[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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681: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/28(日)00:35 ID:1PducvyK(1) AAS
知識のない馬鹿が多いからシュウ酸取りすぎたり同じ色の野菜ばかりだったり
不溶性食物繊維にかたよってたり色々知識のない行動をしてそう
682(2): 2020/06/28(日)03:00 ID:yb0JWWpV(1) AAS
60kgから、2ヶ月で10kg痩せるのって難しいのかな。
683: 2020/06/28(日)03:05 ID:6lS+T6UU(1/2) AAS
水抜きなしなら無理だろ
5〜6キロが良いところ
684: 2020/06/28(日)03:48 ID:jKn1ym+Z(1) AAS
>>682
身長にもよるけど不健康な減量で最初の一月で5キロは多分楽に減る。残り5キロは不健康で過激なやつでも無料かなぁ（水抜き除く
685: 2020/06/28(日)04:41 ID:ST6aeV4U(1/8) AAS
>>668
そりゃアレだよだらしないからに決まってるじゃないか
薬の副作用のせいにする人いるけど俺はそんな事しないよ
686(1): 2020/06/28(日)04:42 ID:ST6aeV4U(2/8) AAS
>>666
適当なのに結果出してるもんね、俺
また画像晒すから
恥ずかしいけど
687(1): 2020/06/28(日)07:35 ID:fosf/uoc(1/23) AAS
>>682
野菜メインなら3ヶ月で痩せるよ
1日
米は200gまで
肉はモモ肉300g
野菜はどんだけでもいいから
>>401
を参考に
688: 2020/06/28(日)07:37 ID:WxNUT0Zz(1) AAS
馬鹿なことしなくても普通に食ってりゃ痩せる
食べ過ぎや余計なもの食ってるから太るんだから
689(1): 2020/06/28(日)07:53 ID:fosf/uoc(2/23) AAS
今日も仕事休み
体重現状維持すべきかどうか悩む
野菜800gモモ肉300g米200g
これを選ぶべきか
豚ヒレ500gで690kを2食分選ぶべきか
690: 2020/06/28(日)08:37 ID:fosf/uoc(3/23) AAS
朝食
オクラ納豆卵がけ麺つゆ230k
米100g130k
計360k
激旨だわ
今日の基礎代謝1800kまで残り1440k
この後、野菜500g豚ヒレ1kg食べても現状維持
691(1): 2020/06/28(日)08:48 ID:fosf/uoc(4/23) AAS
女性で160cm55kg体脂肪率25%でも
レベル１（ゆっくり休日）1599.79 kcal
レベル2（事務、主婦）1845.92 kcal
レベル３（接客、営業）2092.04 kcal
レベル４（現場作業員）2338.16 kcal
体重がもっと重いなら更に消費カロリーは下がる
692: 2020/06/28(日)08:49 ID:fosf/uoc(5/23) AAS
>>691
消費カロリーは上がるだわ
693: 2020/06/28(日)08:55 ID:fosf/uoc(6/23) AAS
女性160cm100kg体脂肪率35%でも
レベル１（ゆっくり休日）2287.52 kcal
レベル２（事務、主婦）2639.45 kcal
レベル３（接客、営業）2991.37 kcal
レベル４（現場作業員）3343.3 kcal
野菜1kg肉(モモ肉豚ヒレ肉)500g米200gのオレの食生活なら余裕で
毎週1kg減っていくわ
694(1): 2020/06/28(日)09:02 ID:sfkUI/zU(1) AAS
>>687
コメを食ってると落ちねーよ
695(1): 2020/06/28(日)10:18 ID:fosf/uoc(7/23) AAS
>>694
つ米200g260k
696(1): 2020/06/28(日)10:38 ID:UpHu5qRb(1/11) AAS
>>695
体重の増加はカロリーだけじゃない。
実際に痩せないだろ、お前はコメを食っているから。
697(2): 2020/06/28(日)10:50 ID:I9OteccZ(1/12) AAS
>>696
チートデイ入れても毎週1kg減
698: 2020/06/28(日)11:01 ID:UpHu5qRb(2/11) AAS
>>697
ダイエットをやっていると妄想が激しくなるんだろうな。
699(1): 2020/06/28(日)11:18 ID:p4XJYmqE(2/4) AAS
米200g260kって計算おかしくね？
700: 2020/06/28(日)11:30 ID:UpHu5qRb(3/11) AAS
>>699
デブは自分勝手な計算をする
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