要な量摂って炭水化物で調整してる
仕事したりジムで筋トレしたりする日は炭水化物しっかり摂る
コロナの影響で家から1歩も出ない日は炭水化物は極力控える
当たり前の今年をしてるだけ
110(1): 2020/06/13(土)01:46 ID:0/KE+MAx(2/2) AAS
駄目だもう脳がやられちゃってる
アル中だな
111: 2020/06/13(土)02:06 ID:nSd+R1rz(6/7) AAS
>>110
ごめん当たり前の今年を当たり前の今年って言っちゃった
で、その他はどの辺がアル中ですか？
間違ってるところ教えてください
112: 2020/06/13(土)02:13 ID:nSd+R1rz(7/7) AAS
あぁ予測変換ウザイ
もういいわ
俺はもう2度と書き込まないから
113: 2020/06/13(土)04:07 ID:3m+CHLvl(1) AAS
完全に頭やられてて草
114: 2020/06/13(土)06:29 ID:B95kXUS6(1/4) AAS
色んな意味で自分に酔ってた奴だったな
筋トレ界隈が嫌われるのこういう奴の所為だろ
115: 2020/06/13(土)06:41 ID:xPfgYXO+(1/3) AAS
このての輩がアスリート気取りでボディメイクの筋肉は使える筋肉とかほざくからバカにされるんだよな
116: 2020/06/13(土)06:54 ID:1iIwVhhY(1) AAS
皮下脂肪が10ミリ超えたことがない→やっぱ違う
身体見せて→腕毛見せた
頭ストロングなｗ
117: 2020/06/13(土)08:46 ID:tNElaiU7(1) AAS
当たり前の今年
118: 2020/06/13(土)11:21 ID:xPfgYXO+(2/3) AAS
>>108
細いな
119: 2020/06/13(土)13:08 ID:JjVqGhz5(1) AAS
細すぎだろ
こんな気持ち悪い奴が湧くことあるのか
120: 2020/06/13(土)14:56 ID:hWLNvJCj(1) AAS
>>69
筋トレして太りにくい体にはなるってのは嘘ではないけどそれを信じてしまうのも疑問を感じる程度の誤差のレベル
それはジムとかパーソナルトレーニング業界の過剰な広告によるミスリードが原因
食事習慣を根本から見直さない限り筋トレ下って食ったら太る
121: 空腹 2020/06/13(土)15:07 ID:LbDTTpTX(1) AAS
筋トレとかほぼ意味ないのに
まじで運動強要してくるやつ殺したくなるよな
結局家でゴロゴロして食事制限だけで
どんどん減ってくわ
122(1): 2020/06/13(土)15:22 ID:B95kXUS6(2/4) AAS
痩せるだけなら確かに筋トレは必須じゃないね
健康の為には良いと思うけど
PFCバランスとカロリー計算すれば勝手に減ってく
痩せた後にボディメイクしたい人が考えればいい
123: 2020/06/13(土)15:23 ID:531EFJ1e(1) AAS
ダイエットの目的が自分の見た目をよくしたいって人は筋トレしたほうがいいと思うんだけど
124: 2020/06/13(土)15:25 ID:B95kXUS6(3/4) AAS
つまり人それぞれ
ムキになって強要するもんでもない
125: 空腹 2020/06/13(土)18:11 ID:xatsplRP(1) AAS
そもそも脂肪が多すぎて筋肉つけたところで
見分けつかねーのに筋トレとかなんの意味があるかわからんわ。
まず痩せるところからだ
126: 2020/06/13(土)19:34 ID:xPfgYXO+(3/3) AAS
飯食わずに家でゴロゴロは人生で一回だけ使える技だ
その方法からリバウンドしたらたいてい一生デブなんだよな
127: 2020/06/13(土)21:39 ID:dWmR9ctJ(1/2) AAS
体脂肪率26%男だけどカロリー制限と筋トレ有酸素やっても月3kgが限界だわ
あすけんの日記とかで今日も明日もチートデイ♪とか書いてる女が月4kgとか痩せてるの見るとぐぬぬ…ってなる
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