[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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388: 2020/06/22(月)20:27 ID:zguKD/Cd(1/13) AAS
体重を増やすか減らすかなんて超簡単
消費カロリーより多くカロリーを摂取したら増える
摂取カロリーより多くカロリーを消費したら減る
389: 2020/06/22(月)20:30 ID:zguKD/Cd(2/13) AAS
体重を増やしたり減らしたりを何でするか
脂肪で体重増やすのがいいのか筋肉で体重増やすのがいいのか
脂肪を減らしの体重減らすのがいいのか筋肉を減らして体重を減らすのがいいのか
390: 2020/06/22(月)20:35 ID:XfdLQT5/(1) AAS
>>385
そうだね
ミナトって「ウエイト坂（さか）」とか書いてるバカだよね〜

板を見て坂と思うガイジだね〜
391: 2020/06/22(月)20:38 ID:Clqh/9eo(6/15) AAS
画像すら晒せないチワワ君の書き込みを見てると坂と板の違いが曖昧なのかもしれないね
ミナトさんのように高学歴でないからね
392: 2020/06/22(月)20:41 ID:G/jmkZH4(1/3) AAS
ミナトっていう便所コオロギの高学歴って何なんだよwwwwww

便器でもしゃぶってろよ馬鹿アスペwww

で馬鹿アスペ便所コオロギは何のプロなんや
393(1): 2020/06/22(月)20:44 ID:P79vunb/(4/18) AAS
痩せるのに筋肉へこだわる必要ないだろ
それは言い訳
どうせタンパク質摂ろうとしてハイカロリーなんだろ？
そんなことより、もやし食えキャベツを食え
394: 2020/06/22(月)20:44 ID:G/jmkZH4(2/3) AAS
小学校低学年で習得する漢字の「様」…

馬鹿アスペは中年にもなるのにこの漢字すらマトモに書けない…
こんな馬鹿は間違いなく子供の頃に虐められてたやろなぁ…

とりあえず…
馬鹿アスペお手っ！
395(1): 2020/06/22(月)20:48 ID:Clqh/9eo(7/15) AAS
>>393
おまえのように情報を整理出来てない混乱してるバカが多いけど害しかない
396: 2020/06/22(月)20:49 ID:P79vunb/(5/18) AAS
今日もキャベツたらふく食べた
キャベツ1kg食べても220kカロリー
腹いっぱいだわ
これできない奴はただの甘え
397(2): 2020/06/22(月)20:52 ID:HsKgsPTH(1) AAS
>>368
3000以上食べらるる人は特別な素質がある限られたごく一部
食が細いとかデブの言うことはトンデモ論が多い
398: 2020/06/22(月)21:09 ID:Clqh/9eo(8/15) AAS
>>397
高校時代は5000キロカロリー摂ってたけど周りもそれに近いカロリーを摂ってた
3000なら肉体労働してる人なら余裕で超えてるぞアホ
399: 2020/06/22(月)21:11 ID:P79vunb/(6/18) AAS
>>395
あ？言い訳くんか
400: 2020/06/22(月)21:16 ID:zguKD/Cd(3/13) AAS
>>397
俺の1日の消費カロリーは3000kcalって言ったの俺だけど
ぶっちゃけ抑えてると思う
俺は朝と昼は固定で朝食と昼食合わせて1000kcalだけど
外食してる人は昼食だけで1500kcalとか食ってるんじゃないかと思う
間食も必ずするけどプロテイン飲んだりプロテインバー食べたりスルメ食べたり
カロリーにしては平均200kcalぐらい？
夕食は嫁さんに高タンパク低脂肪のおかずを作ってくれってお願いしてるけど栄養素わかってない嫁には無理
毎食ささ身料理だけは欠かさず作ってもらってる
これだけ低脂肪でも3000kcal摂れるんだから
省1
401(1): 2020/06/22(月)21:18 ID:P79vunb/(7/18) AAS
もやし食べようぜ
キャベツ食べようぜ
そしたら痩せる
何も難しくない

野菜 カロリー(100g当たり）
チンゲン菜 9kcal
レタス 12kcal
きゅうり 14kcal
小松菜 14kcal
ズッキーニ 14kcal
省14
402: 2020/06/22(月)21:23 ID:P79vunb/(8/18) AAS
チンゲン菜なんて2kg食べても
米茶碗1杯半だぜ？
カロリー計算できてない奴ほど日頃から積み重ねで太ってる
403: 2020/06/22(月)21:25 ID:G/jmkZH4(3/3) AAS
まぁ結論から書くと馬鹿アスペのミナトはキチガイという事やな！

馬鹿アスペ　＝　ID:Clqh/9eo
404(2): 2020/06/22(月)21:25 ID:zguKD/Cd(4/13) AAS
俺の夕食の主食
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
405: 2020/06/22(月)21:28 ID:C1dGXJ3T(1/5) AAS
食費バカ高そう
406(1): 2020/06/22(月)21:28 ID:Clqh/9eo(9/15) AAS
>>404
30点
407: 2020/06/22(月)21:33 ID:C1dGXJ3T(2/5) AAS
>>406
お前は0点
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