[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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8: 空腹 2020/06/07(日)15:16 ID:Uj9EXqdi(1) AAS
不健康に痩せたってやつあんまみたことないわ
9(1): 2020/06/07(日)16:05 ID:1tTXrpuH(1) AAS
>>3
筋肉1キロの基礎代謝なんて一日13キロカロリーだから眉唾に近いけどね
10: 2020/06/07(日)16:16 ID:lYvJkHhD(1/2) AAS
>>9
基礎代謝わな
筋肉つけたら基礎代謝が上がるって勘違いしてる奴の多い事多い事
筋肉付けても>>9の言う通り基礎代謝なんてほとんど変わらない
でも筋肉が多いと生活活動代謝に使われるカロリーが全然違う
軽トラで100km走るのと大型トラックで100km走るのではガソリンの消費量が違うのと同じ
筋肉つけても筋肉を動かさなければ消費カロリーは増えない
11: 2020/06/07(日)16:23 ID:lYvJkHhD(2/2) AAS
あっ！基礎代謝ってのは一切筋肉使わないでも消費される生命維持の為に使われるカロリーな
主に肝臓腎臓心臓肺等の臓器と脳
生活活動代謝ってのは掃除したり洗い物したり買い物行ったり筋肉を動かした時に消費されるカロリー
12: 2020/06/08(月)01:05 ID:062SxKTV(1) AAS
>>5
糖質の問題ではなく欲望に負けて合わせてバクバク食うことになる脂質の問題
ラーメンやらトンカツやら食うとダメ
炭水化物食っても脂質さえ制御出来ていればその問題ないよ
13: 2020/06/08(月)03:01 ID:yhIkQY4x(1) AAS
小麦の依存性はヤバイね
小麦から一旦離脱して禁断症を克服したら減量はグッと楽になる
14: 2020/06/08(月)04:56 ID:redZEvwi(1) AAS
糖質と脂質のバランスというより質が大事
15(2): 2020/06/08(月)11:58 ID:+OyhB9m8(1) AAS
食べなくても筋肉はほとんど減らんよw
未だにそんなアホなこと言ってるんだな
16: 2020/06/08(月)12:16 ID:G03dt1va(1) AAS
ライザップ信者って平気でこういうこと言うよね
実際は元々たるみきった体で無くなってんの気づかないだけっていう
17: 2020/06/08(月)12:55 ID:UIJjVY9N(1) AAS
>>15
その段階までくると内臓までやられてるよ
18: 2020/06/08(月)13:09 ID:e3lTiw2X(1) AAS
糖質って体の恒常性を保つために常に使われ続けて数時間で不足するし簡単に脂肪に変換できないのに、どうして余ってすぐ脂肪になるというのか
この矛盾を糖質制限カルトに教えて欲しい
19: 2020/06/08(月)13:34 ID:ookXowfd(1) AAS
1日一食がベスト
オートファージで健康にもなるしね
20: 2020/06/08(月)16:46 ID:sYdj1r5Y(1) AAS
不足する以上に食うから。以上
21(1): 2020/06/08(月)18:05 ID:ndlNV9Lc(1/2) AAS
>>15
減るよ
人間の体にとって筋肉と脂肪どっちが大事か考えたらわかるだろ
22: 2020/06/08(月)19:03 ID:kPh+N2oy(1) AAS
単に気づかないだけなんだよな
北斗の拳のゲイラみたいな連中だからそう言い訳する
23: 2020/06/08(月)20:43 ID:OBNCQ6HA(1/2) AAS
身長にもよるけどプラス標準超えてる人なら3ヶ月で10キロは十分狙える範囲だと思う
それも辛い思いしなくても
24: 2020/06/08(月)22:04 ID:vPmiyJZr(1) AAS
>>2で終わってた
25(1): 2020/06/08(月)23:07 ID:ndlNV9Lc(2/2) AAS
過度な食事制限で脂肪と筋肉だけ減るならまだしも
内臓や骨まで減るんだよ
筋肉が減っても基礎代謝はほとんど減らないってのは最近色んなとこで書かれてるから知ってると思う
減るのは基礎代謝ではなく生活活動代謝
でも内臓が減るのはヤバい
基礎代謝の半分以上は肝臓と腎臓で使われてるって知ってたか？
残りは肺や心臓や脳もと筋肉
内臓が減ると基礎代謝が大きく減ってしまう
基礎代謝は減るわ生活活動代謝は減るわで太りやすい体のできあがり
食事制限で痩せたらリバウンドするのは当たり前
26: 2020/06/08(月)23:09 ID:OBNCQ6HA(2/2) AAS
四の五の言ってないで早く寝たほうが痩せるぞｗ
27: 2020/06/09(火)00:43 ID:3GIQaOwT(1) AAS
7500kcalで1キログラムとかそんなんだった気がするから逆算したらええんちゃう
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