[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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594: 2020/06/26(金)00:48 ID:j2l6ktx2(1/2) AAS
>>589
ジュースとスナック菓子毎日食べてるだけで1年で10キロ太るもんな
595: 2020/06/26(金)01:16 ID:DkPVeZtj(1/3) AAS
長く身体についた脂肪は燃焼しにくい説は信憑性ある？
正しいなら長期間デブだと痩せにくいということになる
ファットローディングなどは逆の発想か。新しい脂肪は燃焼しやすいから本番前に少しつけとく手法だけど。
596(1): 2020/06/26(金)02:36 ID:j2l6ktx2(2/2) AAS
信ぴょう性はないかな
減量は慣れると効率が良くなるからそれに尾ひれがついた話じゃないのかな
597: 2020/06/26(金)06:46 ID:jqAqDfn7(1) AAS
>587
589に同意。35歳で朝昼夜食べて1800〜1900kcalくらいでやってるけど、
半年で90kgオーバーから70kg前半まで落ちてきてる。
584の食事だとたんぱく質足りてないし、有酸素運動が多いと筋肉も減りそう。
ここ短期的なダイエットのスレっぽいから方針合わないかもだけど、
もうちょっと食事増やして気長にダイエットするのもいいと思う。
598: 2020/06/26(金)06:59 ID:DkPVeZtj(2/3) AAS
>>596
ある程度信憑性あるならガキの頃からの肥満体や出産太りから子育て終了後のアラフィフ女性の痩せなさを説明しやすいと思ったが、怪しい話か
ありがとさん
599: 2020/06/26(金)07:08 ID:xgenLkQI0(1) AAS
皆当たり前のようにご飯100g食ってるけど俺は性格的にご飯100gは無理
昼飯で200g食って夜は一切食わない
たったの100g食うぐらいなら一切食わない方が俺にはあってる
SEXを途中で止めれないのと同じ
途中でSEX止めないといけないなら始めからSEXしない方がいい
600: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/26(金)07:14 ID:c6Gx5OwZ(1/2) AAS
燃焼しやすい脂肪は内臓脂肪な
内臓脂肪がたっぷりあると皮下脂肪は燃えにくい
CTで撮影するとデブの内臓脂肪はは100cm2超えてるし200も超えてる
601: 2020/06/26(金)07:24 ID:or0PRFVN(1) AAS
子供の頃から肥満だったが半年で標準まで落とせたし関係ないな
602: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/26(金)07:28 ID:c6Gx5OwZ(2/2) AAS
子供の時からデブだと脂肪細胞が人より多いので太りやすい
脂肪細胞は減らないらしいからね
603: 2020/06/26(金)08:42 ID:GSbIBEgA(1) AAS
昼の外食が太る原因であったことが
自粛生活でわかったよ。
でもがんばったご褒美はやめられない。
604(2): 2020/06/26(金)09:10 ID:mLPLqnZC(1/2) AAS
減量初めて来月の2日で2ヶ月か
先月−10ｋｇ達成（129kg→119kg）
食事は豆乳と野菜ジュース、ビタミンミネラル剤、たまにヨーグルト
摂取カロリーは一日1000〜1200（たまに2000位摂取する事もあり）
ウォーキングは今月入ってから始めて一日平均4時間位（最長7時間）
こんな滅茶苦茶な方法でも痩せていく不思議
空腹感は感じなくなったな
別に食べたいものもない
605: 2020/06/26(金)09:55 ID:+r92w5Kd(1) AAS
減量終わって1年
606: 2020/06/26(金)10:00 ID:DkPVeZtj(3/3) AAS
減量終わって三年
607(1): 2020/06/26(金)10:34 ID:P2Qk93t1(1/5) AAS
今日は朝食はなし
朝食の野菜は大事だが昼食が楽しみだ
今日も野菜は1kg
食って食って食いまくり
それでも痩せる
TANITAの体重計で12kg痩せて筋肉は2kg落ちた
実に6分の1
意外と落ちないんだな
608: 2020/06/26(金)10:56 ID:4lCLguN30(1) AAS
だから野菜1kgの画像見せろや
609(1): 2020/06/26(金)11:03 ID:a0hV38If(1/4) AAS
1食分こんなで300gちょっとあるし
3〜4食で1kgは割と簡単では
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
610(1): 2020/06/26(金)11:06 ID:IXIhbtXS0(1) AAS
>>609
別に野菜1kg摂るのは難しい事じゃないけど
>>607こいつがウソついてるのがムカつくんだよ
611: 2020/06/26(金)11:12 ID:KL7Yq2XO(1) AAS
構ってちゃんなんてほっとけ
極端な事言って気を引いてるお子ちゃまは
612: 2020/06/26(金)11:13 ID:a0hV38If(2/4) AAS
800gの果物・野菜が病気の発症リスクを下げるって観察研究があるから1kg近く食ってる奴がいても不思議じゃないけど700〜800gのことを1kgつってるのが殆どかと
613: 2020/06/26(金)11:46 ID:CKzOY8Gh(1/2) AAS
厚生労働省推奨の350gだけ満たしてればそんな食わなくていいわ
野菜が低カロリーだからと腹を満たすために大量に食べてるんだろうけど
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