[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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577(2): 2020/06/25(木)19:09 ID:eXh+Sh1u(3/8) AAS
今日の野菜850gだった
やっぱ1kgは多すぎて食べきれないわ
夕食は野菜中心の鳥200gと米100g
もう満腹食べられない
糖質に甘えてないよなお前ら？
578: 2020/06/25(木)19:11 ID:eXh+Sh1u(4/8) AAS
>>569
その分野菜とってる
野菜は万能
579(1): 2020/06/25(木)19:12 ID:GJcvTC8Q(2/2) AAS
>>577
画像も一緒に貼れ
580: 2020/06/25(木)19:13 ID:eXh+Sh1u(5/8) AAS
>>577
あ、野菜もっと食ってるわ
1kg超えてる
オレとしたことが間違い訂正
581: 2020/06/25(木)19:13 ID:eXh+Sh1u(6/8) AAS
>>579
衝撃を受けるからやめとく
582(2): 2020/06/25(木)19:18 ID:eXh+Sh1u(7/8) AAS
今日はゼロコーラを5本
毎日4本以上は飲んでる
うますぎだわ
583: 2020/06/25(木)19:21 ID:fr8lmF/U(1) AAS
>>574
どう見ても馬鹿はお前だな
584: 2020/06/25(木)19:46 ID:68lEGomJ(1/2) AAS
朝：ご飯1杯と納豆と卵と味噌汁
昼：無し
夜：チキンサラダ+野菜
月水金は1Ｈ水泳（平泳ぎ）+20ｍ水中ウォーキング
飲み物は基本お茶
これで1カ月で178/88が178/78.。目標は70前半なんだが筋肉付いてきて無理っぽい・・・
585: 2020/06/25(木)19:49 ID:eXh+Sh1u(8/8) AAS
体脂肪率で考えたらどうだい？
二桁ならまだ落とせるでしょ
586: 2020/06/25(木)19:57 ID:YpgbX6wl(1) AAS
>>582
もう人工甘味料依存してるじゃん…
587(2): 2020/06/25(木)20:01 ID:68lEGomJ(2/2) AAS
お前らみたく若くないからなぁｗ
30越えて在宅ワークやって一気に太って「顔も体も丸くなったね」と言われて急いでダイエットしたわ
逆にだが在宅ワークじゃなかったら昼抜きとか夜サラダだけとかだったら死んでた
588(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)20:21 ID:m2kkY6Es(5/5) AAS
>>575
どうでもいいけどダイエットの失敗が多すぎるわ
>>582
おまえは情弱すぎるｗ
脳みそチワワだな
589(2): 2020/06/25(木)20:23 ID:iNDMh3eP(1) AAS
>>587
30過ぎてる在宅だけどけどそんな気合い入れなくても
朝→納豆と漬物にコーヒー
昼→ご飯100ｇ、味噌汁（大根ワカメ）、りんご100ｇ、ポテトサラダ150ｇ、アスパラの肉巻き200ｇ、卵
夜→ご飯100ｇ、味噌汁（玉ねぎじゃがいもワカメ）、焼き鮭、野菜入り卵焼き、ドライプルーン1個、6Pチーズ、ゼロカロリーゼリー
1日トータル1500〜1800くらいで月に3〜4キロペースで落ちる
ワカメはチャレンジ食材ｗ
でぶる原因は食事じゃなくておやつだから食事は変なことしなくても余計なもの食わなくなるだけでスルスル減るもんだよ
590: 2020/06/25(木)20:27 ID:Nm52iQGg(1) AAS
>>589
カロリーオーバー。
591: 2020/06/25(木)21:12 ID:vwFS21OH(1) AAS
>>588
あん？
ダイエットもエアプの猿が何ほざいとるんや？
で何のプロだよ馬鹿アスペ
592: 2020/06/25(木)21:52 ID:bDdNO78l(1) AAS
なんですぐケンカするの？(´･ω･`)
593: 2020/06/25(木)22:00 ID:xjGh5+Qf(1) AAS
ミナトがゴブリン族だから荒れる
594: 2020/06/26(金)00:48 ID:j2l6ktx2(1/2) AAS
>>589
ジュースとスナック菓子毎日食べてるだけで1年で10キロ太るもんな
595: 2020/06/26(金)01:16 ID:DkPVeZtj(1/3) AAS
長く身体についた脂肪は燃焼しにくい説は信憑性ある？
正しいなら長期間デブだと痩せにくいということになる
ファットローディングなどは逆の発想か。新しい脂肪は燃焼しやすいから本番前に少しつけとく手法だけど。
596(1): 2020/06/26(金)02:36 ID:j2l6ktx2(2/2) AAS
信ぴょう性はないかな
減量は慣れると効率が良くなるからそれに尾ひれがついた話じゃないのかな
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