[過去ﾛｸﾞ]
よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/
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227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 19:51:58 ID:041O/uWl >>223 もう黙って消えたほうがいいよ君 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 19:59:33 ID:tiC2v7Zk >>185のレス内容で消費カロリーの定義なんてどうでもいい >>185は3000kcal摂取してれば体重維持出来る生活を送っており、増減量はこの摂取カロリーを目安にカロリー調整する これだけ読めば十分だろ ちなみに維持カロリーだから摂取＝消費と考えて問題なし そしてこのざっくりとしたスタイルを実践してるならベテラントレーニーだと理解出来ないと話にならん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/19(金) 22:09:33 ID:HXa1tU+q >>217 たまごも月10日位は食べるから常に1000kcalって訳じゃないと思うんだよね とある場所でコラーゲンとか色々不足して体調に異変が出るって指摘されたから たまご3個食べると1食分のタンパク質の他にコラーゲンその他は補えるらしい たまご食べる日はヨーグルト抜き ヨーグルトは400ｇ食べてもタンパク質13ｇ位しか摂取できないからなぁ 肌が綺麗になったって言われるし体調も凄くいいから俺には合ってると思う たまご1パック130円位だからお金かけないダイエットから外れてはいないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/19(金) 22:15:19 ID:HXa1tU+q 卵のカロリー調べてみた たまご3個食べた日は1150kcal位か 調味料もあるから1200〜1300ｋca位になるかも それでも月10ｋｇは落ちたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 22:39:26 ID:huprweYN で・・・目標体重に到達して達成感を味わい成功者気取りにコメントを書き 1年後にはリバウンドして120キロ 長期的な視点を持ちダイエットをしないスピード重視波は短期間しか頑張らないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/20(土) 00:48:19 ID:3uTLVQHh >>231 いや俺一生治らん病気でナマポだから 食費にお金かけるって不健康で太るだけで無駄だって知っちゃった 今月は浮いたお金で靴3足、半袖シャツ4枚、ハーフパンツ2枚、下着4枚買えた これからも服や下着は体型の変化に合わせて買い換えなきゃならないし 目標体重以下になったら無理してでも食べて、今度は落ちた筋肉つける予定 今の摂取カロリーだとタンパク質摂っても筋肉少しずつ落ちていってるはずだから 今は食費12000円位だけど、もうちょい上げる位だな 筋肉つけて目標体重になったら食費2万でやって、あとは服とか好きなもの買うわ 障害者加算ついてるから毎月5万はお小遣いとして自由に使える ずっと食費抑えてるといい事あるのよ俺は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 00:48:49 ID:DBZ76DBc >>230 卵のカロリーも必要なタンパク質量も今だに知らないのに計算できrというのがやっぱり脳みそに脂肪が付いてるなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 00:53:40 ID:0j4pTPoZ >>232 だからおまえはまだ成功すらしてないのよ なんで成功した気になってるのかよくわからない リバウンドをするリスクは普通にある おまえのような焦って落とすタイプは長続きしない だからリバウンドをする だいたい「いや」の意味がわからない馬鹿め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/20(土) 01:07:59 ID:3uTLVQHh 主治医に胃を切るって半年も脅されてたら必死にダイエットするわ 失敗はしないっつーかできない リバウンドしたらまた胃を切るって言われるだろうしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/20(土) 01:12:09 ID:3uTLVQHh 薬の影響で喉の筋肉が下がる上にデブだから無呼吸症候群なのよね で、無呼吸症候群は胃の手術は保険適用内 治療を断ることはできないんだよナマポとして 俺は手術絶対嫌だから必死で痩せる ただで手術してもらえるって奇特な人は世の中にいるんだろうけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 01:34:37 ID:DBZ76DBc 人の5倍食わなきゃその体重維持できないのに必死なダイエットとか滑稽だな 一般に日本人なら1日3000キロカロリー以上日常的に食べられる人はほとんど居ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 01:41:12 ID:0j4pTPoZ >>235 べつにここで「ダイエットがんばります」というアピールいらないのよ 結果を出せば体の負担が減るだけ でも速すぎるダイエットペースだと体の負担が大きくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 02:52:10 ID:MPaBO92n デブなんて毎日10000食べてるんだから30日断食したら35キロ痩せるよ 必死というのはこのレベル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/20(土) 14:01:58 ID:3uTLVQHh 親父の家にしばらく滞在してる訳だけど、冷蔵庫に食材がいっぱい 夜中にバナナ１本、食パン１枚、アボカド1個、魚肉ソーセージ一束食べちゃったよ 一日1000kcal位を保ってたのに…薬の副作用ヤバいね 朝1時間位のウォーキング、さっき30分位のウォーキング、これからまたウォーキングに行ってこよ 何もしないよりはマシだろう 今日はヨーグルトの代わりにザバスのバナナ味一本に あとは特濃豆乳１Ｌと野菜ジュース200ｍｌだけ 一日のタンパク質55ｇ、800kcal位 来月の2日が体重測定の日 また一ヶ月で10ｋｇ減は難しいかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 14:39:25 ID:AaXG6ij5 液体ばかり摂ってるのも頭悪いんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 17:56:48 ID:MhTAB7AW >>240 同じカロリーで和食の定食2回は食べられるじゃん 馬鹿なの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 18:13:59 ID:ALRVDnav 罪悪感を感じまた食べる そしてデブのダイエットは崩壊していく コツコツと続ける事が出来ないようなプランをしないからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 18:15:01 ID:ALRVDnav コツコツと続ける事が出来るようなプランをしないからね 続かないプランを建てて失敗してリバウンド デブって感情に流される奴多いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/20(土) 18:25:42 ID:/FoJZuLE デブに不思議なし。 単純に余分に食っているんだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 18:34:48 ID:MhTAB7AW 豆乳って脂肪多すぎると思うし炭水化物を3日抜くだけで糖代謝異常が起きるようになる 通常は炭水化物食べても血糖値は140以内で止まるが、平気で200くらい行く、これは糖尿病と同じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/246
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